banjalukaforum.com • Pogledaj temu

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Trčanje u BL...

Moderator: mirdza

Stranica 2 od 95

[ 1900 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4, 5 ... 95 Sledeća

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

cicak

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:48

Stara kuka

Pridružio se: 27 Nov 2008, 14:05
Postovi: 5168

Doctor Who je napisao:

ali najgori su penzići kada se krenu šetkati...zlo... :-?

pa sta ce? nece valjda i oni trcat?

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Vrh

Hertzog

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:50

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica

Ma jos dok dodje lepo vreme i duzi dan, ubacim i bicikl... BL-Slatine-BL (ako izdrzim) i milina... Jbt al sam bio trom, sve me mrzelo, dok nisam poceo trenirati, sada mi milina da se bavim nekim fizickim aktivnostima

Vrh

HugoLina

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:51

Veteran

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100

Ajme, Hristov!

Ajde, sve nekako, ali ovo na kraju, zadnje 3 tacke... nemam reci.

Ja sam mislila da je preterivanje sto sam ja par puta sa prijama trcala rutu centar-mejdan-venecija-rebrovac-banjalucko polje-MS park-dva lagana kruga, sa istezanjem, po parku-ATV-venecija-mejdan-brzo hodanje do centra.

@Hertz, ne bi mi jasno ovo kako dodjes sa Paprikovca U Dolac a da ne ides kroz centar.

_________________
Slika

Vrh

Hristov

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:52

Stara kuka

Pridružio se: 03 Maj 2008, 10:50
Postovi: 6643

Da, najbolje je sto vise kombinovati, trcanje, preskakanje vijace, bicikl, cucnjevi, razgibavanje, kamena s ramena

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Vrh

Hertzog

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:53

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica

HugoLina je napisao:

@Hertz, ne bi mi jasno ovo kako dodjes sa Paprikovca U Dolac a da ne ides kroz centar.

Pa idem na kruzni tok pa ravno pored gimnazije, pijaca i eto me tamo, ne idem prema Boski
Edit: A ovo centar sam mislio od sLa Nine... tamo mi cura zivi pa dodjem do nje... Ja sam sa brda, meni je to sve centar :lol:

Vrh

HugoLina

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 14:58

Veteran

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100

Hristov je napisao:

Da, najbolje je sto vise kombinovati, trcanje, preskakanje vijace, bicikl, cucnjevi, razgibavanje, kamena s ramena

Da ti ne kazem sta! :lol:

Nosila sam ja i vijacu, ali nisam je bas cesto upotrebljavala.
Neko vreme sam isla preskakati na igraliste jedne skole, pa su me klinci zezali i dobacivali.
Onda sam presla na igraliste kod Gimnazije, u mrak, no nije me dugo drzala volja.

@Herz, to sto ti kazes da je centar, to je vec, uveliko, Borik.

Znamo da je to zato jer volis reci da imas mladu u centru.
A Bulevar, kuda prolazis prema Dolcu, nije uopste centar.

_________________
Slika

Vrh

Doctor Who

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:01

Pripravnik

Pridružio se: 04 Avg 2009, 09:39
Postovi: 281

Nije zdravo trčati u blizini automobila...zato treba birati park ili prirodu...jer inače trčanje nema efekta pošto se i nadišeš izduvnih gasova.... kažu naučnici... :confused2:

Vrh

Iggy_PoP

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:03

Veteran

Pridružio se: 26 Maj 2007, 10:40
Postovi: 1573
Lokacija: Banja Luka

Hertzog je napisao:

Pa idem na kruzni tok

JOoooooj čova, eto perverzne ideje!

ajmo trčati oko kružnog

))))))) uraaaaaaaaaaa

_________________
Have you ever burried a face in your hands?

Vrh

zLo_krme

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:07

Stara kuka

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe

Hristov je napisao:

Hristov-Trans

I da, ruta ima 15km

Brateee.. Kad si ono rekao da bi se ženio? :evil3:

_________________
:iconbiggrin:

Vrh

Hristov

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:11

Stara kuka

Pridružio se: 03 Maj 2008, 10:50
Postovi: 6643

zLo_krme je napisao:

Hristov je napisao:

Hristov-Trans

I da, ruta ima 15km

Brateee.. Kad si ono rekao da bi se ženio? :evil3:

Vide kako se upecala... Nisam mislio na konvertibilne marke nego na kilometre :lol:

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Vrh

HugoLina

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:11

Veteran

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100

Iggy_PoP je napisao:

Hertzog je napisao:

Pa idem na kruzni tok

JOoooooj čova, eto perverzne ideje!

ajmo trčati oko kružnog

))))))) uraaaaaaaaaaa

Ajte, ajte.
Taman da imam sta gledati, kako vas auta kupe, dok pijem u чова~бураз. :lol:

Nazalost, izduvni gasovi su neizbezni ako ne trcis u prirodi.

_________________
Slika

Vrh

Iggy_PoP

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:13

Veteran

Pridružio se: 26 Maj 2007, 10:40
Postovi: 1573
Lokacija: Banja Luka

Hristov je napisao:

Meni padaju dvije stvari na um koje bih ti savjetovao. Prva je da pokusas da ne trcis na petama, jer je svaki udarac petom sok za organizam.

Druga stvar je mozda najvaznija u trcanju, a to je disanje. Ja sam spomenutu dionicu uspio istrcati samo ujednacenom i ritmickom disanju. Npr. uskladis udisaje i izdisaje sa koracima. Zbog toga na neki nacin podsvjesno pokusavas da drzis taj ritam tako da ti i tempo trcanja moze ostati isti citavo vrijeme trcanja. Npr. udisaj traje recimo 4 koraka a izdisaj isto toliko, vidis kako ti odgovara, ovu cifru sam lupio. Takodjer je veoma vazno ne samo udisaj nego i izdisaj; moras po svaku cijenu da sto dublje izdises, gledaj da ti se pluca 100% prazne i 100% pune.
Kad uskladis ritam disanja sa koracima onda se to nekom trecem cini kao da prolazi voz pored njega (ili autobus

), neka ti to bude pokazatelj da pravilno dises

Ovo je bio pravi "autobus" u njegovo "zlatno doba", kako on kaže. Stvarno ljudi. Koliko god banalno i smiješno zvučalo, jako je bitno uskladiti tehniku pokreta i disanja. Potrebno je da na nos udišeš, na usta izdišeš. Ako je sprint u pitanju, kako ubrzavate korake, tako treba ubrzavati i disanje. Ne znam, valjda mi je tako lakše, ali ja dva puta udahnem "manju dozu" vazduha na dva koraka, i u sljedeća dva koraka izdahnem isto u dva koraka.
Najbitnije je da si postaviš neki cilj, time dobijaš i volju za trčanjem.

_________________
Have you ever burried a face in your hands?

Vrh

Doctor Who

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:17

Pripravnik

Pridružio se: 04 Avg 2009, 09:39
Postovi: 281

Ja opletem biciklom nekih 30 km... za nekih sat i 20min..
Sada namjeravam povisiti dionicu..samo dok smislim kuda bih mogao....

Vrh

Hristov

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:21

Stara kuka

Pridružio se: 03 Maj 2008, 10:50
Postovi: 6643

Oko kruznog toka?

Nisam siguran, ali mislim da malo gdje mozes otici biciklom van grada a da nisi vezan za cestu.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Vrh

Doctor Who

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:24

Pripravnik

Pridružio se: 04 Avg 2009, 09:39
Postovi: 281

U pravu si..jbg. ali bolje je voziti cestom...ja nekada odem do Laktaša pa opletem po nekim selima..auta ni u priči...samo problem kada se izgubim... :lol:

Vrh

Blackrose

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:26

Stara kuka

Pridružio se: 06 Jun 2009, 18:40
Postovi: 5985
Lokacija: 23.10-28.11-27.04-18.08-19.08

Hristov je napisao:

Oko kruznog toka?

Nisam siguran, ali mislim da malo gdje mozes otici biciklom van grada a da nisi vezan za cestu.

Samo pazi da ne presisas dozvoljenih 20 krugova :lol:

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Vrh

WinstonWolfe

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:29

Stara kuka

Pridružio se: 11 Dec 2007, 17:26
Postovi: 5046
Lokacija: Banana Republic

Doctor Who je napisao:

Ima li neko da postavi link za neku stranicu na kojoj su primjeri trčanja...baš me zanima trčim li prailno...inače nikada to nisam do kraja skapirao..

Što se staza tiče...živim 2 min. od venecije pa mi tu najbliže...mada jeste pousko...pa još kada više ljudi trči...ali najgori su penzići kada se krenu šetkati...zlo... :-?

www.trcanje.rs
naveče nema gužve i može se komotno trčati od rebrovca do venecije. penzionera tu bude dok ne počne dnevnik, tad se raziđu.

_________________
I'm Winston Wolfe. I solve problems.
http://www.youtube.com/watch?v=X-7H5rX77P4
Елвисе, иди матерет' пробуш' им гуму.

Vrh

Hristov

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:30

Stara kuka

Pridružio se: 03 Maj 2008, 10:50
Postovi: 6643

blackrose je napisao:

Hristov je napisao:

Oko kruznog toka?

Nisam siguran, ali mislim da malo gdje mozes otici biciklom van grada a da nisi vezan za cestu.

Samo pazi da ne presisas dozvoljenih 20 krugova :lol:

Bitno je da se ne izgubi :lol:

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Vrh

WinstonWolfe

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:35

Stara kuka

Pridružio se: 11 Dec 2007, 17:26
Postovi: 5046
Lokacija: Banana Republic

Hristov je napisao:

), neka ti to bude pokazatelj da pravilno dises

ja bi dodao i treću, a to je udobna obuća. i još da se ne treba pretjerivati sa oblačenjem, ništa pretoplo.

_________________
I'm Winston Wolfe. I solve problems.
http://www.youtube.com/watch?v=X-7H5rX77P4
Елвисе, иди матерет' пробуш' им гуму.

Vrh

HugoLina

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 02 Mar 2010, 15:50

Veteran

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100

Iggy_PoP je napisao:

Hristov je napisao:

Ja sam spomenutu dionicu uspio istrcati samo ujednacenom i ritmickom disanju. Npr. uskladis udisaje i izdisaje sa koracima. Zbog toga na neki nacin podsvjesno pokusavas da drzis taj ritam tako da ti i tempo trcanja moze ostati isti citavo vrijeme trcanja. Npr. udisaj traje recimo 4 koraka a izdisaj isto toliko, vidis kako ti odgovara, ovu cifru sam lupio. Takodjer je veoma vazno ne samo udisaj nego i izdisaj; moras po svaku cijenu da sto dublje izdises, gledaj da ti se pluca 100% prazne i 100% pune.

Koliko god banalno i smiješno zvučalo, jako je bitno uskladiti tehniku pokreta i disanja. Potrebno je da na nos udišeš, na usta izdišeš. Ako je sprint u pitanju, kako ubrzavate korake, tako treba ubrzavati i disanje. Ne znam, valjda mi je tako lakše, ali ja dva puta udahnem "manju dozu" vazduha na dva koraka, i u sljedeća dva koraka izdahnem isto u dva koraka.

Najbitnije je da ljudi nauce disati.
Pravilno disati, stalno, a ne samo pri trcanju.
Pravilno disanje je disanje iz stomaka.
Tragikomicno je da vecina ljudi ne zna pravilno disati, jer disu iz pluca.

@iggy, ovo tvoje mi nikako nije jasno.

EDIT:

WinstonWolfe je napisao:

ja bi dodao i treću, a to je udobna obuća.

Da, malo dublje patike, namenjene za trcanje ili barem stegnuti steznikom zglobove. Kod trcanja lako stradaju ligamenti. Ja sam jedna od srecnica koja je jako podlozna povredama u predelu skocnog zgloba.

_________________
Slika

Vrh

Stranica 2 od 95

[ 1900 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4, 5 ... 95 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Anthropic [ClaudeBot] i 4 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: