banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 01 Nov 2024, 00:19

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 36 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2
Autoru Poruka
PostPoslato: 05 Avg 2015, 12:10 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2011, 17:38
Postovi: 5887
Lokacija: Banja Luka
Da ali meni nije naporan uopšte jer od 40 min bar 10 minuta ode na istezanje prije i poslije treninga tako da pola sata fizičke aktivnosti dnevno nije naporno.Plus u tih pola sata imaš i pauza dosta po pola minute tako da meni nije to problem.

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:15 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8352
Lokacija: BL
Ма опуштено, нико ни не покушава да те одговори од програма. Ја сам само прочитао онај чланак, и то сам и коментарисао, а како сам сконтао, ради се о мање-више класичном интервалном тренингу. Ја повремено радим такве тренинге, с тим да сам комбинујем вјежбе које ми нису досадне. Е сад, оно што се мени не свиђа код овог тренига је што се изводи често (сваки дан осим недјеље) а недовољно интензивно. Ако ти сам кажеш да ниси у некој форми, а немаш проблема са праћењем вјежби, то није довољно интензивно. Ја радим максимално трипут седмично, обично до три интервала од десет минута, али тако да већ на другом молим за милост а на пола трећег пишам крв. Али на оваквим тренинзима се не смије заснивати регулација тежине, јер они много троше тијело, и не треба их радити дуже од пар седмица. Што ће рећи, могу послужити за скидање кила, али у суштини више доводе у заблуду, јер ће се киле вратити са престанком тренинга, ако се дијета не среди. Даље, не волим тренинге који су искључиво за издржљивост, тј. оне који немају бар дјелимичну компоненту повећања снаге, а самим тим и мишићне масе. Овај тип тренинга је дугорочно повољнији и одрживији.

Опет, свако воли другачије, па тако треба и бирати тренинг који му више лежи.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...


Poslednji put menjao Popokatepetl dana 05 Avg 2015, 17:28, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:25 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29659
Lokacija: Banjaluka
Jbg Sasa, pise Insanity vježbe su jako naporne i teške pa su stoga napravljene većinom za one ljude koji su već u prilično dobroj formi. A ti kazes ko ce ga raditi ako ne debeli. Pa vecina debelih ljudi nisu bas u prilicno dobroj formi.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:27 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39689
Lokacija: Месечева икра
Zavisi....u odličnoj su formi za žderanje :)

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:29 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29659
Lokacija: Banjaluka
:lol:
U toj sam i ja. :D


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:31 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Sep 2010, 18:42
Postovi: 40453
Lokacija: SAO Krmine
Samo da prijavim da mogu pojesti vise od Zirija. :D


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 17:36 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29659
Lokacija: Banjaluka
Djubre, jos dodjes onaj sendvic.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 05 Avg 2015, 18:02 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2011, 17:38
Postovi: 5887
Lokacija: Banja Luka
Ma novinari pišu svašta, ja sam postavio link da vidite otprilike šta je to,a onda je novinar vjerovatno dodao sam prednosti i nedostatke.Sigurno nije ni odradio ni jednu vježbu.

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 06 Avg 2015, 21:43 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Maj 2006, 01:17
Postovi: 1896
Od programa najlakši je P90. Ne treba nikakva kondicija, a opet solidno se troše kalorije.
Od Shaun T-a za deblje je bolji program T25 jer jedan vježbač usporedno radi modifikovane lakše vježbe tako da se može preći na tu verziju ako neko osjeti da mu je trenutna vježba preteška....a i generalno je t25 lakši od insanity-a.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 06 Avg 2015, 22:53 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2011, 17:38
Postovi: 5887
Lokacija: Banja Luka
Jeste kako nije, t25 su vježbice po meni za zene :) Ali nisu loše za bas početnike koji nemaju nikakvu kondiciju.

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 09:03 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Maj 2006, 01:17
Postovi: 1896
Nije baš da je za žene. Ako ne radiš modifikovane lakše vježbe dobro se preznojiš, pogotovo na beta i gama programu. Dosta vježbi s insanity-a je prebačeno na T25. 25 minuta radiš bez sekunde da predahneš.
Po meni ako hoćeš da smrsaš ovo je najbolji program jer je najviše baziran na kardio, ako hoćeš mišićnu masu, definiciju onda P90X. Insanity je program kao vrsta priprema za maraton. Za nekoga ko nije imao skoro nikakvu fizičku aktivnost taj program je prenaporan.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 09:28 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39689
Lokacija: Месечева икра
Ako hoćeš da smršaš možeš komotno preskočiti kardio tj. možeš ga preskočiti ako ti je stalo da skineš salo, a sačuvaš mišićnu masu koja troši energiju i smanjuje šansu da ćeš se opet udebljati kad prestaneš sa vježbom. Ako ti je bitan samo broj kilograma koje si skinuo onda udri po kardiu.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 13:04 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8352
Lokacija: BL
Никад нисам волио активности које у потпуности форсирају један атлетски аспект, да га тако назовем, а остале скоро у потпуности занемарују. Зато ми је, колико год не волим видјети анорексичне маратонце, безвезе и кредо мишићавих младића са издржљивошћу петогодишњег дјетета и флексибилношћу грабовог ћутука.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 15:50 
A opet glupo je ako se ozbiljno bavis nekim sportom da rezultati u istome trpe zbog takvog nacina razmisljanja.

Ok ja, ti ili Zoran koji smo rekreativci budemo npr snazni i u formi, a i da smo u kondiciji, ali jednog ozbiljnog maratonca/sprintera/bodibildera/bacaca kamena sa ramena to nije niti treba biti briga, vec mu treba cilj biti sto bolji rezultat...


Vrh
  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 15:58 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8352
Lokacija: BL
Па овдје причамо о активностима које имају за циљ да нам побољшају здравље, а не да га униште, дакле чему онда помињање професионалног спорта и спортиста?

Е сад, то што си се ти пронашао у поређењу са грабовим пањем и петогодишњим дјететом, то није мој проблем :D

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 07 Avg 2015, 16:09 
Panj je jos dobar... :D


Vrh
  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 36 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs