banjalukaforum.com

_________________

Je li neko probao Olimpov NO Redweiler?

Je li neko probao Olimpov NO Redweiler?

Jedno pitanje za forumaše na ovoj temi? Da li je iko od vas meteoropata? Ja ne znam kako drugačije da objasnim promjene u raspoloženju koje utiču i na trening. Naime i da sam spavao 8 sati u komadu kao što je bio slučaj prošlog petka ako je vani tmurno ili još i kišovito ja se ne mogu tog dana sastaviti koliko mi padne krvni pritisak. Tog dana čak ni C4 prije treninga nije pomogao. Fokus je bio baš slab.
Danas je bio obrnut slučaj. Sinoć nisam mogao zaspati barem 3 sata. Ustao sam sa glavoboljom(valjda promjena bioritma s obzirom da sam preko vikenda išao kasno u krevet i ustajao kasno). Spavao sam svega 5 sati. Premišljao se da li da uopšte idem na trening i prelomio sam da ipak odem. Drmnuo sam onaj C4 prije treninga i trening je bio još bolji nego prošlog ponedjeljka. Na razboju sam postavio lični rekord od 25 ponavljanja.

Nisam, ali kada mi se ne ide u gym ne idem, bolje ostaviti za sutra ako ne ide...

Ja jednostavno imam dane kad nemam snage, danas jedva izbacio 80kg u benchu 5 puta... I zavrsio sam na tome, nisam se ni trudio povecavati...

_________________

, manjka mi para...

_________________

Danas odem u teretanu posle dugo vremena i probam malo mrtvo. Niti sam ga kad radio u sustini, niti znam dobro tehniku dizanja, jos sam nerazgiban totalno. Nisam smio vise od 120kg, jer mi je drug rekao da ne drzim kicmu pravo koliko treba, istripovao me da cu se sjebati. Ali fina je vjezba bas, sad razumijem zasto je svi hvalite

_________________
Radonjic je kriv!

Nije sto je fina nego sto je jako efikasna i uz cucanj je najefektivnija vjezba za kompletnu snagu, ti kao ragbista bi morao da budes veoma jak na tim vjezbama.

Dobro ti je rekao drug, vrlo vjerovatno pravis "kiflu" od kicme, ne treba se igrati...

Ovih 120 sto sam dizao sam digao 10 puta bez nekih vecih problema, nekako mi lezi vjezba, prava je seljacka, sumarska , siguran sam da bih dobro mogao potegnuti preko toga, ali je izgleda problem sto imam kratke zadnje lose, ne mogu ni bez tegova stati u najpravilniji polozaj, pa smo skontali da ne rizikujem dok nekako ne razgibam taj dio tijela. Sad moram naci nacin kako da to postignem

_________________
Radonjic je kriv!

Moraces vjerovatno dupe dolje vise spustati, vecina njih (i ja isto) uglavnom dize vise ledjima umjesto da se noge angazuju...

Poenta vjezbe je da ""sjednes" i onda guras noge dolje...

Mene neko jebe ovdje . On mi kaze da previse noge angazujem, ali moram jer sam povisok pa ako necu da se grbim onda moram dobrano cucnuti. Sve u svemu naci cu neku sredinu pa cu se i ja kurciti da cimam 200kg na mrtvom

_________________
Radonjic je kriv!

Meni je lik objašnjavao da se radi iz položaja skoro kao i iz čučnja (kvadricepsi paralelni s podom) ali gdje god sam tražio po Netu i youtube kanalima ko je god objašnjavao govorio je obrnuto. Čak štaviše u početnom položaju kvadricepsi nisu u paralelnom položaju s podom nego je ugao malo veći. Sa manjim težinama i mogu raditi kako mi je ovaj lik objasnio ali čim natovarim ide teže i tada malo više guram leđima.

Moja preporuka: slusajte ljude koji se takmice u tome a nautral su, morali bi znati kako najpametnije radi max rezultata, i najsigurnije (nemaju ojacane ligamente/tetive dodatnim supstancama) iskoristiti pokret

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw[/youtube]

Jos detaljnije:


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=f0bY-gp8uR8[/youtube]

U zavisnosti od omjera duzine potkoljenice i natkoljenice kao i duzine ruku, neko ce sici manje a neko vise u "sjed"

Danas sam u prolazu kroz svlačionisu prisustvovao epskoj raspravi....da li je bolje imati problema sa suncem ili sa policijom?

_________________
Bubi frubi

Nema te supstance koja ovo ojacava, bar ja nisam cuo, ako znas nesto vise mozes ovdje staviti...

Znam da retencija vode utice fino na zglobove, ali ne stiti...

Pa moglo bi se raspravljati o ovome.

_________________

Pretpostavljam da imas slican problem kakav sam i ja imao, jake noge i neelasticne tetive. Treba malo vremena da se to rijesi, ali uz svakodnevnu rutinu istezanja, da se prilicno popraviti. Poslacu ti na pp, ako hoces, jednu odlicnu knjigu koja se bavi tom problematikom, lijepo je obradjen svaki sport ili grupa sportova, te dat odgovarajuci set vjezbi.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Pošalji i meni živ bio, oženio se....

_________________
Bubi frubi