banjalukaforum.com

Sve si rekao u prvoj rečenici

_________________
Bubi frubi

E da od toga toliko raste podlaktica sad bih k'o Popaj bio...

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Qratz mi klopaj morao sam....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

a cuj dobijes malo na hipertrofiji misica ako dovoljno dugo radis i ako ti taj dio zaostaje, i opet zavisi od velicine nadlaktica jer sigurno nekom nece narasti podlaktice mnogo vece od nadlaktica ali covjek je na pocetku rekao da ima slabasan hvat za vece tezine, nisam dobro rekao prvi put al eto od pregiba nadlaktice nece ojacati hvat za ono sto on hoce...

Večeras bi nekih duplih tinejdžerki u teretani.

_________________

Debelih?

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

... i imaju duplo više godina. Moralo je doć' i mojih 5 minuta.

_________________

Noob do sada bio najstariji...pa onda ja

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

A i od tebe stariji jedno 10 kuka.

_________________

Je li iko probao za podlaktice plate pinch ili varijantu plate pinch curls?
Poboljšava i hvat.
Meni se hvat dosta poboljšao otkako više ne koristim rukavice. Ne klizi više šipka ni na mrtvom dizanju.

to znaci da su ti rukavice samo otezavale drzanje sipke i sad kad si ih skinuo ide mnogo lakse.... ja sam dugo radio bez krede mrtvo i uvijek su mi znojavi dlanovi bili pa sam se dosta mucio sa hvatom, medjutim kad sam dodao kredu hvat je bio 10 puta jaci, u sustini hvat nije bio problem vec sam radio pod tezim okolnostima

Ja ne znam ni cemu sluze rukavice, kupio ih jednom, nosio par treninga i poklonio ih biciklisti, samo smetaju i nista vise...

Da bi imao fine doktorske ruke, a ne seljačke
Ja sam rukavice ranije koristio zbog bolnih žuljeva koji su mi stvarali prave probleme u normalnom funkcionisanju. Sada ne dižem tolike terete da bi mi se žuljevi stvarali.

_________________
Bubi frubi

zuljeve obrijes brijacem kad se tusiras

Z podlakticu sam nasao nesto "svoje" (mozda ima i fancy naziv, ko ce ga znati). U stojecem polozaju drzim sipku nadhvatom, kao na slici:



A onda je "uvrcem" (kao gas na motoru), naizmjenicno prema vani i prema unutra. Radio sam sa 35kg i poslije pet serija sam mislio da ce koza da mi popuca...

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Kredu koristim nekada. Teško ju je i naći. Ja sam uspio naći magnezijum karbonat u prodavnicama firme Juventa sport.

Поред скевиних шумара, снагу у подлактици и јак стисак имају људи који се бакћу око одвртања и завртања већих вијака, дакле механичари за камионе и сл. Дакле, као што Аенима рече, није толико фора у подизању великих терета тим дијелом руке, колико у савлађивању одређеног отпора уз јак стисак (што је са дизањем тега теже постићи, јер нема потребе за појачавањем стиска послије одређене границе). Ја сам са оним вртилом за зглобове са претходне стране имао сјајне резултате, иако никад нисам радио са више од 15-16 кила терета.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Meni su dlanovi na obe ruke skroz oguljeni od zuljeva, ko da mi je petarda eksplodirala u ruci...

_________________

ma najjaci hvat imaju pro strongmeni...

@ Popke

Ma samo old-school:



Eventualno hard-core:



Ovo kao da je Jigsaw izmislio

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.