banjalukaforum.com

jel idete na dzoging i koje su vam najidelanije rute, u Banja Luci ?

meni u parku M.Stojanovic nije lose al mi teren malo previse "ravan". Ostalo je ili asfalt ili mnogo auta ili neke druge smetnje.

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

mah:doubt: mene dzogiranje smara...al zato bajs vozim k`o nenormalna

_________________
We are the knights who say Ni

NAjbolji, definitivno, u gradu, Kastel!

_________________
http://www.myspace.com/bandtanker

Ja u teretani na traci pičim u poslednje vrijeme.

_________________
There are ways of saying what you think that make people think what you're thinking is actually more thoughtful than you actually think it is.

PMS (park Mladen Stojanović ) , em mi je blizu, em ima dobri` koka

_________________
CIA snajka, CIA...

Ne trčim nigdje, radim vježbe sat vremena dnevno....

_________________

Banj Brdo - Sehitluci. Staza do spomenika je duka 4 km, ako ti dosadi ima i okolnih (recimo do Tresnjika).

Ne valja trcati ni uzbrdo ni nizbrdo, radi zglobova.

@Macr0

Ne znam kako da razbijem ovaj "mit" ali trcanje uzbrdo uopste nece nastetiti ni mojim a ni tvojim zglobovima, naprotiv cak ce ih i ojacati. Uz to, razvijaju se i grupe misica koje pri normalnom dzogiranju miruj (ne govorim o sprintu) kao sto su kvadricepsi, povecava se izdrzljivost... Sto se tice trcanja nizbrdo to nikada nisam radio, jednostavno sila zemljine teze + masa ne daju dobar rezultat a i ne vidim poentu trcanja nizbrdo. Da ne bi sve ostalo na ovome mome evo par linkova pa se svi mozete informistai:

http://www.howtobefit.com/hillrunning.htm
http://www.brianmac.demon.co.uk/hilltrain.htm

pozdrav

Naravno... sve sto se moze potvrditi nekakvim linkom sa interneta je obavezno tacno...

_________________
"Gvozdje se beve dok je svatko, a kad nije svatko onda... kuvac..." - Kovenko

ma nema frke, ja bih rado procitao sve o stetnosti trcanja uzbrdo po zglobove.

da se svatimo na topic. Ako neko od vas trci na Banj Brdo, koliki mu je prolaz od podnozija do vrha?? Ja sam trenutno na 25 minuta, premda sam stavio za neki cilj oko 24 minuta.
poz.

evo jos linkova
http://www.mountainrunning.coolrunning. ... uphill.php

ja sam kod sebe posebno primjetio jacanje kvadricepsa i dosta jacu izdrzljivost jer se kod trcanja na ravnoj podlozi puno manje umaram.

P.S. slusate li muziku dok trcite ili sami pjevusite nesto tipa "...noblice noblice oble kao oblice...."

Kolega mIRCon te sije. On u kombinaciji trcanje - brzo hodanje stigne gore za 20 minuta, a mjeri od onog stuba kod Alibabe.

Ja ne dzogiram, ja samo hodam do gore, meljem kao navijena i davim kolegu mIRCon-a.
Eventualno bih mogla ucestvovati u obaranju rekorda 'izgovoriti sto vise rijeci penjuci se uz Sehitluke, a ne reci bas nista pametno'.

_________________


sportski magazin

Bestija NeOpravljiva!!!

20 min, jako lijepo vrijeme, to je 12 km/h!!!
Ja cu ipak ici do 24 min, i to mi je puno. Nervira me samo silazenje dole, treba mi skoro 50 min. da se spustim

laže!

_________________
CIA snajka, CIA...

Ma ne laze on nikada.
Opasan je kolega mIRCon i u opasnoj je formi.

Nadam se da ce navratiti ovamo i postaviti svoje slike - za mjesec dana je super napredovao vjezbajuci i trceci. Slike prsa i stomaka govore same za sebe.

A mi bebeli sto volimo njupit - mi cemo i dalje samo setati i svako uspjesno penjanje na Sehove proslaviti sa jedno 5-6 sampita ili sa kilom Ledo sladoleda prelivenim slagom.

_________________


sportski magazin

Bestija NeOpravljiva!!!

Ja dzogiram oko ves masine kad pusti vodu...

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

_________________

ja relacija zeleni-pa prema sheheru...volim po noci da trchim..sumrak:) a opasno mi uz shehove sama..plus shto mislim da ne bih izdrzala ni 5 minuta...mozda se varam...
u koje vrijeme vi trchite?

_________________
*gonna wash that man right out of my hair:)

27.05.2007. sam postavio rekord od 19:30 :p cisto trcanje (od jedne linije kod Alibabe do suvenirnice tj. onog kafica sad, kod Spomenika)
Nije tesko kad se naviknes..

Najgore mi je bilo poceti u martu. Hladno, oznojis se, hodas, nemas dovoljno kondicije za trcanje itd... A sad samo trcim, bez stajanja i hodanja, osim kad idem u setnju, onda idem polako i uzivam, cavrljam i gusim ventilatora.

Sto se spustanja tice, treba mi 13 minuta od spomenika do Alibabe, ali obicno "otegnem" na 15.
Kombinujem trcanje po cesti kao i pored ceste (na meksim podlogama).

Cesto znam, nakon sto se popnem do spomenika i odmorim, otrcati na Tresnjik. Izuzetno jaka uzbrdica pa trcanje doslovno preraste u puzanje prvih 400 metara ali ostalih 400 ide normalno :p

Stvar navike :)
Moze se i ispod 19 minuta ici ako bi se pojacao tempo, ali moj cilj je bio da se vrtim u tzv "zoni 20" .. nema smisla da se forsiram vise i brze jer ne idem na takmicenje nego trcim za svoju dusu..

Toliko od mene ... :)