Cestitam svim ucesnicima
Bradavice se raskrvare kod nekih, ako se ne zastite.
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Trčanje u BL... https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=48188 |
Stranica 50 od 94 |
| Autoru: | kutak [ 12 Maj 2018, 22:04 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Cestitam svim ucesnicima Bradavice se raskrvare kod nekih, ako se ne zastite. |
|
| Autoru: | Milan [ 12 Maj 2018, 22:07 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
super_koza je napisao: Ja raskrvario lijevu, spao flaster....eno i krvi po broju....imao sam rezervne flastere, ali nije mi se dalo stavljati.... |
|
| Autoru: | Hertzog [ 12 Maj 2018, 22:16 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ja nemam problema sa tim, a trcao sam pre i u najobicnijim pamucnim majica koje deru kožu. Al pakao je ko ima problema sa krvarenjem |
|
| Autoru: | Castra [ 12 Maj 2018, 22:17 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Mažite se vazelinom... 
|
|
| Autoru: | pinturichio [ 12 Maj 2018, 22:23 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ja trcao nisam godinama. Samo biciklo. Za maratone su potrebni kilometri treninga. |
|
| Autoru: | filozof sa vrbasa [ 12 Maj 2018, 22:30 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Neko je tubu vazelina bacio na stazu, isto ljudi su sisali neki želatin. Ja sam u džepu imao bonžite. |
|
| Autoru: | Milan [ 12 Maj 2018, 22:32 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
taj "zelatin" je gel, glukoza. Da se napune zalihe glikogena. |
|
| Autoru: | Megabyte [ 12 Maj 2018, 22:34 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Grk sto je patentirao maraton nije nosio te fensi tube Послато са Redmi Note 4 уз помоћ Тапатока |
|
| Autoru: | danijell [ 12 Maj 2018, 23:54 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Zato je i umro. |
|
| Autoru: | Castra [ 13 Maj 2018, 08:54 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Kako vi povećavate kilometražu kad trčite? Imate li neki dobar plan treninga za preporučiti? |
|
| Autoru: | Whotanoob [ 13 Maj 2018, 08:59 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Koza ti si bio sportista, kakvo je to pitanje? |
|
| Autoru: | Castra [ 13 Maj 2018, 09:05 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Nisam baš imao problem sa kondicijom ranije, pa ne znam kako je to... E, ozbiljno pitam. Ja sam ovako malo sivonja, pa kontam da ne pretjeram... |
|
| Autoru: | Whotanoob [ 13 Maj 2018, 09:11 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Pa brate nisi profi pa si dostigao neki limit i ne znaš kako ga probiti. Odeš trčiš koliko ti se da. Svakim danom će biti lakše i lakše. Naguraj na 15km pa se onda raspituj kako dalje. Vjrujem da nećeš morati pitati samo će ti se reći. Ovako nisi ni prno a već bi da si nasro kamaru
|
|
| Autoru: | vrba [ 13 Maj 2018, 09:26 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati. Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš. U principu, struktura sedmice ti je takva da radnim danima (pon-pet) trčiš kraće i radiš (eventualno) na brzini, a subotu i/ili nedelju ostaviš za dužine. Osim toga, gledaj da ti zlatnop pravilo budfe 10%. Recimo 2-3 sedmice povećavaš, a jednu odmaraš, i tako u krug... A trening planovi.. obično se vežu za neki događaj/datum, pa se vidi koliko se ima vrememena, pa se razmisli o samoj svojoj pripremljenosti, pa se odluši o trening planu.... Raspisah se...
|
|
| Autoru: | Castra [ 13 Maj 2018, 09:30 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
vrba je napisao: Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati. Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš. U principu, struktura sedmice ti je takva da radnim danima (pon-pet) trčiš kraće i radiš (eventualno) na brzini, a subotu i/ili nedelju ostaviš za dužine. Osim toga, gledaj da ti zlatnop pravilo budfe 10%. Recimo 2-3 sedmice povećavaš, a jednu odmaraš, i tako u krug... A trening planovi.. obično se vežu za neki događaj/datum, pa se vidi koliko se ima vrememena, pa se razmisli o samoj svojoj pripremljenosti, pa se odluši o trening planu.... Raspisah se... Super vrba! Odlični savjeti! Moj neki cilj je da mogu pretrčati 15-20 kilometara prija jula. U idealnom slučaju polumaraton, a u najgorem 15 kilometara... |
|
| Autoru: | Metheny [ 13 Maj 2018, 09:41 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Istrčah 2:15... Prvih 15 km sam bez problema držao ispod 6 min/km, onda je vrućina napravila svoje... 15., 16. km još nekako, nakon 17. žešći pad u tempu, ali sve u svemu, stigao sam do kraja u komadu, to je najvažnije
|
|
| Autoru: | vrba [ 13 Maj 2018, 10:14 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Metheny - BRAVO!!! super _koza - Samo lagano, moj savjet je da izabereš neki jesenji događaj, i onda lagano prema njemu. U toku jula i avgusta nije baš naj trčati... ili možda neki noćni događaj?
|
|
| Autoru: | Megabyte [ 13 Maj 2018, 10:17 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Koji ce ti k vise od 15km? I vise nego dovoljno Послато са Redmi Note 4 уз помоћ Тапатока |
|
| Autoru: | vrba [ 13 Maj 2018, 10:19 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ahahaha... neki se tek ugriju na dvadesetom...
|
|
| Autoru: | Milan [ 13 Maj 2018, 10:23 ] |
| Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
vrba je napisao: Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati. Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš. x2 Ja sam se uzasno plasio da ce me koljeno boliti jer sam se momacki pretreniravao i to dok sam bio na dijeti (sedmicno 3x trening u teretani i 6x trcanje po sat vremena). Srecas oporavilo se do polumaratona. Zato pamet u glavu i polako Kozo. |
|
| Stranica 50 od 94 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
