banjalukaforum.com

jel ovo tvoja?

_________________
ZP550

Po faci vidim da su domaci ljomberi, koja je to teretana?

nemam pojma, vidio kod druga na fb fotografije...

_________________
ZP550

Skroz pogrešno. Cijeli život sam nešto trenirao i osim na bazenu svugdje je majica bila obavezan dio opreme. Možda je greška što nisam trenirao neki sport inspirisan filmovima Brus Lija.

_________________
Bubi frubi

Ko god da je ovaj lik ima mase solidne.

_________________

Za mene je nula

Lik je bezze...Ni zrna definicije. Ružno.

_________________
Bubi frubi

@ Gio
Oćeš reći da je po tvom mišljenu ovo slabo ili u odnosu na tvoju masu da je slabo ?

_________________

Ocigledno ganja samo prsa i ruku, rame nista narocito, a koliko vidim ni ledja.

Mozda mu je do gradje, meni ramena ne napreduju nikako koliko god ih radio, al zato sise rastu kao da sam zena

_________________
Radonjic je kriv!

Ma ni sisa mu nije neka. Unutrašnja i donja strana grudi uopšte nije razvijena. Moja sisa je bolja

_________________
Bubi frubi

Zoka mislio sam na ovo:


Pričaš o češanju kao da ti je to dosta važno, zato sam rekao da svaki sportista treba da je navikao na fizički kontakt sa drugim znojnim tijelima. Meni to ni u jednom momentu nije palo na pamet da spominjem kontakt sa znojavim tijelima.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Osim u borilačkim vještinama, u kom sportu se dodiruju gola muška tijela, tj torzo?

_________________
Bubi frubi

Ima li ko kakav recept za dobijanje mase osim onih obroka standardnih koji mi bašš puno i ne pomažu ?
Da mi je dobiti još jedno 10 kila

_________________

Tesko ces ti nabaciti tih 10 kila. Trebace ti odvec truda. Oduvijek si malo zgoljaviji. Ko buraz moj.
Koliko on jede, to je nevjerovatno. A ima jedno 72-73 kile, a preko 1.90.

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Kakav trening radiš i koliko često mijenjaš plan treninga?

_________________
Bubi frubi

Pa gdje sad da nabijas 10 kila po ovom paklu, to ko da cijepas drva pod vodom

Evo sinoc sam nasao clanak o nekom novom rezimu treninga za nabijanje mase, pa procitaj
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/progra ... ening.aspx

Trenutno sam na nekih 74-75 kila i 1.84-5 cm visine.
Dok sam i manji bio stalno u pokretu nekom te fudbalica,koša i tačno dok pojedem nešto ne uspije ni da se razradi u stomaku.

Bio sam krenuo koristiti neki gener ali kratko i osjetio sam malo neke promjene ali sam prestao jer mi u vugla ušao neki trip da je to skroz loše za organizam

@Zoka

Ponedeljak-sisa tri-četiri različite vjezbe svaka po 5 puta po deset serija
Utorak-ruka isto sve
Srijeda-trbušnjaci svi mogući
Četvrtak-trapez-ona jedna vježba sa dizanjem bučica
Petak trčanje
Subota i Nedelja -odmor

Ovo radim nekih mjesec dana i nisam mijenjao nikako.

_________________

zoka, nije bitno je li majica ili nije, čak i majica može da se natopi znojem da se poslije iscijede decilitre znoja. Bitna je razlika između kontakta dva znojava tijela, nebitno sa ili bez majice, i ležanje na znojavu klupu na kojoj su ostavljali svoj znoj više njih u zadnjih pola sata. Meni kontakt sa znojavim tijelom nije ni najmanji problem tako da mi to nije nikakav kriterij za nošenje majice. Ne može se reći nekome da ne smije da se znoji, sli se može reći da stavlja peškir na klupu pa bio on sa ili bez majice.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Četvrtak samo trapez?
Izbaci trbušnjake srijedom, dodaj samo par serija ne neki od ovih ostalih dana, dva puta sedmično, srijedu ostavi za odmor. Mijenjaj program, tri do četiri nedelje je sasvim dovoljno za jedan plan vježbanja. Radi super serije i što više osnovnih vježbi (čučanj, benč, mrtvo dizanje) da bi što više aktivirao mišić i da bi on bolje rastao. Jedi. Sve. U velikim količinama. Pretreniranost ne pomaže nabacivanju mase.

_________________
Bubi frubi