banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 26 Jul 2025, 08:02

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme


Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]



Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 360 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 357, 358, 359, 360, 361, 362, 363 ... 532  Sledeća
  Pogled za štampu Prethodna tema | Sledeća tema 
Autoru Poruka
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 12:42 
Evo i ja bas k sviram u teretani, zavrsio sa tegovima pa kao kardio radim....
Vrh
  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 13:58 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
pingvin je napisao:
Odradite 10 serija sprinteva i noge ce vam se oduzeti :D


10X5, 10X10, 10X20, 10X50, sa pauzama izmedju serija tek toliko da se istegnem, a kod ponavljanja odmaram tako sto se vratim nazad nekom brzinom od 30%. Ok mi pomaze za poboljsanje eksplozivnosti (koliko toliko jer me prevelika tezina malo sputava)

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Popokatepetl
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 14:32 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8361
Lokacija: BL
Ово послије икса је број метара у серији? Колико често радиш овакве тренинге?

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 15:11 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Samo u proljece, dakle u aprilu i malo u maju, dva puta sedmicno.


Nego, moze se, drage moje domacice
Slika

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 16:56 
Danas maratonskog treninga...4 sata sve sa kardiom ako sam dobro izracunao, dosao kuci, jeo i legao odmah...inace imam problema sa snom popodne, ali danas nije bilo...

Edit, 150x5 je palo na treningu na cucnju, jebes to sto sam na dijeti... :D
Vrh
  
 
Whotanoob
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 17:42 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5289
skeva je napisao:
pingvin je napisao:
Odradite 10 serija sprinteva i noge ce vam se oduzeti :D


10X5, 10X10, 10X20, 10X50, sa pauzama izmedju serija tek toliko da se istegnem, a kod ponavljanja odmaram tako sto se vratim nazad nekom brzinom od 30%. Ok mi pomaze za poboljsanje eksplozivnosti (koliko toliko jer me prevelika tezina malo sputava)

Jesi li ikako radio tzv. vezane stotke? 100 m trčiš pa 100 m hodaš da se odmoriš. Trči se sa 80% snage.
Jedna serija je 4 istrčavanja. Onda napraviš 3 minute pauze pa ponovo.

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 17:48 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Nisam, zvuci zanimljivo.

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 17:54 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40064
Lokacija: Месечева икра
Milan je napisao:
Danas maratonskog treninga...4 sata
Dečko, šta ti radiš?

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 17:55 
Glupiram se, i ja se sada pitam koji mi je to trebalo, jedva se pomjeram...
Vrh
  
 
nepokoreni
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 18:45 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Okt 2010, 18:53
Postovi: 10613
Lokacija: Uvijek na pravom mjestu u pogrešno vrijeme!
L-tyrosine u kombinaciji sa L-arginine - Da ili ne?

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.
Vrh
 Profil  
 
mirdza
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 20:29 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11549
Lokacija: PL / BL
Whotanoob je napisao:
skeva je napisao:
pingvin je napisao:
Odradite 10 serija sprinteva i noge ce vam se oduzeti :D


10X5, 10X10, 10X20, 10X50, sa pauzama izmedju serija tek toliko da se istegnem, a kod ponavljanja odmaram tako sto se vratim nazad nekom brzinom od 30%. Ok mi pomaze za poboljsanje eksplozivnosti (koliko toliko jer me prevelika tezina malo sputava)

Jesi li ikako radio tzv. vezane stotke? 100 m trčiš pa 100 m hodaš da se odmoriš. Trči se sa 80% snage.
Jedna serija je 4 istrčavanja. Onda napraviš 3 minute pauze pa ponovo.


Nekad sam radio nešto slično, ali ~200m sprinta i ~50m hodanja. Znoj obliva 8)

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.
Vrh
 Profil  
 
Whotanoob
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 20:33 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5289
I koliko takvih si radio? Ja sam ovih stotki radio 3 serije, poslije prve mi se povraćalo.

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 20:36 
HIIT je zajeban, ja sam radio 10-12 serija. Ako ti se ne povraca onda ne radis dobro...
Vrh
  
 
mirdza
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 20:56 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11549
Lokacija: PL / BL
Whotanoob je napisao:
I koliko takvih si radio? Ja sam ovih stotki radio 3 serije, poslije prve mi se povraćalo.


5-10 istrčavanja

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.
Vrh
 Profil  
 
g|e@ck
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:03 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo
Milan je napisao:
Danas maratonskog treninga...4 sata sve sa kardiom ako sam dobro izracunao, dosao kuci, jeo i legao odmah...inace imam problema sa snom popodne, ali danas nije bilo...

Edit, 150x5 je palo na treningu na cucnju, jebes to sto sam na dijeti... :D




Puno brate! Šta si radio 4 sata? Kružni trening?
Vrh
 Profil  
 
pingvin
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:06 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2924
Odradi covjek 4 splita i miran je sedam dana :D
Vrh
 Profil  
 
nepokoreni
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:08 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Okt 2010, 18:53
Postovi: 10613
Lokacija: Uvijek na pravom mjestu u pogrešno vrijeme!
Na kakvoj si ti dijeti jbt.....ja redukovao klopu snaga na rezervi odmah :-?

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:13 
Ketogena...

Radio po 2-3 vjezbe za vece misice i po jednu za manje... I kardio od oko sat vremena... Nemam pojma ni ja, meni brzo proslo...
Vrh
  
 
Whotanoob
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:15 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5289
Tuširanje 2 sata i eto gdje odoše 4 sata :D

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.
Vrh
 Profil  
 
nepokoreni
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 13 Apr 2015, 21:19 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Okt 2010, 18:53
Postovi: 10613
Lokacija: Uvijek na pravom mjestu u pogrešno vrijeme!
Ja odradim pet tura trčanja sa vježbama i krepam....ali udarnički ih uradim 8) Nego šta ti veliš za amino što sam pitao gore a Milane??

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.
Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 360 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 357, 358, 359, 360, 361, 362, 363 ... 532  Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 6 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs