banjalukaforum.com

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Meni ne gine odmaranje sise, juce nesto kvrcnulo u lijevom laktu... Tako mi i treba kad hocu da krkanim tezine...

Djes Nenade
Mene potkoljenice malo muce, nemam dovoljno odmora i nikako da me sto posto prodje to sto sam istegao tetive

Koliko si natovario?
Ja nista ne tovarim specijalno, osim cucnja

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Uvijek kad kazem da me nesto boli nakon teretane, zena mi odgovori: "Nista te ne cujem..."
BTW i meni je draze da naguram neku nenormalnu tezinu nego uradim vise ponavljanja. Alfa muzijak

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

100 kila, 3-ce ponavljanje radio i puc u lijevom laktu... sledeci trening stavljam 60 kila...mind/muscle i slicni fazoni...

Ironija, noge mi bile slabe, skoro nikakve, a sada derem cucanj momacki, a benc pres i dalje ocajan...ledja mi takodje dobra sa tezinama...

Ja nekidan stavio zadnju seriju 90kg, i uspio sam odraditi normalno, ali 2 dana poslije me boli desna strana prsa, cudan osjecaj, evo danas me napokon proslo...

_________________

Zagrijte se 'bem vas metiljave

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

I pored najboljeg zagrijavanja dešava se. Možda više veze ima sa nedovoljnim odmorom.

Meni su i danas i sutra bench press dani. S obzirom da je to jedina od složenih vježbi na kojoj ponovo stagniram počeo sam sa Smolovim jr. za bench press. Četiri puta sedmično bench press u trajanju od 3 sedmice. Hoću da konačno dođem do stotke ili barem 90. Mučno mi je više da stojim na 85kg dok na čučnju napredak je kao i kod Milana konstantan. Nadam se da nije previše ali kada imam jači trening povećam unos proteina na više od 2.5g po kg tjelesne težine.

Inače ću forsirati treninge snage.

Šta je bilo? Povreda! Ma ne dešava se to drugima nego samo Nenadu! Je li?

I to na aerobiku !!!!

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Izbaci taj aerobik! Bolje ti je kreni na plivanje! Sudeći po slikama imate odličan olimpijski bazen u BL.

Al' aerobik ima tropičku za instruktora

_________________
Bubi frubi

Zagrijavao se, sve od 30 kila pa prema gore isao...



Ja kako sam ubacio PL program fino sam popeo sve tri glavne vjezbe...

Btw odoh danas uzeti glukozamin..nije mi se vise igrati sa tezinama bez toga...

Edit, i ubacujem i kardio danas, mozda bicikl krenem pedalirati...

Nek te povede gospodja na trening
Cisto da vidis kolika si djevojcica


3oka

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Odlucio sam prekjuce odraditi kardio na traci , i trcao sam, i trcao, trcao kao vjetar, trcao kao antilopa na vjetru, nista me nije moglo zaustaviti, vrijeme je stalo, tu smo bili samo ja i masina spojeni u jedno, a onda sam shvatio da ne mogu vise i pogledao digitalni tajmer koji je pokazivao 2 min i 33 sekunde...

U prevodu, kondicija mi je u teskoj gabuli...

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

I to pri brzini 10km/h

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

PL program! Misliš na neki od power lifting programa?

I ja forsiram treninge snage.
U stvari nakon Smolova hoću da krenem sa Westside Barbell programom! Upravo mi takav i treba. Jedino što neke od preporučenih vježbi ne mogu raditi jer nemam uslova za izvođenje.

Da, samo sam ubacio elemente powerliftinga, ne idem nista specijalno, doFatim se tegova i udri, jedino mi je volumen porastao, ostanem i 2 sata u teretani, uglavnom jer mi treba po 4-5 minuta odmora izmedju serija kada radim cucanj...



9 da budemo precizniji....

Bolje da naucis trcati neg' da kamenje i cijevi dizes i spustas