Jeca-Kobe je napisao:
Šta možete da učinite: Pijte vodu, tuširajte se hladnom vodom i odmarajte se.
.
.
Ok...zasto su nas uvijek savjetovali da se tusiramo toplijom vodom...meni prija
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Šta ne treba da radite po vrućini ! https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=30875 |
Stranica 1 od 1 |
| Autoru: | Jeca-Kobe [ 21 Jun 2007, 14:35 ] |
| Tema posta: | Šta ne treba da radite po vrućini ! |
Vremenska prognoza za četvrtak i petak, nagoveštava da će nam biti potreban poseban režim da bismo podneli vrućine. Najavljene temperatature od 37 stepeni mogu, ukoliko se ne pridržavate pravila , negativno da se odraze na vaše zdravlje. Ako ste rešili da spas potražite u jezeru ili reci vodite računa. Osobe s kardiovaskularnim oboljenjima ne treba da se kupaju ukoliko razlika između temperature vazduha i vode iznosi 10 i više Celzijusovih stepeni. Krvnim sudovima neće ni najmanje prijati nagla promena temperature jer ne mogu tome dovoljno brzo da se prilagode. Na primer, osobe s ishemijskom bolešću srca, koja podrazumeva nedovoljnu snabdevenost ćelija srca krvlju i kiseonikom, krvni sudovi su ionako suženi. Hladna voda će izazvati njihov još veći spazam, što može da dovede do napada stenokradije (nedostatak kiseonika) ili čak infarkta. Nipošto ne pokušavajte odmah da plivate maraton. Sezonu kupanja počnite postepeno: prvih dana odmora kupajte se blizu obale da ljudi mogu da vam pomognu ako vam pozli. Rizične kategorije U leto 2003. u Evropi je od vrućine umrlo 35.000 ljudi. Bilo je to najtoplije leto u protekloj deceniji. Meteorolozi tvrde da bi leto 2007. moglo da bude još vrelije i obori sve dosadašnje rekorde. Ko po ovakvom vremenu ne bi smeo da izlazi na ulicu bez lekova i bez flaše vode? To su pre svega: - osobe s hroničnim kardiovaskularnim bolestima - gojazni ljudi - bubrežni bolesnici - osobe koje imaju problema sa štitnom žlezdom ili neko endokrino oboljenje - ljudi koji su lečeni od karcinoma - trudnice - stariji penzioneri - osobe koje uzimaju hormonske preparate Bez sintetičke odeće Sintetičko rublje će vas samo potpariti i stvoriti efekat staklene bašte, a to znači pogodnu sredinu za razmnožavanje patogenih bakterija. Uska garderoba koja vas steže otežava disanje i narušava termoregulaciju organizma. Oprezno sa klimom Čak i po najvrelijem danu ne smete da programirate klima-uređaj na temperaturu ispod 18 stepeni. Optimalna varijanta je kada razlika između spoljne i sobne temperature ne premašuje 10 Celzijusovih stepeni. Zaboravite na sport Čak se i najvatrenijim pobornicima fitnesa savetuje da smanje intenzitet vežbanja, skrate treninge i piju više vode. Osip, grčevi i iscrpeljenost Toplotni osip, toplotni grčevi, iscrpljenost - šta je to i kako da ih prepoznate? Toplotni osip Javlja se na vratu, gornjem delu grudnog koša, na preponama, ispod grudi ili na laktovima. Rešenje: Zaboravite na sunce, a na osip ne nanosite kreme, već samo bebi puder Toplotni grčevi Bolni grčevi u mišićima koji se javljaju zbog kombinacije napornog fizičkog rada i vrućine, najčešće u rukama, nogama ili u stomaku. Često se javljaju kod osoba koje se mnogo znoje. Ako ste srčani bolesnik ili ste na ishrani s niskom količinom soli, a imate grčeve, obavezno potražite medicinsku pomoć. Rešenje: Idite u hlad, pijte vodu, prirodne voćne sokove ili sportske napitke. Budite mirni jer fizička aktivnost može da dovede i do toplotnog udara. Ako grčevi traju duže od sat, idite kod lekara. Toplotna iscrpljenost? Ovaj poremećaj može da se javi i nekoliko dana posle izlaganja visokim temperaturama, ako je unos tečnosti bio nedovoljan. Na toplotnu iscrpljenost najosetljivije su starije osobe, osobe s povišenim pritiskom i osobe koje su fizički aktivne pri visokim temperaturama. Simptomi: umor, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina i povraćanje, mišićni grčevi, otežano znojenje, bleda, hladna i vlažna koža, otežano znojenje, ubrzan ili slab puls, ubrzano površno disanje, nesvestica. Ovo stanje je veoma opasno jer može da prethodi toplotnom udaru, zato ako osetite ove simptome i takvo stanje vam traje duže od sat, idite kod lekara. Šta možete da učinite: Pijte vodu, tuširajte se hladnom vodom i odmarajte se. Zavrtelo vam se u glavi? Simptomi toplotnog udara su vrtoglavica, ubrzano disanje, obamrlost i lupanje srca i obilno znojenje. Možete sebi pomoći jednostavnom tehnikom disanja: - za početak lagano i duboko udahnite. Pre izdisaja, dve do tri sekunde zadržite dah; - nipošto ne dišite brzo, s kratkim plitkim udisajima, i nemojte dugo da zadržavate dah jer ćete tako usporiti priliv kiseonika. |
|
| Autoru: | Sassy [ 21 Jun 2007, 14:39 ] |
| Tema posta: | Re: Šta ne treba da radite po vrućini ! |
Jeca-Kobe je napisao: Šta možete da učinite: Pijte vodu, tuširajte se hladnom vodom i odmarajte se.
