banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 28 Mar 2024, 11:14

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 10:36 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 11:25 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
Gizzzmo ja bi tebe zenio :D :D

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 11:40 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
XentoniX je napisao:
Gizzzmo ja bi tebe zenio :D :D


stani u red 8) :lol: :lol: :lol: :lol: 8) 8)

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 11:43 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
poznata vidjena slavna .. 8)
jel se bavis ti jos nekim sportom ili si samo rekrativac?

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 11:52 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
XentoniX je napisao:
poznata vidjena slavna .. 8)
jel se bavis ti jos nekim sportom ili si samo rekrativac?


... dobro si rekao > poznata, vidjena, slavna...
pa sam zakljuci 8)

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 15:39 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
i kad cemo onda na sehove , mislim na trcanje do gore ..? :D :D

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 15:55 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 23 Feb 2007, 11:08
Postovi: 1686
Lokacija: Banja Luka
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)


Trčanje je zakon!

Ali mislim da bi ljudi koji se dugo nisu bavili sportom ipak za početak trebali odabrati biciklo. Mnogo je manje naprezanje za koštano-mišićni sistem u cjelini.
Znam nekoliko ljudi (pozamašne kilaže) koje je poslije odluke: Sutra Počinjem Da Trčim tako safatalo u kičmi i zglobovima da je bilo zlo i naopako.
Mislim da je bolje fizičku aktivnost uvoditi postepeno (zavisno od trenutnog stanja organizma).

Pričuvaj se...

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 16:03 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Jul 2007, 03:39
Postovi: 506
Lokacija: In between dreams
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)


Ovo bi moglo biti tacno, ali samo jednim malim dijelom. Inace, slauf oko struka, salo na dupetu, se ne moze skinuti ako radis vjezbe samo za taj dio, bilo da su cardio ili tegovi, jer, se salo ne moze bas tako skinuti samo sa jednog dijela. Covjek kad gubi visak kila, gubi ga ravnomjerno, samo sto je kod nekih ljudi neravnomjerno rasporedjeno i negdje se skida brzo a negdje sporije. Primjer: ako imas malo sala na nogama i mnogo na struku, najprije ce otici to na nogama, i onda kasnije ono sa struka. Trcanje ili bilo koja druga cardio aktivnost pomaze da se metabolizam ubrza i da se kile tope, a jos vise pomaze kombinovanje tegova i cardia, jer se metabolizam jos vise ubrza sa strenght trainingom. Za one koji samo hoce da definisu misice, pomaze da se rade odredjeni dijelovi tijela, ali za one koji hoce da skinu kile, trebalo bi kombinovati vjezbe, i rezultat nece izostati. Jos nesto, vidim da neki pisu jedi voca koliko hoces, voce ima puno secera, i rijetki su oni ciji organizam radi da gubi kile sa secerom, zato je najbolje smanjiti unos secera, a dodati proteine i odredjene ugljene-hidrate. Kod mene u teretani mnogi se ubijaju ili od tegova ili trcanja, ali rijetko kombinuju oboje, a dovoljno je samo 5 minuta na pocetku intezivnog cardia, i 15 minuta tegova da se tijelo dovede u formu, i naravno zavrsiti trening sa cardiom na kraju.

_________________
"Don't believe everything you think."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 16:12 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Jul 2007, 03:39
Postovi: 506
Lokacija: In between dreams
Sto se tice cardio vjezbi, trcanje je ok, ali ne previse, pogotovu ne kod zena, jer moze da uzrokuje da se grudi opuste. Inace mnogo bolje je trcati mali period vremena ali na vecem intezitetu, ili mjenjati intezitet, sporo-brzo-sporo-brzo, ovo vazi za sve cardio vjezbe. Ja licno najvise volim da trcim ili da brzo hodam na usponu. Isto tako dobre su vjezbe na stepperima, ecliptical masinama, i naravno stepenice (stair-master). Treba obratiti paznju na puls, znaci kad radis brzo trebalo bi da bude negdje na 140 otkucaja u minuti, i sporije izmedju 120-130. Za pocetnike treba poceti polako, jako malo minutazu, i to povecavati kako primjecujemo da dobijamo kondiciju, jer ako odes prvi dan da vjezbas, ili pocnes da smanjujes kalorije, i to drasticno smanjis odjednom, vece su sanse da se odustane izbog bolova misica ili u slucaju ishrane, stalnog osjecaja gladi.

