banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Skidaj kile bez dijete...
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=31222
Stranica 2 od 6

Autoru:  Frenki [ 09 Jul 2007, 21:44 ]
Tema posta: 

A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?

Autoru:  XIX century [ 09 Jul 2007, 23:10 ]
Tema posta: 

badzo je napisao:
trcanje je zakon... trcite svaki dan ili svaki drugi dan lagano jedno 45 minuta... izbacite veceru (eventualno nesto prezalogajite , ali da nije kasno) samo hljeb ne jedite u velikim kolicinama i to je to... ja sam bas na ovaj nacin za dva i po mjeseca smrsao 12 kila i nikad se bolje ne osjecam....pustite silne dijete , gospodju bozen i svakojake rituale... 8)


Potpisujem.

Ne mozes ocekivati da samo sjedis i da kile spadaju. Nema sanse, bez obzira koliko skreses hranu. Trcanje ima najjaci efekat pri mrsavljenju, od svih sportova.

Autoru:  Flashman [ 10 Jul 2007, 09:48 ]
Tema posta: 

Koja hrana spada u bjelancevine, koja u ugljiko-hidrate, a koja u proteine...???

Autoru:  Rakun_Slavko [ 10 Jul 2007, 11:30 ]
Tema posta: 

Flashman je napisao:
Koja hrana spada u bjelancevine, koja u ugljiko-hidrate, a koja u proteine...???


Mmmm, ovo je prikriveni cinizam ili sta? :)
Gotovo sva hrana u sebi sadrzi i protenine (bjelancevine), i ugljene hidrate (u njih spadaju i seceri), i masti (lipide) i mikroelemente (vitamini i minerali), vodu ne treba ni navoditi ovde.
Neka hrana sadrzi vise masti i ugljanih hidrata (citaj, vise kalorija = vise debljanja). E dalje mi se ne da razglabati, nisam se pretjerano bavio time, posto imam metabolizam koji sve sprzi, pa nisam nikada pazio sta jedem, tek, ako hoces proteine (praviti misicnu masu), najjeftinije ti je da popijes 3 litre mijeka dnevno (to ti dadne 3x32g proteina) i jos 4 citava jajeta (25 grama proteina) i time si (ako nemas preko 70 kg) podmirio potrebe za proteinima, naravno, da pored toga normalno jedes.

Autoru:  Пеле Мали [ 10 Jul 2007, 12:36 ]
Tema posta: 

Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?

Autoru:  Frenki [ 10 Jul 2007, 13:34 ]
Tema posta: 

XentoniX je napisao:
Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?


zasto manje vode ? mislis zbog sporijeg varenja ?

73kg.. ali idem do 85 :)

khm ono tijelo je ok ,ali imam mrsave noge, da mi je njih nabiti i malo ramena... ehh. al nema veze, samo da nabijem mase pa se to rasporedi...

Autoru:  Sondri [ 10 Jul 2007, 14:04 ]
Tema posta: 

Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!

Autoru:  Пеле Мали [ 10 Jul 2007, 16:08 ]
Tema posta: 

nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..

Autoru:  Frenki [ 10 Jul 2007, 17:42 ]
Tema posta: 

XentoniX je napisao:
nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..


Upravo...

Inace sam malopre uzeo neki biomed 6 preparat za debljanje... jeste da sam se ismijao kada sam na poledjini procitao 2kg misica za 6 dana...:lol: al pise da usporava metabolizam, sto ustvari meni treba, pa sam zbog toga uzeo(a i jedine su bile...) malo skupo, 20km za 6 dana... uzimacu mesec pa cu viditi rezultate. Barem me ne boli stomak posle jela, znaci da malo i djeluje...

Autoru:  Sondri [ 10 Jul 2007, 17:50 ]
Tema posta: 

Prešao si na hemiju, javi se kad ti se prestane dizati :lol: :lol: :lol:

Autoru:  Пеле Мали [ 10 Jul 2007, 18:26 ]
Tema posta: 

hahah dobar dobar :P
biomed, to je onaj fazon sto su reklamirali na tv jedno vreme?
ako je to to, ne vjerujem da ce ti puno pomoci :)

da vidis mene, jutros se izvagao 89 kg, evo izvagao se sad 91 kg :)
samo jediiiii :)

Autoru:  Sondri [ 10 Jul 2007, 18:30 ]
Tema posta: 

Jedi i lezi, kao krava!!!

Autoru:  Пеле Мали [ 10 Jul 2007, 18:33 ]
Tema posta: 

no no, nema lezanja :)
onda ces biti ko amerikanac ruzni :D

Autoru:  murphy_law [ 12 Jul 2007, 13:48 ]
Tema posta: 

Najlaksi nacin da se izgubi na vagi.



Slika
Kupis vagu po 50 i prodas za 20. :D

Autoru:  F.I. [ 12 Jul 2007, 23:32 ]
Tema posta: 

Mislim da je jako bitno napraviti neki sedmični meni! Ako želiš kontrolisati svoje kilograme, odrediš namirnice koje ćeš konzumirati tokom sedmice i toga se i pridržavaš! Ali prije toga naravno odrediš kalorijsku vrijednost svakog obroka i na konju si. Moj momak je tako za 6 sedmica skinuo 9 kg, a i ja uz njega oslabila, mada sam ja imala možda najviše 3kg viška, sad se to sve lijepo rasporedilo!
I još jedna bitna stavka koje se mi ne pridržavamo je rekreacija, jer nemamo vremena, ali imamo bicikl kod kuće...


U svakom slučaju, ne tovariti svoj stomak bilo čim, bez nekog reda i smisla.

Autoru:  XIX century [ 13 Jul 2007, 13:03 ]
Tema posta: 

Frenki je napisao:
XentoniX je napisao:
nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..


Upravo...

Inace sam malopre uzeo neki biomed 6 preparat za debljanje... jeste da sam se ismijao kada sam na poledjini procitao 2kg misica za 6 dana...:lol: al pise da usporava metabolizam, sto ustvari meni treba, pa sam zbog toga uzeo(a i jedine su bile...) malo skupo, 20km za 6 dana... uzimacu mesec pa cu viditi rezultate. Barem me ne boli stomak posle jela, znaci da malo i djeluje...



Frenki: mozes uzeti i komplex B, Beviplex ( male smedje tablete) , taj ti je dobar za otvaranje apetita.. a isto i Oligovit. Imas ih u apoteci.


Ak hoces da skontas kako se udebljati brzo i efikasno, provedi sa mnom par dana i samo ponavljaj za mnom sve sto ja radim :lol: :lol: :lol: Mislim da ce da upali.

Autoru:  Milan [ 13 Jul 2007, 13:39 ]
Tema posta: 

jednite vise puta manje hrane zbog metabolizma!!!!

Autoru:  Molotov [ 19 Jul 2007, 14:25 ]
Tema posta: 

Sada ce vam Veliki potvrditi da sam skino 13 kg bez ikakvih glupih dijeta, mucenja, a da sam jeo sve i svasta samo duplo manje nego prije.

Autoru:  Japanese_rose [ 26 Jul 2007, 16:20 ]
Tema posta: 

...

Autoru:  Shekara [ 26 Jul 2007, 20:41 ]
Tema posta: 

hah..ja imao 78kila kad se islo na jutrenje (bozhic)... prije 7 dana imao 91...jutros 87...samo sam nakon pauze od 40 dana krenuo u teretanu, prestao jesti SVE osim nesquika i bonzhite. i da...trcanje svako jutro u pola 6, vratim se kuci, odmorim...pa teretana... uzivam :]

Stranica 2 od 6 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/