banjalukaforum.com

Pitanje: tegovi postižu funkcionalnost? Znači ovi likovi nabildani mogu dobro fizički raditi? Pošto imam drugara koji je od 15. do 25. godine bio redovan u teretani, a nije baš bio za fizikalije. Ne kažem da može kositi čitav dan ili izvlačiti drva iz šume, ali da može nešto makar da radi.

Nisi formulisao pitanje.
Funkcionalnost se povecava u zeljenom smjeru i cilju ka kojem osoba strijemi - izdrzljivost u snazi, maksimalna sila (powerlifting) , aerobna izdrzljivost, maksimalna snaga (weightlifting), itd.

On je radio ka povecanju sile, ne maksimalnom, vec za potrebe hipertrofije misica. Dakle, 30 do 60 sekundi pod 60 dp 80 posto opterecenja. Sve izvan tog opsega i nece biti idealan kandidst. Ako hoces ds ti citav dan neko okopava gredice, zovi nekog ko radi srednje i duge pruge

Ako hoces gradjevinca, izdrzljivost u snazi/aerobna izdrzljivost.

Dobra stvar je sto se kardiovaskularna izdrzljivost (dugotrajan laganiji rad) kao i izdrzljivost u snazi (otprilike umjereno tezak rad srednji ili duzi period tzv 'kondicija' ), veoma brzo grade, te za 2 mj imas dradticno poboljsanje, ali ako hoces recimo snagunili hipertrofiju, to ide daleko sporije. Ukratko, 'bilder' ce promjenom treninga za cas sustici nekog mrsuljavog i izdrzljivog, al ovaj ce trebati godine da izgradi jako tijelo.

Hvala na opširnom pojašnjenju, sad znam da treba aerobna...

A neće na natjecanje. A i čini mi se da se ne fura i ne stremi ka klasičnom bodybildingu. Prsa su odlična.

_________________
Potpis

http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Zanim ... z-obe-ruke

Koji retard, a i novinar koji koristi termin "bodibilder"...

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Juce pocelo praznjenje gliko depoa, zadnja sedmica...

Bocni se ocrtavaju kao nista, a trbusnjaka ni u prici kako sam pun natrijuma...

Upalila mi se tetiva na preponi, a taman ušao u kondiciju.....jest boli jedva hodam

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

_________________

Al alfa i omega

7 Dan bez ugljenih hidrata, danas zavrsavam praznjenje, jutros prekinuo sa unosom soli, sutra cu unjeti oko 800-1000 hidrata pri punjenju, prekosutra samo proste i gotov sam sa dijetom...

Sad sam kao izduvan balon, ali evo jedna slicica od jutros...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Tensa kako prođe ramazan? Hoće li biti izvještaja?

_________________

Bice ofc...jedva prezivih sa onim oslicem...

Dakle za danasnji carbloading ide 2 kg krompira, 2 kg banana, pakovanje plazme od 150 gr, 3x100 grama rizinih galeta, 1000 ml porodicni sladoled i bijela linolada... Ako zafali cega naravno odem jos kupim stogod...



Danas pijem oko litru do litru i po vode do 18 h, a onda skroz izbacujem vodu do sutra navece...

Božemesačuvajisakloni

_________________

Nije meni ni za hranu jasno ali ovo mi je drasticno, 24h bez tecnosti???

_________________
It ́s better to die on your feet than live on your knees.
Opet je gužva pred kontejnerom...
Imbecili i debili ogroman je zbir, moj glas danas odlazi u manastir
I grieve in stereo, the stereo sounds strange, I know that if you hide, it doesn't go away

Popicu kaficu 2x...

I nadati se da ce se ova vena mnogo bolje primjecivati...

Popij ti litru ipo vina, pa da proživimo ovogodišnji ćunagate... obraduj malo forumašice

_________________

Planirao sam pivu poslije photo shootinga...nece biti cunagejta opet...