_________________
"Don't believe everything you think."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:31 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
Apollonia je napisao:
Sto se tice cardio vjezbi, trcanje je ok, ali ne previse, pogotovu ne kod zena, jer moze da uzrokuje da se grudi opuste. Inace mnogo bolje je trcati mali period vremena ali na vecem intezitetu, ili mjenjati intezitet, sporo-brzo-sporo-brzo, ovo vazi za sve cardio vjezbe. Ja licno najvise volim da trcim ili da brzo hodam na usponu. Isto tako dobre su vjezbe na stepperima, ecliptical masinama, i naravno stepenice (stair-master). Treba obratiti paznju na puls, znaci kad radis brzo trebalo bi da bude negdje na 140 otkucaja u minuti, i sporije izmedju 120-130. Za pocetnike treba poceti polako, jako malo minutazu, i to povecavati kako primjecujemo da dobijamo kondiciju, jer ako odes prvi dan da vjezbas, ili pocnes da smanjujes kalorije, i to drasticno smanjis odjednom, vece su sanse da se odustane izbog bolova misica ili u slucaju ishrane, stalnog osjecaja gladi.


Da se grudi opuste???
hallo? mislis zbog skakanja grudi, haha, pa mogu samo da se zategnu zbog zasuka trupom i rada rukama- radi i m. pectoralis major, koji se nalazi ispod dojke!!! tako da je to totalna zabluda!

trcati na usponu???
- ne, pogotovo ne za rekreativce, jer je suvise preveliko opterecenje za kardio vaskularni sistem- to ce ti reci svaki atleticar ili profesor na dif-u...

naravno da ne mozes da radis samo vjezbe za dio tijela koji ti je kritican, niti da izgubis centimetre samo gdje ti hoces--KAD SAM JA TO REKLA???? NIJE MI JASNO GDJE SI TO IZVUKLA>>> IZ KONTEKSTA?? COVJEK JE PITAO ZA UTICAJ BICIKLA/TRCANJA NA SLAUF OKO STOMAKA I DOBIO JE ODGOVOR USKO VEZAN SAMO ZA TO.

Naravno da se rekreativci ne mogu odmah ubiti trcanjem. Nisam ni rekla to, procitaj postove! A niko nije ni pitao kako da pocne sa trcanjem, niti sam ja dala odgovor na takvo nesto! Ne bih da ubijem nekog svojim postom! Hvala!

Nisam rekla da se covjek ubije od voca! Rekla sam nista poslije 19h! To valjda nisi procitala. Voce samo poslije 19h se pretvara u lose secere i stapa sa lipidima. + takodje, kad bi svaki covjek jeo samo voce, a izbacio cokoladu, bili bismo najzdravija nacija!

tako da nemas valjano niti jedan argument....
pozdrav

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:41 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
Apollonia je napisao:
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)


Ovo bi moglo biti tacno, ali samo jednim malim dijelom. Inace, slauf oko struka, salo na dupetu, se ne moze skinuti ako radis vjezbe samo za taj dio, bilo da su cardio ili tegovi, jer, se salo ne moze bas tako skinuti samo sa jednog dijela. Covjek kad gubi visak kila, gubi ga ravnomjerno, samo sto je kod nekih ljudi neravnomjerno rasporedjeno i negdje se skida brzo a negdje sporije. Primjer: ako imas malo sala na nogama i mnogo na struku, najprije ce otici to na nogama, i onda kasnije ono sa struka. Trcanje ili bilo koja druga cardio aktivnost pomaze da se metabolizam ubrza i da se kile tope, a jos vise pomaze kombinovanje tegova i cardia, jer se metabolizam jos vise ubrza sa strenght trainingom. Za one koji samo hoce da definisu misice, pomaze da se rade odredjeni dijelovi tijela, ali za one koji hoce da skinu kile, trebalo bi kombinovati vjezbe, i rezultat nece izostati. Jos nesto, vidim da neki pisu jedi voca koliko hoces, voce ima puno secera, i rijetki su oni ciji organizam radi da gubi kile sa secerom, zato je najbolje smanjiti unos secera, a dodati proteine i odredjene ugljene-hidrate. Kod mene u teretani mnogi se ubijaju ili od tegova ili trcanja, ali rijetko kombinuju oboje, a dovoljno je samo 5 minuta na pocetku intezivnog cardia, i 15 minuta tegova da se tijelo dovede u formu, i naravno zavrsiti trening sa cardiom na kraju.


