banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Gdje dzogirate?
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=30749		 Stranica 1 od 3
Autoru:  XIX century [ 17 Jun 2007, 11:09 ]
Tema posta:  Gdje dzogirate?
jel idete na dzoging i koje su vam najidelanije rute, u Banja Luci ?

meni u parku M.Stojanovic nije lose al mi teren malo previse "ravan". Ostalo je ili asfalt ili mnogo auta ili neke druge smetnje.
Autoru:  Sassy [ 17 Jun 2007, 12:18 ]
Tema posta: 
mah:doubt: mene dzogiranje smara...al zato bajs vozim k`o nenormalna 8)
Autoru:  Molotov [ 17 Jun 2007, 12:22 ]
Tema posta: 
NAjbolji, definitivno, u gradu, Kastel!
Autoru:  Sondri [ 17 Jun 2007, 12:30 ]
Tema posta: 
Ja u teretani na traci pičim u poslednje vrijeme.
Autoru:  FLASH [ 17 Jun 2007, 12:46 ]
Tema posta: 
http://forum.blic.net/viewtopic.php?t=22192
Autoru:  balkanski špijun [ 17 Jun 2007, 13:00 ]
Tema posta: 
PMS (park Mladen Stojanović :-) ) , em mi je blizu, em ima dobri` koka :lol:
Autoru:  zLo_krme [ 17 Jun 2007, 15:04 ]
Tema posta: 
Ne trčim nigdje, radim vježbe sat vremena dnevno....
Autoru:  the_grunf [ 17 Jun 2007, 15:25 ]
Tema posta: 
Banj Brdo - Sehitluci. Staza do spomenika je duka 4 km, ako ti dosadi ima i okolnih (recimo do Tresnjika).
Autoru:  Macr0 [ 18 Jun 2007, 07:18 ]
Tema posta: 
Ne valja trcati ni uzbrdo ni nizbrdo, radi zglobova.
Autoru:  the_grunf [ 18 Jun 2007, 11:00 ]
Tema posta: 
@Macr0

Ne znam kako da razbijem ovaj "mit" ali trcanje uzbrdo uopste nece nastetiti ni mojim a ni tvojim zglobovima, naprotiv cak ce ih i ojacati. Uz to, razvijaju se i grupe misica koje pri normalnom dzogiranju miruj (ne govorim o sprintu) kao sto su kvadricepsi, povecava se izdrzljivost... Sto se tice trcanja nizbrdo to nikada nisam radio, jednostavno sila zemljine teze + masa ne daju dobar rezultat a i ne vidim poentu trcanja nizbrdo. Da ne bi sve ostalo na ovome mome evo par linkova pa se svi mozete informistai:

http://www.howtobefit.com/hillrunning.htm
http://www.brianmac.demon.co.uk/hilltrain.htm

pozdrav
Autoru:  Warlock [ 18 Jun 2007, 11:06 ]
Tema posta: 
Naravno... sve sto se moze potvrditi nekakvim linkom sa interneta je obavezno tacno... :roll:
Autoru:  the_grunf [ 18 Jun 2007, 12:54 ]
Tema posta: 
Warlock je napisao:
Naravno... sve sto se moze potvrditi nekakvim linkom sa interneta je obavezno tacno... :roll:


:D :D ma nema frke, ja bih rado procitao sve o stetnosti trcanja uzbrdo po zglobove.

da se svatimo na topic. Ako neko od vas trci na Banj Brdo, koliki mu je prolaz od podnozija do vrha?? Ja sam trenutno na 25 minuta, premda sam stavio za neki cilj oko 24 minuta.
poz.

evo jos linkova
http://www.mountainrunning.coolrunning. ... uphill.php

ja sam kod sebe posebno primjetio jacanje kvadricepsa i dosta jacu izdrzljivost jer se kod trcanja na ravnoj podlozi puno manje umaram.

P.S. slusate li muziku dok trcite ili sami pjevusite nesto tipa "...noblice noblice oble kao oblice...."
Autoru:  ventilator [ 18 Jun 2007, 21:25 ]
Tema posta: 
the_grunf je napisao:
da se svatimo na topic. Ako neko od vas trci na Banj Brdo, koliki mu je prolaz od podnozija do vrha?? Ja sam trenutno na 25 minuta, premda sam stavio za neki cilj oko 24 minuta.

Kolega mIRCon te sije. On u kombinaciji trcanje - brzo hodanje stigne gore za 20 minuta, a mjeri od onog stuba kod Alibabe. :D

Ja ne dzogiram, ja samo hodam do gore, meljem kao navijena i davim kolegu mIRCon-a.
Eventualno bih mogla ucestvovati u obaranju rekorda 'izgovoriti sto vise rijeci penjuci se uz Sehitluke, a ne reci bas nista pametno'. :D
Autoru:  the_grunf [ 18 Jun 2007, 21:55 ]
Tema posta: 
20 min, jako lijepo vrijeme, to je 12 km/h!!!
Ja cu ipak ici do 24 min, i to mi je puno. Nervira me samo silazenje dole, treba mi skoro 50 min. da se spustim :(
Autoru:  balkanski špijun [ 18 Jun 2007, 22:55 ]
Tema posta: 
ventilator je napisao:
the_grunf je napisao:
da se svatimo na topic. Ako neko od vas trci na Banj Brdo, koliki mu je prolaz od podnozija do vrha?? Ja sam trenutno na 25 minuta, premda sam stavio za neki cilj oko 24 minuta.

Kolega mIRCon te sije. On u kombinaciji trcanje - brzo hodanje stigne gore za 20 minuta, a mjeri od onog stuba kod Alibabe. :D

laže! :lol:
Autoru:  ventilator [ 18 Jun 2007, 22:59 ]
Tema posta: 
Ma ne laze on nikada. :)
Opasan je kolega mIRCon i u opasnoj je formi. :D

Nadam se da ce navratiti ovamo i postaviti svoje slike - za mjesec dana je super napredovao vjezbajuci i trceci. Slike prsa i stomaka govore same za sebe.

A mi bebeli :D sto volimo njupit - mi cemo i dalje samo setati i svako uspjesno penjanje na Sehove proslaviti sa jedno 5-6 sampita ili sa kilom Ledo sladoleda prelivenim slagom. :lol:
Autoru:  Rakun_Slavko [ 18 Jun 2007, 23:25 ]
Tema posta: 
Ja dzogiram oko ves masine kad pusti vodu...
Autoru:  zLo_krme [ 18 Jun 2007, 23:30 ]
Tema posta: 
ventilator je napisao:
A mi bebeli

SlikaSlikaSlika
Autoru:  velvet.revolution [ 19 Jun 2007, 12:58 ]
Tema posta: 
ja relacija zeleni-pa prema sheheru...volim po noci da trchim..sumrak:) a opasno mi uz shehove sama..plus shto mislim da ne bih izdrzala ni 5 minuta...mozda se varam...
u koje vrijeme vi trchite?
Autoru:  mIRCon [ 19 Jun 2007, 13:15 ]
Tema posta: 
the_grunf je napisao:
20 min, jako lijepo vrijeme, to je 12 km/h!!!
Ja cu ipak ici do 24 min, i to mi je puno. Nervira me samo silazenje dole, treba mi skoro 50 min. da se spustim :(


27.05.2007. sam postavio rekord od 19:30 :p cisto trcanje (od jedne linije kod Alibabe do suvenirnice tj. onog kafica sad, kod Spomenika)
Nije tesko kad se naviknes..

Najgore mi je bilo poceti u martu. Hladno, oznojis se, hodas, nemas dovoljno kondicije za trcanje itd... A sad samo trcim, bez stajanja i hodanja, osim kad idem u setnju, onda idem polako i uzivam, cavrljam i gusim ventilatora.

Sto se spustanja tice, treba mi 13 minuta od spomenika do Alibabe, ali obicno "otegnem" na 15.
Kombinujem trcanje po cesti kao i pored ceste (na meksim podlogama).

Cesto znam, nakon sto se popnem do spomenika i odmorim, otrcati na Tresnjik. Izuzetno jaka uzbrdica pa trcanje doslovno preraste u puzanje prvih 400 metara ali ostalih 400 ide normalno :p

Stvar navike :)
Moze se i ispod 19 minuta ici ako bi se pojacao tempo, ali moj cilj je bio da se vrtim u tzv "zoni 20" .. nema smisla da se forsiram vise i brze jer ne idem na takmicenje nego trcim za svoju dusu..

Toliko od mene ... :)
Stranica 1 od 3 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/