banjalukaforum.com

Sta je BC ili BS? Nesto za energiju il?

_________________
Radonjic je kriv!

Bcaa?

black cock anal action

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

BBC anal kucam kada to hocu da gledam...dodam compilation i let d parti begin...

morebit, sta je to?

_________________
Radonjic je kriv!

Brain chained amino acids. Ne daje energiju, tri aminokiseline koje su jako dobre tokom dijete, cuvaju misice od opadanja.

Whey naš nasušni daj nam danas i oprosti nam cheat dayove naše....

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Jes koristio?

Nego koliko je onih 500kg na leg pressu kad se pretvori u cucanj?

_________________
Radonjic je kriv!

Nisam same bcaa koristio, bila je neka mjesavina sa glutaminom, nemam pojma je li uopste radilo...

Ne moze se mjeriti leg press sa cucnjem, zavisi od hrpe stvari kao sto su ugao pod kojim dizes kilazu na leg pressu, kakav je sistem prenosa sile ako je onaj leg press sa vec ubacenom kilazom, itd, itd...

Zato su slobodne kilaze uvijek mjerilo snage.

Ja sam pio BCAA. Jeftinije je uloziti pare u whey. Ionako se te aminokiseline dobijaju iz proteina...
Jedina prednost je sto se lakse popije. Samo sto sam ja kupovao ove Optimum Nutrition, koji su skupi. Kupio sam jednom Olimp. Ukus mi je bio odvratan. Nisam mogao popiti.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

I najbolje za razvoj snage i mase.Ja uglavnom radim sa tegovima, sem za leđa volim na nekoj spravi odraditi, jel mislim da sprave (sem sl. kilaža) jedino dobro hoće razviti leđa.

_________________
koga to još ZANIMA

Da, meni prsa uniste jer na bench pressu ne mogu pogoditi ista, uvijek rame i triceps preuzmu tezinu, na chest press masini razvalim prsa. quadriceps isto...

Meni bucice odrade prsa podobro kao i sajla.

_________________
Radonjic je kriv!

Whey bajo moj sa visokim procentom BCAA i nije ni skup

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

bcaa su "ciste" amnokiseline koje direktno tokom treninga smanjuju katabolizam..


whey pocne "raditi" tek kasnije...

I nikad ih nije na odmet a nisu ni skupe...

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Unošenje aminokiselina tek tako, ne znači obavezno da će doprinijeti izgradnji mišića. Aminokiseline grade protein. U zavisnosti od metabolizma,nekih aminokiselina treba više,nekih ne toliko. Nemojmo nasijedati na natpis na kutiji "aminokiseline" a ne znamo o čemu se radi. Najiskreniji savjet koji ja mogu dati je da se ne uzima ništa od suplemenata dok se tijelo ne dovede u takvu formu da običnom ishranom ne možemo podmiriti prohtjeve organizma. Živimo u eri kada je moderno uzimati razne preparate za poboljšanje skoro svega, a to ne vodi ničem dobrom. Jak trening jaka volja i koncetracija je ono što nam treba. Napredak neće izostati.

Ako se baviš bilo kojim sportom a pogotovo BB i njemu srodnim trebao bi pored hrane i unositi neke suplemente.Tu se ne misli samo na proteine u raznim oblicima ,već i minerale i vitamine a i kreatin i neke specifične aminokiseline.Naravno da unošenjem samo velikih količina suplemenata bez obične hrane ,nećeš ništa pozitivno postići.Budeš li dobro unosi samo "običnu" hranu a ništa od "dodataka" ,vjeruj mi da može upasti u stanje da ti i tijelo i psiha mogu početi dobro "štekati" jer nečega nedostaje.To sad ne mora biti pravilo ali zna se desiti.Meni je tokom treniranja počelo nedostajati magnezijuma, a nisam ga dovoljno unosio kroz hranu jel naprosto nisam uspio a kao dodatak nisam ni unosio, i počele su mi se događati razne neprijatnosti usljed nedostatka istog.Poslije toga sam mg počeo unositi i kao dodatak i postepeno su "neprijatnosti" nestale.
Tako da je najbolje uravnotežiti ishranu sa nekim od suplemenata da bi unio sav potreban "materijal" za organizam i tijelo ako se već baviš nekim sportom.

_________________
koga to još ZANIMA