Vidim da ti radis u teretani, trebalo bi da znas o cemu pricam.
napisala si kao da sam JA napisala totalnu nebulozu...
covjek je dobio usko specifican odgovor na pitanje koje je trazio. ako je odgovor pogresan, moracu opet da upisem fax...

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:43 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
Apollonia je napisao:
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)


Ovo bi moglo biti tacno, ali samo jednim malim dijelom. Inace, slauf oko struka, salo na dupetu, se ne moze skinuti ako radis vjezbe samo za taj dio, bilo da su cardio ili tegovi, jer, se salo ne moze bas tako skinuti samo sa jednog dijela. Covjek kad gubi visak kila, gubi ga ravnomjerno, samo sto je kod nekih ljudi neravnomjerno rasporedjeno i negdje se skida brzo a negdje sporije. Primjer: ako imas malo sala na nogama i mnogo na struku, najprije ce otici to na nogama, i onda kasnije ono sa struka. Trcanje ili bilo koja druga cardio aktivnost pomaze da se metabolizam ubrza i da se kile tope, a jos vise pomaze kombinovanje tegova i cardia, jer se metabolizam jos vise ubrza sa strenght trainingom. Za one koji samo hoce da definisu misice, pomaze da se rade odredjeni dijelovi tijela, ali za one koji hoce da skinu kile, trebalo bi kombinovati vjezbe, i rezultat nece izostati. Jos nesto, vidim da neki pisu jedi voca koliko hoces, voce ima puno secera, i rijetki su oni ciji organizam radi da gubi kile sa secerom, zato je najbolje smanjiti unos secera, a dodati proteine i odredjene ugljene-hidrate. Kod mene u teretani mnogi se ubijaju ili od tegova ili trcanja, ali rijetko kombinuju oboje, a dovoljno je samo 5 minuta na pocetku intezivnog cardia, i 15 minuta tegova da se tijelo dovede u formu, i naravno zavrsiti trening sa cardiom na kraju.


Vidim da ti radis u teretani, trebalo bi da znas o cemu pricam.
napisala si kao da sam JA napisala totalnu nebulozu...
covjek je dobio usko specifican odgovor na pitanje koje je trazio. ako je odgovor pogresan, moracu opet da upisem fax... :lol: :lol: :lol:

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:55 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
Tiki the Boyler je napisao:
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Колико су слични (ако су уопште слични) ефекти који се постижу трчањем и вожњом бицикла? Да ли бицикло "ради" шлауф?


bolje je trcanje...
jer dok trcis dolazi do zasuka trupa u obe strane, pokretanjem ruku naprijed-nazad, i upravo je u tome stvar- i to ''radi'' slauf...
dok kod voznje biciklom nema rada rukama, logicno- drzis guvernal- te je u zasuk trupom manji... isto postoji, prilikom potiskovanje noge/pedale prema tlu, ali je opet manji nego kod trcanja.
pokusaj da obratis paznju na to...
prilikom trcanja stavi ruku na stomak, primjetices kako se zatezu trbusnjaci...
pokusaj da periodicno vozis stojeci/sjedeci bicikl- to ce imati uticaj na stomak!
bicikl je zato izuzetan za donji dio tijela-noge i zadnjicu...
u svakom slucaju, mozes da kombinujes trcanje i bicikl... :)


Trčanje je zakon!

Ali mislim da bi ljudi koji se dugo nisu bavili sportom ipak za početak trebali odabrati biciklo. Mnogo je manje naprezanje za koštano-mišićni sistem u cjelini.
Znam nekoliko ljudi (pozamašne kilaže) koje je poslije odluke: Sutra Počinjem Da Trčim tako safatalo u kičmi i zglobovima da je bilo zlo i naopako.
Mislim da je bolje fizičku aktivnost uvoditi postepeno (zavisno od trenutnog stanja organizma).

