banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Poslednja poseta: 19 Jun 2026, 23:25 Danas je 19 Jun 2026, 23:25

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]



 Stranica 19 od 96
  [ 1901 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 96  Sledeća
  Prethodna tema | Sledeća tema 
Autoru Poruka
skeva
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 19 Maj 2015, 17:50 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26674
Lokacija: Banja Luka
shakal je napisao:
A tol'ki co'ek...


Bas zato. :P

Taj sport je za ovakve majstore igre na magistralama
Slika

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
  
 
V@nja
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 19 Maj 2015, 18:09 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Avg 2001, 01:00
Postovi: 20527
Lokacija: SAO Krmine
shakal je napisao:
Koja je gornja granica pulsa, kad bi trebalo stati i ne forsirati dalje?

Ja sam se kobajagi poceo spremati za ovo nekad u martu, al' sam u pocetku previse forsirao, nagli skok sam napravio izmedju 5-6 i 10km, jednom sam mislio da ce srce da mi iskoci.


http://www.trcanje.rs/zdravlje/srcani-puls/

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.
Vrh
  
 
Talija
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 19 Maj 2015, 18:39 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Dec 2006, 11:40
Postovi: 19110
Lokacija: Mare Tranquillitatis
Spoiler:
Tri vrste pulsa

Puls u apsolutnom mirovanju, (resting HR) je puls koji će vam pokazati u kakvoj ste kondiciji. On se meri odmah posle jutarnjeg buđenja i to je najniži puls koji može da se izmeri. Za one koji ne treniraju, ovaj puls je oko 60, kod rekreativaca oko 50, dok je kod veoma utreniranih sportista, atletičara i maratonaca ovaj puls oko 40.

Puls u dnevnom mirovanju (ambient HR) meri se u budnom stanju u toku dana kada se ne obavljaju fizičke aktivnosti, dakle, u periodu odmaranja, sedenja ili ležanja. Kod neaktivnih i rekreativaca ovaj puls je oko 70, a kod utreniranih sportista od 50 do 60.

Maksimalni puls (max HR) je najveći broj otkucaja srca u minuti. Ova vrednost je individualna i menja se sa godinama. Najprecizniji način određivanja maksimalnog pulsa je pomoću testa opterećenja kod sportskog lekara, na traci ili biciklu. Ovaj pokazatelj je veoma važan, a na osnovu njega se određuju zone treninga, prema utvrđenim procentima.

Niti sam utrenirana niti sportista, u stanju mirovanja 50, a inače uz obične dnevne aktivnosti 60. Rekoše mi jednom da mi je lijeno srce, smijem li ja trčati?

_________________
Slika SlikaKultne teme banjaluka foruma
Vrh
  
 
_зока
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 19 Maj 2015, 19:31 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40511
Lokacija: Месечева икра
Prijavite me odmah za slijedeću godinu. Kad je pokojni manitu mogao izgurati ispod tri sata ja moram ispod dva.

_________________
Bubi frubi
Vrh
  
 
pingvin
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 19 Maj 2015, 19:37 
OnLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2937
Akbgd i ja dogodine trcim :D
Vrh
  
 
Metheny
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 20 Maj 2015, 22:54 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 1096
Lokacija: Last Train Home
Šteta što nije učestvovao i naš Đuro Kodžo, već par godina zbog povrede ne trči aktivno. Svojevremeno je bio strah i trepet na polumaratonima u BiH i okruženju, evo detaljnje liste njegovih plasmana i rezultata:
http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%82%D1%83%D1%80%D0%BE_%D0%9A%D0%BE%D1%9F%D0%BE

Na IAAF sajtu su mu zabilježeni i najbolji rezultati u polumaratonu i maratonu:
http://www.iaaf.org/athletes/bosnia-herzegovina/djuro-kodzo-179727#personal-bests

Vjerujem da bi se na domaćem terenu itekako ponosao sa Kenijcima...
Vrh
  
 
vrba
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 07:47 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
Evo i jedno (zanimljivo) iskustvo, jednog od učesnika. :-)

http://www.trcanje.rs/blog/bio-nam-je-prvi-put-i-bilo-je-fenomenalno/

_________________
http://zeljkov.wordpress.com
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 09:07 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Ja pre dva dana odlucio ponovo krenuti, kontam oporavilo se koleno, al malo sutra. Nakon 4Km poceo osecati bol, sutradan nisam mogao stati na nogu. Moram ovih dana kod ortopeda, da vidim sta mi je ciniti.

Mislio sam se spremati za 1/2 maraton u Ljubljani na jesen, ali sumnjam sa ovakvom nogom
Vrh
  
 
vrba
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 09:25 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
A možda je do patika...
Potraži malo više informacija o pronaciji, izboru patika, i eventualnoj korekciji sa ulošcima.
Možda je sve rezultat uzročno-posljedične veze. Način gaženja utiče na koljena.

Slično je i u biciklizmu, gdje se ljudima javljaju koljena, kada voze u neodgovarajućem prenosu, pa guraju, i guraju, i guraju...

_________________
http://zeljkov.wordpress.com
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 09:44 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Jebem li ga, ove patike su:
Slika

Dok sam igrao fudbal nisam osecao bol, ali nakon ovog trcanja opet se javio. Mozda bi bilo dobro da probam sa uloscima regulisati, ali cu svakako otici na pregled.

Cak sam i teoriju razvio, da me boli levo koleno sa spoljasnje strane jer uvek u parku trcim u smeru obrnutom od kazaljke sata, pa mi je to uvek unutrasnja noga u krugu i trpi vece opterecenje :lol:
Vrh
  
 
vrba
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 09:50 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
Ahahaha... :lol: I sam sam imao slične tripove, i pravio sulude kombinacije...

_________________
http://zeljkov.wordpress.com
Vrh
  
 
Milan
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 09:56 
Probaj elasti joint, kosta boga oca, ali radi stvarno cuda, meni pomogao i kod ramena i koljena i lakta.

Sent from my Lenovo P780 using Tapatalk
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 10:05 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Povusoka je cena, a koliko traje ova kutija?
Vrh
  
 
Milan
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 10:21 
Mjesec-dva ako se ne varam. Ja sam ga samo jednom kupio i bukvalno mi je sve probleme rijesio. Navodno je jedini suplement koji pomaze i nakon povrede. Procitaj i recenzije na netu pa sam zakljuci.

Sent from my Lenovo P780 using Tapatalk
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 11:09 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Vidim da ima 1500mg glukozamin sulfata, a to je i najbitnije za obnovu zglobova. To je neka dnevna doza koja treb
Vrh
  
 
Milan
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 11:52 
Ja sada toliko svaki dan uzimam, 90 tableta po 1500 mg kosta 22 km, taman za 3 mjeseca...
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 16:07 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Koje tablete i gde ih kupujes
Vrh
  
 
Milan
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 16:23 
glukozamin sulfat, ona radnja na cosku dijagonalno od gradjevinske...
Vrh
  
 
Hertzog
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 16:33 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Hvala tenssa
Vrh
  
 
Milan
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Jun 2015, 16:34 
i drugi put...
Vrh
  
 
 Stranica 19 od 96
  [ 1901 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 96  Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Anthropic [ClaudeBot] i 2 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs