banjalukaforum.com

E nek' si ti pametan. Sve što jedeš je hemija i puno emulgatora i dodataka i došao si tu prditi kako je nešto hemija i nezdravo. Je l' imaš svoje domaćinstvo gdje uzgajaš svoje organske proizvode?

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Jel znaš ti kako se dobija whey? 90% procesa je fizičko izdvjanje proteina iz surutke. Onaj hemijski dio je apsolutno siguran po ljudski organizam.

_________________
Bubi frubi

dobija se (mikro)filtriranjem, odnosno izbacuje se voda i shitty hidrati tj. laktoza i ostaje uglavnom cisti protein surutke...

Bilo je dovoljno malo proguglati, ali ne...

Opet kažem,nisam rekao da je nezdrav,uzimao sam whey i ne samo to. Završavam priču ovde jer ste svi magovi ishrane i teretane.

@krmence

zavisi koliko zahvatis sa tom kasikom...

PISAJ!!!!

_________________

Ja imam 62kg, visoka sam 170cm i uzimam 80-90g proteina dnevno. 35-40 su iz šejka: whey ili casein, ostalo je iz hrane. Casein obično doručkujem u kombinaciji s jogurtom, jabukom i kafom. Nekad pojedem i sami casein puding na putu do posla. Jako je zeznuto kad je cijeli dan ispunjen da se vodi potpuno računa o hrani, al ja tvrdim i dalje da ako neko ima volje, sve se stiže.

Što se tiče šećera i žitarica, to sam jako davno izbacila i preporučila bih to svima. Tijelo dobije jako puno onergije i riješi se tromosti, ali to i nije neka novost. Isto je jako otužno što kod nas nema borovnica sem kad je sezona, kelja, chia sjemenke sam čula da su preskupe.. Ja to sve jedem i to za vrlo razumnu cijenu. Najskuplja su jaja, u stvari.

@krajo: hvala

@Milan: Toliko zahvatim kao na slici..

_________________

Odem u kuhinju napraviti kafu i momentalno shvatim da radim u najhipsterskijoj firmi ikad: nemamo mlijeko normalno za kafu, nego od badema, lješnika i sojino..

_________________

To je i više nego dovoljno proteina, naročito jer ne ganjaš izgradnju mišićne mase.

_________________
Bubi frubi

Pa znam, al ne mogu nikad pojesti toliko iz hrane, zato i uzimam suplemente. A hoću da izgradim malo mišićne mase s obzirom da ne mogu da uradim ni jedan sklek muški do kraja, a ženskih mogu dosta... I onda me to nervira, ruke su mi kao papirići..

_________________

taman kolicinski, jedino mi nije jasno zasto jedes kazein ujutru?

whey bi bio daleko bolji izbor jer se brzo apsorbuje, a ujutru je bitno da se sto prije organizam nahrani...kazein bi bio odlicna opcija navece jer je ''spori'' protein, hranio bi tijelo dugo tokom noci...i zaboga, ne mozes pojesti toliko hrane? pa od cega si....

ja oko 2 grama proteina unosim, taman dok sam na dijeti...a mogao bih i 5 bez problema...

Sve to slabo pije vode. Uzmes anavar i vidices rezultate.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Pa šta ja znam.. Jedem 3 obroka dnevno i popije taj whey šejk poslije treninga.. Na poslu pojedem ručak.. Naveče nekad jedem nekad ne... Ne znam, nisam gladna.. Ne mogu nazor jesti

_________________

oke onda, cudno mi bilo jer ja znam i 100 grama proteina u jednom obroku u sebe strpati, ali ok, ja sam svinja...

Krme jes ti ono prije bila vegan? Odraslo se, a? Ako sam te pomijesao sa nekim onda pardon. Inace sklekove ces mociraditi kafd ojacas triceps. Zene masovno imaju problem sa rukama. A to ces postici radeci propadanja.

_________________
Radonjic je kriv!

Nikad nisam bila vegan, prezirem vegane i vegetarijance Čuj vegan, pa ja pržim na svinjskoj masti jaje..

_________________

Nixa reko moze

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Dobar stomak imas krmence, ravan...

Radim sličnu vježbu, dakle ne propadanja na šipkama nego kući radim (to mi je dio treninga): prekrstim noge i savijem u koljenima i sjedim. Ruke su pozada. I onda se dižem i spuštam tako da je vježba isključivo za stomak i tricepse.



Ko je ovdje krme, šta je ovo?!

_________________