banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Skidaj kile bez dijete...
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=31222		 Stranica 3 od 6
Autoru:  Nek@d_sam_bio_W@lter [ 26 Jul 2007, 20:49 ]
Tema posta: 
Frenki je napisao:
XentoniX je napisao:
Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?


zasto manje vode ? mislis zbog sporijeg varenja ?

73kg.. ali idem do 85 :)

khm ono tijelo je ok ,ali imam mrsave noge, da mi je njih nabiti i malo ramena... ehh. al nema veze, samo da nabijem mase pa se to rasporedi...

Ja sam uspio doci sa 74 na 85 za nekih godinu i po...
Autoru:  Rakun_Slavko [ 27 Jul 2007, 00:10 ]
Tema posta: 
Za tacno mjesec i po sa 75 na 68, izbacio jedan obrok i svaki dan ili trcanje ili bicikl :)
Jeste lijepo biti musko :)
Autoru:  Пеле Мали [ 29 Jul 2007, 09:26 ]
Tema posta: 
a rakune brate, pa koliko si visok kad imas 68 kg?
ja trenutno variram izmedju 88-90 a cilj mi je nekih 95-97 naravno bez sala :)
Autoru:  Rakun_Slavko [ 29 Jul 2007, 23:33 ]
Tema posta: 
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)
Autoru:  zLo_krme [ 30 Jul 2007, 09:49 ]
Tema posta: 
Rakun je ptičica... Ja svo vrijeme kontam neki baja s leđima od brda odvaljenim kad ono....
Autoru:  Rakun_Slavko [ 30 Jul 2007, 12:12 ]
Tema posta: 
EiLeen je napisao:
Rakun je ptičica... Ja svo vrijeme kontam neki baja s leđima od brda odvaljenim kad ono....


E misha mu, kud bas pticicu nadje, hajde da si rekla kanarinac :lol: :lol:
Eee liso, imam ja ledja poveca, ali tezina je u kostima i nogama, a tog nemam ni u ljeljama ;)
Bitno je da sam se vratio na stare staze, elem, imate recept, bez dijete, ako ste ekto/mezo, samo jedan obrok manje (jos bolje 4-5 malih obroka, ja sam jeo 2x dnevno) i svaki dan 40 min do sat aerobne aktivnosti (najzgodniji bicikl jer se ne znojis i moze se po vrucini voziti). 7 kg za mjesec i po, pa vidite da li se isplati ;)
Autoru:  Пеле Мали [ 30 Jul 2007, 16:25 ]
Tema posta: 
Rakun_Slavko je napisao:
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)


znam znam .. samo da je meni takvih 95 i onda lagano :)

Citiraj:
Eee liso, imam ja ledja poveca, ali tezina je u kostima i nogama, a tog nemam ni u ljeljama Wink


a ja opet imam krupne kosti tako da mi je veliki % kilaze upravo u tome grrrrrrrr :x
Autoru:  pilot babo [ 30 Jul 2007, 22:19 ]
Tema posta: 
rakun, ako vjezbas redovno, valjda bi onda trebalo nabaciti jos jedan do dva obroka u toku dana. odakle uopste crpis energiju? i kako uopste neko moze da vjezba po ovakvim vrucinama? odradis se zimi i kuliras citavo ljeto samo pomalo odrzavajuci steceno. ovo ono...
Autoru:  ADJazzBV.Aco [ 30 Jul 2007, 22:46 ]
Tema posta: 
Moja kilaža konstanto varira! Moja kilaža zadnje 2 godine je 96kg (puno ipak imam 17 godina) te zadnjih godinu dana se oko slava (zimi) digne i do 100kg pa se ljeti spusti na 94 pa se do oktobra vrati na 96!
Ishrana: jedem dva puta dnevno ali jako kaloričnu hranu i u malko povećanim količinama, slatkiše rijetko! Naravno ništa ne radim, bukvalno čitav dan preležim i presjedim, jedina aktivnost je sviranje i odlazak na kafu! Vježbati ne mogu ljeti, razlog je očigledan! Pa hajd preporučite nešto!
Autoru:  zLo_krme [ 30 Jul 2007, 22:50 ]
Tema posta: 
Upiši fax? Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit... Prekini jesti nezdravo nego potpuno promijeni ishranu... Jedi supu. Jedi puno salate. Pij 2 litre vode dnevno...

Citiraj:
Naravno ništa ne radim, bukvalno čitav dan preležim i presjedim, jedina aktivnost je sviranje i odlazak na kafu!


Brate....
Autoru:  ADJazzBV.Aco [ 30 Jul 2007, 22:53 ]
Tema posta: 
Citiraj:
Pij 2 litre vode dnevno...

Za vodu se ne brinem, pijem i do 4 litre dnevno
Citiraj:
Jedi supu. Jedi puno

nego supe retko jedem!
problem je što puno jedem meso!
Citiraj:
Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit...

maima koš ispred kuće, te kad je temperatura manja igram košarku, ali ovog ljeta sam igrao samo dva puta!
Autoru:  V@nja [ 30 Jul 2007, 23:19 ]
Tema posta: 
Malo 'probusis kasiku' .. pocneses se baviti nekom fizickom aktivnoscu .. rezultati sigurno nece izostati.
Autoru:  Rakun_Slavko [ 30 Jul 2007, 23:31 ]
Tema posta: 
Ako si vec besposplen kao sto sam kazes, ustani u 6 ujutru i odradi neki fin trening, recimo pola sata trcanje a onda malo muskih vjezbi - sklekovi, zgibovi, cucnjevi... Do sedam zavrsis, jos nema vrucine, mozes se istusirati i vratiti na spavanje, pa onda poslije 12 na kavu kao i obicno ;) Vidjeces kako umirujuce djeluje kada trcis u 6 ujutru, jos nema ni zive duse, samo pticice crvkucu a grad ima tako magicne boje sunca koje je netom skinulo mrak sa prozora...
Autoru:  Japanese_rose [ 30 Jul 2007, 23:38 ]
Tema posta: 
Citiraj:
Vidjeces kako umirujuce djeluje kada trcis u 6 ujutru, jos nema ni zive duse, samo pticice crvkucu a grad ima tako magicne boje sunca koje je netom skinulo mrak sa prozora...


Jos ces me ubijediti...
Autoru:  VeLiKi [ 31 Jul 2007, 00:06 ]
Tema posta: 
EiLeen je napisao:
Upiši fax? Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit... Prekini jesti nezdravo nego potpuno promijeni ishranu... Jedi supu. Jedi puno salate. Pij 2 litre vode dnevno...


i kazes pomaze, hm?

EiLeen je napisao:
"Punijim" je već pun k*rac dijeta, pa su se malo opustile... Ti ne znaš kako je cijeli život paziti na ishranu. I to baš zbog genetike... Pojedeš jednom 2 reda čokolade i to ti se primi... Pojedeš večeru kasnije i vidiš to na hlačama... Ne uradiš vježbe 1 dan i osjetiš da nisi u formi itd. To svo mučenje te na kraju dovede da ti pukne film.... Evo ja sam npr. godinu dana jela SAMO povrće. Sad kad vidim povrće povraća mi se u startu...


lol...
Autoru:  zLo_krme [ 31 Jul 2007, 00:52 ]
Tema posta: 
Da? Nešto nejasno? Evo krastavac...
Autoru:  VeLiKi [ 31 Jul 2007, 11:12 ]
Tema posta: 
pomozi sebi pa onda drugima, inace zvuci previse licemjerno.
Autoru:  zLo_krme [ 31 Jul 2007, 13:42 ]
Tema posta: 
Ako nisi dobro pročitao, neki su sebi već pomogli... Il te te cvike ne služe baš dobro...
Autoru:  Nek@d_sam_bio_W@lter [ 31 Jul 2007, 13:57 ]
Tema posta: 
Rakun_Slavko je napisao:
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)

ja sam isto toliko visok,mozda visi 1cm a imam 85kg. Idem redovno u teretanu(ovo ljeto malo neredovnije zbog ovih vrucina). Zadovoljan sam ovom kilazom jer izgledam bolje nego kada ssam imaop 74-75kg...jedino imam omanji šlaufcic jer mi se ne rade trbusnajci al pocecu i njih...
Citiraj:
Ako si vec besposplen kao sto sam kazes, ustani u 6 ujutru i odradi neki fin trening, recimo pola sata trcanje a onda malo muskih vjezbi - sklekovi, zgibovi, cucnjevi... Do sedam zavrsis, jos nema vrucine, mozes se istusirati i vratiti na spavanje, pa onda poslije 12 na kavu kao i obicno

Ja na trening idem oko 18-18.30h,tako sam navikao. Prije podne nema teorije da radim jer sam gladan cim se probudim.
Autoru:  VeLiKi [ 31 Jul 2007, 14:03 ]
Tema posta: 
EiLeen je napisao:
Ako nisi dobro pročitao, neki su sebi već pomogli... Il te te cvike ne služe baš dobro...


zasto si onda na stalnim dijetama fitnes geniju?
Stranica 3 od 6 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/