banjalukaforum.com

i ti pratis gejpederskonarkomanski vice...

i još gore neka šahovnica

* Vujičić

problem je što je licimur kikindski...priča jedno a radi drugo

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Sad ću je zapratiti na instagramu da vidim. Ja sam nju jako davno upoznala i bila mi je super. Poslije sam čak bila s njom na nekom seminaru i isto mi je bila skroz simpatična. Tako da sad ćemo da vidimo šta vi ovdje tračate

Prepravka:

@Milan: naravno To stalno čitam na poslu kad imam rupu i umirem od smijeha Sjajni su.

_________________

Ja sam mislio da je problem to što mi forumaši jebemo samo prirodne 10/10 bičiz, a ovu hejtamo jer je totalno 2/10 would not bang...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Kakva su vaša iskustva sa pretreniranošću i osjećajem umora? Ja idem 4 puta sedmično u teretanu i 2 puta sedmično na ragbi i idem biciklom i dok odem treba mi 15-20 minuta i toliko da se vratim.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Meni je bilo prije jako puno 4-5 puta sedmično trenirati. Ali sad treniram 6 ili 7 puta sedmično od kojih je jednom trčanje. Obično je moja ruta između 7 i 8km, zavisi koliko sam umorna. Ali, treba samo vremena da se navikneš. U principu, ja nikad ne treniram kad osjetim da sam umorna, već kad baš imam elana za to. Preskočim dan ako osjećam umor i iscrpljenost.

P.S. Evo skontala sam da ću kupiti tegiće od 3kg, mislim da mi je sve teže od toga previše. 15 eura. Kakve su cijene u Banjaluci?

_________________

Mislim da nije jeftinije. Kod nas je sportska oprema preskupa.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Jeftinije od Amazona nije sigurno, ja sve kupujem na Amazonu. Ove što sad imam sam isto platila 15.

Ali najgori mi je bio onaj yoga tepih. To je baš skupo, nema ispod 20e. Na kraju sam dobila na poklon koliko sam se žalila da nema smisla da komad gume košta 20 eura

_________________

Odmori i uzmi kreatin, već sam pisao o tome.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Uzimam kreatin svaki dan i hranim se dobro al' džaba.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Тешко је дати неки јасан одговор на то, кад сама тврдња "тренирам 6 дана седмично" мало шта казује, сви тренинг другачије схватамо. Уопштено, код претренираности помажу: пауза без икаквог тренинга три, четири до десет дана, мислим да не би требало много преко тога, иначе ће бити контрапродуктивно; смањење интензитета тренинга за 30-50%, како вјежбовног програма, тако и фреквенције, односно одређени период вјежбати само да се задржи основна мишићна форма; појачана исхрана, људи често претјерују с протеинима а заборављају да су за квалитетан тренинг важнији извори енергије, били то УХ или масти, како већ ко то фура, тако да је могуће да због тога фали енергије.

едит: Колико ти већ траје тај период умора и осјећаја претренираности?

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Pa odmori je8em ga, čitaj šta ti pišem

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ova žena:
http://instagram.com/juliandaigre

_________________

Već jedno 7 dana. Al' problem je što sam umoran dok sjedim i dok ne radim ništa. U toku dana izgubim svu volju za treningom i samo vrtim izgovore u glavi. Čim sjednem na bic sve me prođe i čim krenem da treniram dobar sam, a prije toga kontam da čašu ne mogu pomjeriti.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Pa tako i meni, naporno mi je dogegati se do teretane, al čim se zagrijem i krenem raditi piči.

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Jel tuče iko preworkout? koji je najbolji i kako se cjene kreću? jel to u principu kofein?

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Što će ti to?

_________________
Bubi frubi

da me malo digne pošto odma poslije posla smoren idem u teretanu.
mada kad mi nestane motivacije, sjetim se one kurve što mi nije dala u srenjoj jer sam previše žgoljav, i dala bilderu jednom.
i zamolim Đ da ismijava moje manboobs

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Još kad bi nekako postojao način da provjeriš sastav stvari koje kupuješ...

I nije problem, Đ će se uvjek odazvati da komentariše tvoje man boobs...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Ne sviraj qrcu. Ne kopaš na poslu, a zdrav si i mlad, kakvi privorkauti, kakvi bakrači...

_________________
Bubi frubi