. Ok...zasto su nas uvijek savjetovali da se tusiramo toplijom vodom...meni prija
|
|
| Autoru: | Jeca-Kobe [ 21 Jun 2007, 14:42 ] |
| Tema posta: | |
Hladna voda = bolja cirkulacija ... |
|
| Autoru: | buki [ 21 Jun 2007, 15:01 ] |
| Tema posta: | |
moze li rucnik iz frizidera oko glave? 
|
|
| Autoru: | mirdza [ 21 Jun 2007, 15:26 ] |
| Tema posta: | Re: Šta ne treba da radite po vrućini ! |
LillyBg je napisao: zasto su nas uvijek savjetovali da se tusiramo toplijom vodom.
A ko konkretnije? Odavno poznato da nije zdravo... |
|
| Autoru: | Sassy [ 21 Jun 2007, 15:43 ] |
| Tema posta: | |
pa ono tipa izjednacavanje temperature...i jos pijuckanje cajeva fino izadjes i milina...ovako poslije hladne preznojena za 3 min....e a to bolja cirkulacija ali samim tim i vise trosenje energije poslije hladne vode...ma ionako svaki sat se moram tuskati...isto mi ga dodje |
|
| Autoru: | miąur [ 21 Jun 2007, 15:44 ] |
| Tema posta: | |
Trenutna temperatura u Banja Luci je 37 C.......... u hladu!!!!! |
|
| Autoru: | Jeca-Kobe [ 21 Jun 2007, 15:50 ] |
| Tema posta: | |
Pa jel ti ne prija više, tuširanje hladnom vodom nego toplom, leti ... ? Zašto na bazenima imaš tuš i hladnu vodu, a ne toplu ... |
|
| Autoru: | Sassy [ 21 Jun 2007, 15:50 ] |
| Tema posta: | |
u BOGTE. 
preuzeto sa drugog foruma tusirati se treba toplom vodom, kao sto najbolje osvjezavaju mlaka ili blago topla pica - jasno da 99% ljudi nagrne (uostalom najcesce i ja) na ledena pica i tusira se hladnom vodom, ali ako ces sto je i zdravije i sto ce te bolje osvjeziti - tusiranje obavezno toplom vodom, te konzumiranje velikih kolicina mlake tekucine. takodjer, lagana hrana. |
|
| Autoru: | Sondri [ 21 Jun 2007, 15:50 ] |
| Tema posta: | |
Na dva metra od zemlje!!! Ja sam prošle godine preko studentske organizacije kopao puteve na +40 u hladu na dva metra visine, a radio pored ceste na direktnom suncu, tu je bilo preko +50!!! Za tri dana smršao četiri kile, a dnevnica 25KM al falilo para za more pa se moralo kramapati!
|
|
| Autoru: | Sassy [ 21 Jun 2007, 15:51 ] |
| Tema posta: | |
Jeca-Kobe je napisao: Pa jel ti ne prija više, tuširanje hladnom vodom nego toplom, leti ... ?
Zašto na bazenima imaš tuš i hladnu vodu, a ne toplu ... ma naravno da prija...ali 3 min...kasnije bih iskocila iz koze |
|
| Autoru: | Jeca-Kobe [ 21 Jun 2007, 15:52 ] |
| Tema posta: | |
To nije preuzeto, to ti je uzeto iz istog izvora ... radi informisanja ... |
|
| Autoru: | Tehnicar [ 22 Jun 2007, 09:57 ] |
| Tema posta: | |
Suncati se i piti pivo! |
|
| Autoru: | zLo_krme [ 22 Jun 2007, 17:37 ] |
| Tema posta: | |
Citiraj: Oprezno sa klimom
Čak i po najvrelijem danu ne smete da programirate klima-uređaj na temperaturu ispod 18 stepeni. Optimalna varijanta je kada razlika između spoljne i sobne temperature ne premašuje 10 Celzijusovih stepeni. Kod mene je namještena na 23. Inače mi je vruće... Ako je 37 napolju, jeb ga... Bar se u kući neću kuvati kad već napolju se topim.... |
|
| Autoru: | Sondri [ 22 Jun 2007, 17:58 ] |
| Tema posta: | |
Tijelu treba 5-6h da se prilagodi na razliku u temperaturi od 10-15 stepeni! To se ne osjeti trenutno, ali tijelo trpi, a posljedice će stići kad-tad!!! Ukoliko se već ne može bez klime treba postepeno smanjivati temperaturu, a ne odmah namjestiti 20-ak stepeni! |
|
| Autoru: | hazoous [ 23 Jun 2007, 11:33 ] |
| Tema posta: | |
Ma laganica... najbolje ujutru na kavicu, pa dok se nije temperatura ni podigla do 30 stepeni uključiti klimu na 25, pa je za sat spustiti na 20. Onda dođe neko voće moderno, knjiga za čitanje... malo muzike i tako sve do naveče dok se temperatura ne spusti na 25...a gdje vi to žurite?! 
|
|
| Autoru: | Gazda [ 23 Jun 2007, 21:54 ] |
| Tema posta: | |
hazoous je napisao: Ma laganica... najbolje ujutru na kavicu, pa dok se nije temperatura ni
podigla do 30 stepeni ukljuèiti klimu na 25, pa je za sat spustiti na 20. Onda doðe neko voæe moderno, knjiga za èitanje... malo muzike i tako sve do naveèe dok se temperatura ne spusti na 25...a gdje vi to ¾urite?! a posao? |
|
| Stranica 1 od 1 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|