banjalukaforum.com

Manitu je isto istrco. Jes da je bilo knap ispod 5 sati, al je istrco

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Bilo me je drago videti da svi koji su dosli na testiranje su prevashodno uspesno zavrsili utrku, neki cak i sa odlicnim vremenom ispod 2 sata. Svi su isto poslusali moj savet i kupili satove za pracenje srcane frekvencije. Kad smo pricali posle utrke svakog koga sam sreo rekao je da je trcao na osnovu pracenja srcane frekvencije i da je bilo daleko lakse trcati prateci nju nego napamet. Od srca cestitam svima i nadam se da se vidimo opet.

Ne zajebavaj, dobar je bio

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Zato ga nema na forumu 7 od subote

_________________
Radonjic je kriv!

Realno, krenuo sam hodati prije 2 mjeseca zbog zdravstvenih problema, zamascene jetre i kardiovaskularnih tegoba, teške aritmije itd. Naime, kada čovjek 20 godina dnevno prelazi 100 do 300 metara, ti problemi su logična posljedica. Zapravo je automobil nas najveći neprijatelj.
Elem, nisam ni mislio trčati, nego prehodati ispod norme od 4 sata. Ybg, povukla me gomila i lagano sam dzogirao, malo hodao i stigao debelo ispod 3 sata, a ne 4 i iznenadio i sebe i poznanike. Jelte, ipak sam životno ugrožena kategorija
I MB i Raktop su djelimično u pravu, ja uopšte nisam trčao a dva i pol mjeseca dnevnog hodanja po 7-10 km su dala nekakav rezultat. Na početku hodanja nisam mogao potrcati ni 50 metara, odmah bi bila koma. Oko dvije sedmice pred maraton krenem i lagano trckarati i to prvo 100, pa 200 pa sve do 300-350 metara, pa malo hodanja i tako svakodnevno. Kada je krenuo maraton mislim da sam u komadu odzogirao do Merkatora (oko 3 km) i onda je to naizmjenice trajalo do kraja, s tim da su hodanja bila sve duža a trčanja sve manja

Iole mladji čovjek u fizičkoj kondiciji može za dva mjeseca postići rezultat od 2 sata do 2 sata i deset minuta. Za jedan sat i pedeset minuta treba biti duže vremena u kondiciji i pripreme 3-4 mjeseca, svakih sledećih 10 minuta dole je krvav rad.
S druge strane, mozes imati i 20-25 godina, ako se nisu pripremio - ne možeš doslovce ni prehodati a kamo li stići ispod 3 sata. Odustalo je valjda oko 300 prijavljenih, sretao sam jako mlade ljude sa pulsom blizu 200 itd.

Kolega iz Doboja nije trcao 20 godina toliko i ode i 1:47 odradi...za 54 godine sasvim pristojan rezultat...

Možda u crtanom filmu.

Prijemna kardioloska na KC je radila overtime taj dan

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Procitaj bolje sta sam napisao, nisam napisao da je iz fotelje ustao i otrcao taj rezultat, pripremao se par mjeseci prije toga, a inace je trcao 3-4 km svaki dan, odnosno laganih nenapornih pola sata na dan...

Ma pričao sam sa x ljudi, nekolicinom koja je trčala više polumaratona, momkom koji je istrčao 4 maratona i oko 25 polumaratona, dobar moj prijatelj je visok kao ja i lakši deset kg od mene, svaki dan je u teretani već godinama, pripremao se za maraton prema uputstvima sa sajta, podizao tempo i kilometre i na kraju se razočarao, trčao 1h i 50 min, nije ušao medju prvih 200.
Dobro, možda je ovaj Milanov Dobojlija fenomen, mi smo nacija fenomena, čovjek nije trčao 20 godina i bez priprema dodje sa posla i istrči 1 47. Sreća pa se nije pripremao, ne bi mu ni Kenijac daleko pobjegao

To je ok, s tim da mu je index težine vjerojatno korektan. Sa deset ili 15 kilograma više treba tačno 40-45 minuta duže

Koja je gornja granica pulsa, kad bi trebalo stati i ne forsirati dalje?

Ja sam se kobajagi poceo spremati za ovo nekad u martu, al' sam u pocetku previse forsirao, nagli skok sam napravio izmedju 5-6 i 10km, jednom sam mislio da ce srce da mi iskoci.

60 kilograma mislim, a ima oko 170 cm, mozda i manje...

I druga stvar, morate bukvalno razumjeti kada napišem da je dnevno kretanje u prosjeku ispod 400 metara. Neko ko bilo šta radi i prohoda na poslu i oko posla predje min 1,2 do 3 km. Ja sam čovjek pemzioner, zanimanje - ispijanje kafa, tracanje i drkanje po forumu i netu

Ja sam iz tog stanja dosao do sat vremena trckaranja u mjesec dana...

Ako ne racunamo gym vjezbanje...

Ma raj, ja 177 a 89, 90 kg. 1.1. sam imao 102,5

E gym je pola života, ti si čovjek u kondiciji

Ja bih umro kad bih istrcao 3 kilometra u komadu.

_________________
Radonjic je kriv!

A tol'ki co'ek...

Isto. Mozda zato sto trcim kao sivonja dok mogu i onda krepam.