Pričuvaj se...


bigman nije rekao koliko je visok/tezak/star... da bih mu ja odredila program.
nisam odredila program bilo kome, nisam sam mu rekla:"cova trci dok ne crknes i dok te svi zglobovi ne zabole."
Niti sam mu rekla da odmah krene turbo!!
Sta vam je???
Otkud tebi utisak da se covjek dugo nije bavio nicim??? Iz cega si to zakljucio, kad nije rekao???
Ja sam mu samo pojasnila razliku i uticaj jednog i drugog na kritican dio-slauf na stomaku.
....
procitaj malo bolje.
Hvala

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:57 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
XentoniX je napisao:
i kad cemo onda na sehove , mislim na trcanje do gore ..? :D :D


ne trcim "uz brdo" 8)

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 20:59 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Jul 2007, 03:39
Postovi: 506
Lokacija: In between dreams
Gizzzmo je napisao:
Apollonia je napisao:
Sto se tice cardio vjezbi, trcanje je ok, ali ne previse, pogotovu ne kod zena, jer moze da uzrokuje da se grudi opuste. Inace mnogo bolje je trcati mali period vremena ali na vecem intezitetu, ili mjenjati intezitet, sporo-brzo-sporo-brzo, ovo vazi za sve cardio vjezbe. Ja licno najvise volim da trcim ili da brzo hodam na usponu. Isto tako dobre su vjezbe na stepperima, ecliptical masinama, i naravno stepenice (stair-master). Treba obratiti paznju na puls, znaci kad radis brzo trebalo bi da bude negdje na 140 otkucaja u minuti, i sporije izmedju 120-130. Za pocetnike treba poceti polako, jako malo minutazu, i to povecavati kako primjecujemo da dobijamo kondiciju, jer ako odes prvi dan da vjezbas, ili pocnes da smanjujes kalorije, i to drasticno smanjis odjednom, vece su sanse da se odustane izbog bolova misica ili u slucaju ishrane, stalnog osjecaja gladi.


Da se grudi opuste???
hallo? mislis zbog skakanja grudi, haha, pa mogu samo da se zategnu zbog zasuka trupom i rada rukama- radi i m. pectoralis major, koji se nalazi ispod dojke!!! tako da je to totalna zabluda!

trcati na usponu???
- ne, pogotovo ne za rekreativce, jer je suvise preveliko opterecenje za kardio vaskularni sistem- to ce ti reci svaki atleticar ili profesor na dif-u...

naravno da ne mozes da radis samo vjezbe za dio tijela koji ti je kritican, niti da izgubis centimetre samo gdje ti hoces--KAD SAM JA TO REKLA???? NIJE MI JASNO GDJE SI TO IZVUKLA>>> IZ KONTEKSTA?? COVJEK JE PITAO ZA UTICAJ BICIKLA/TRCANJA NA SLAUF OKO STOMAKA I DOBIO JE ODGOVOR USKO VEZAN SAMO ZA TO.

Naravno da se rekreativci ne mogu odmah ubiti trcanjem. Nisam ni rekla to, procitaj postove! A niko nije ni pitao kako da pocne sa trcanjem, niti sam ja dala odgovor na takvo nesto! Ne bih da ubijem nekog svojim postom! Hvala!

Nisam rekla da se covjek ubije od voca! Rekla sam nista poslije 19h! To valjda nisi procitala. Voce samo poslije 19h se pretvara u lose secere i stapa sa lipidima. + takodje, kad bi svaki covjek jeo samo voce, a izbacio cokoladu, bili bismo najzdravija nacija!

tako da nemas valjano niti jedan argument....
pozdrav


Znala sam da ce do ovog doci, rasprava o necemu gdje svako ima svoje misljenje i ideju, prvo ako pogledas malo bolje vidjeces da je moj prvi post bio odgovor na tvoj, a drugi totalno nevezan za tvoj, i tu sam iznijela svoje iskustvo - misljenje o tome, dakle nista iz konteksta, van konteksta, vec ono sto sam ja naucila dok sam dobijala licencu za licnog trenera, i naravno opet moje iskustvo sa ljudima sa kojima radim, kao i na sopstvenom tijelu.

Da objasnim par stvari, ne trcati na usponu, vec brzo hodanje na usponu, pomaze puno i cak je lakse za rekreativce nego trcanje.
Sto se tice zena i trcanja, sports bra pomaze, ali treba imati u vidu da pomjeranje grudi moze izazvati izduzavanje Cooperovog ligamenta, koji jednom kad se izduzi, vise nema povratka.

A sto se tice mojih argumenata, vazi ja ih nemam, osim onog da radim u teretani svaki dan i vidim sta ljudima pomaze a sta ne. Ja samo kazem da treba biti umjeren u vocu, jer i ti bi trebala znati da se visak fruktoze tesko sagorijeva, i da je puno bolje uvece jesti proteine, i da je ravnomjerni raspored namirnica najbolji za gubitak kila, eto to je ono sto ja kazem, nista vise. Uostalom to nismo ni ja ni ti izmislile, vec neko drugi a mi to ucimo, ili kroz iskustvo ili skolu, u mom slucaju oboje

_________________
"Don't believe everything you think."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Avg 2007, 21:09 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Jul 2007, 03:39
Postovi: 506
Lokacija: In between dreams
@Gizzmo, slazemo se da zdrava ishrana + vjezba donosi rezlutate, i nista vise, e sad nekome ce odgovarati UN dijeta jer voli tortu, nekome mesna jer voli meso, nekome kupusna jer voli kupus, ali, jedno je sigurno, da bi se izgubile kile i da se ne vrate, covjek najprije treba preispitati zasto je do nagomilavanja kila doslo (kad sam imala 15-16, imala sam ozbiljnu povredu, koja ne samo da me odvojila zauvijek od sporta, nego me dovela do previse kila i depresije i dok nisam sebi u glavu stavila sta treba da uradim da ih se oslobodim nije bilo uspjeha), e onda vidjeti koji plan ce njemu odgovarati, koje vrste vjezbe itd. Ja se stvarno zalazem za zdravu ishranu, znaci ubaci cak i cokoladu ako ne mozes bez nje, ali umjereno, nista ne izbacivati osim tih gotovih jela i slatkisa. Svako je drugaciji pa mu se prema tome i odredjuje nacin ishrane i vjezbe. Uglavnom nije mi bila namjera reci da ti nista neznas, niti da kazem da sam ja upravu vec samo iznijeti moje misljenje o svemu, a sto se tice argumenata, pa sad nebi bas bilo pametno da pocnem donositi knjige i isjecke o svakom proteinu, fruktozi, misicu, itd. Neznam zasto uvijek potreba za nekim prepirkama tamo gdje ih nema :-?

_________________
"Don't believe everything you think."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Avg 2007, 07:53 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
[quote="Apollonia. Neznam zasto uvijek potreba za nekim prepirkama tamo gdje ih nema :-?[/quote]

slazem se.
i postujem te, pogotovo zato sto smo iz iste struke.
slazemo se i u tome da samo ucimo sta su drugi dokazali...
uzivaj!

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Avg 2007, 12:11 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 23 Feb 2003, 12:43
Postovi: 3807
Lokacija: The Happy Hill
Citiraj:
bigman nije rekao koliko je visok/tezak/star... da bih mu ja odredila program

Ма рек`о је. :wink:
192цм, 103кг, 23 године.

_________________
По зими, киши, сунцу, снегу или кошави...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Avg 2007, 12:31 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
bigman je napisao:
Citiraj:
bigman nije rekao koliko je visok/tezak/star... da bih mu ja odredila program

Ма рек`о је. :wink:
192цм, 103кг, 23 године.


stvarno si big :D
uuu, iznenadio si me... mmm
pravi si macan onda :)

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Avg 2007, 12:35 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 23 Feb 2003, 12:43
Postovi: 3807
Lokacija: The Happy Hill
Gizzzmo je napisao:
bigman je napisao:
Citiraj:
bigman nije rekao koliko je visok/tezak/star... da bih mu ja odredila program

Ма рек`о је. :wink:
192цм, 103кг, 23 године.


stvarno si big :D
uuu, iznenadio si me... mmm
pravi si macan onda :)

Да станем у ред?
И који сам р.бр.? :wink:
Још кад се "затегнем"... :wink:

_________________
По зими, киши, сунцу, снегу или кошави...


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 9 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs