banjalukaforum.com

A dokle je zdravo?

_________________
Srednjevekovni naucnik je tvrdio da je zemlja okrugla i da se okrece oko sunca. Za to je cula Sveta Inkvizicija i on beše izveden pred Sud i osuden. Kazna je bila strašna. Odveli su ga do kraja Sveta i gurnuli u ambis.

Rekao bi da je to photoshop....

_________________
http://www.codebluestudio.com

Odvratno

_________________
”

Hmmm.. Bildanje zdravO? Opet, stara dobra mudrost: sve je stetno u prevelikim kolicinama. Naravno, jako je dobro aktivirati SVE misice u tijelu, a teretana to omogucuje, no, plivanje takodje

Mislim da je jako dobro ici u teretanu cisto radi odrzanja dobrog izgleda i zbog kakve-takve tjelovjezbe, jer bi mnogi ljudi u suprotnom samo sjedjeli kod kuce i jeli, u teretanu upadnes i lagano zezanje, malo dizes tegove, malo biciklic... Teretana je psihicki puno laksi, a i prakticniji nacin za odrzavanje kondicije od recimo trcanja, jer u teretani nemas uticaj klime, imas drustvo, odmore izmedju serija...

Naravno, uvijek sam za kucnu izvedbu, te sam prije 2 nedelje i ja nabavio vratilo u Shimanu za 30 KM. Moracu vidjeti kakvo je to u Jacimovicu, ja sam na svoje MORAO dodati izolir traku zbog klizavosti/zuljanja (metal), a i morao sam slojevima trake izjednaciti obim maticne sipke i sipke koja se uvrce/izvrce.
A u kucnoj izvedbi mozes "pokriti" citava ledja, i kompletne ruke kombinacijom svega 4-5 vjezbi, bez tegova. SMatram da kucna produkcija moze dati jako dobre rezultate, sasvim fino oblikovati i ojacati tijelo. ALi, ako neko hoce monstruozne dimenzije ruku/ledja, nogu, onda teretana, nema sta, samo, da li je to zdravo, sumnjam

A da odgovorim na anketno pitanje:
TERETANA JE ZDRAVA! Eh, neki ljudi pretjeruju u tome, pa to postaje "nezdravo", ali teretana sama po sebi jeste zdrava.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Ovo mu dodje k'o "narandzasta verzija" Hulk-a!

_________________
Pozic-vozic

...da se i ti pohvalis a majzec ?

_________________
ovan
Tretira ih kao plen, kao slabiji pol I upravo zato ga žene vole.
Imajte na umu: ne zna šta je ”predigra”
Idealan sex: brz I divalj, gde sve puca od strasti, halteri, rajsferšlusi, majice…

kaže narod ne laže valjda

P.S. Koje su najoptimalnije kucne vjezbe za kicmu... i za koljena?

_________________
There are ways of saying what you think that make people think what you're thinking is actually more thoughtful than you actually think it is.

Heheh, nisam strucan, ali posto sam imao problema za ispadanjem koljena (treca sreca, na njoj se zaustavilo!), doktorica je preporucila voznju bicikla, jer ono jaca misice koji drze casicu na mjestu. Kada malo promislim, valjda i cucnjevi ne bi bili losi?

Kicmu... Huh, recimo da radis "peglu" i "ledjne trbusnjake".
Pegla: legnes na stomak, uhvatis se rukama za noge (u predjelu skocnog zgloba), i onda se istezes uvis koliko mozes.
"Ledjni trbusnjaci" (u stvari ne znam kako se ovo zove!), legnes na stomak, ruke na potiljak, i onda dizes i ruke i noge koliko mozes. Imas opciju da fiksiras noge, i dizes samo gornji dio tijela. Te vjezbe ti ojacaju misice i smanjuju opterecenje na kicmi, posto jaci misici mogu preuzeti vise opterecenja na sebe. Tako su barem meni rekli na fizioterapiji

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Sklekovi, zgibovi, propadanje, čučnjevi, trbušnjaci. Uslovi za vježbanje soba 3x3 i šipka. Ako ima mjesta za bicikl, to je kraj. Ovo je što se tiče VJEŽBANJA. ISHRANA JE NAJVAŽNIJA, A BEZ ODMORA SVE PADA U VODU!

Prvo, hvala na odgovoru.

Kako nisam trenutno u prilici da vozim bicikl, probao sam maloprije cucnjeve da vidim kako ce koljeno reagovati. Nije bas bilo pozitivno, jer dobijam bolove u njemu kad ih radim (ista stvar kao i kod tebe bila, iscasenje). Inace, za cucnjeve, ljudi su se na netu zalili da mogu biti losi za ledja i stvoriti probleme, i da ih nije preporucljivo raditi ako ledja nisu ojacana. Takodje, ne treba pocinjati rano sa njima (ovo je bilo vezano za dio sa teretanom).


Ovo je bilo korisno, i posluzice, nadam se. Ako (p)ostanem istrajan u tome.

Inace, i ja sam ranije isao na neke vjezbe vezane za kicmu, ali sam to ubrzo zapostavio, tako da nije bilo vajde od tog. Povrh svega, treba cca 1h da se urade, za sta naravno nemam vremena, pa sam to batalio. Ovako, imam nesto brze i jednostavnije, a bar ce malo pomoci boljem stanju.

_________________
There are ways of saying what you think that make people think what you're thinking is actually more thoughtful than you actually think it is.

teretana - apsolutno pozitivno

taman sam bio kreno i napredak je bio primjetan, no onda sam dobio mononukleozu tako da 6 mjeseci moram da se odmaknem od tegova i svih sprava ..

evo vec prolazi 4. mjesec kako mirujem a ja ne mogu da izdrzim, planiram da krenem opet polagano bez velikog naprezanja (znam da nije moguce ali tjesim se)

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Sta je to i koji su simptomi? Ja malo laganica ovamo, sviđa mi se, jebiga i nemam baš puno izvora zabave Doduše zezaju me drugovi što ne dižem cure nego tegove, al ajde sad, kažem, polako - jedno po jedno

Zimmer mi je dosta upoznat sa "terminologijom" tako da nemam problema što se tiče nekog izbora vježbi ili sl (sam bog mi ga dade ...). Samo još da dođe sunce pa i da krenem da pičim biciklom na Adu i eto ti prave studentske idile

U vezi ishrane, šta mislite, jel puno 6 jaja dnevno? (pored ostalog, naravno, lol)

Pozdrav svim kolegama.

PS: iznenadilo me koliko je teretana puna djevojaka. Bude ih i većina ponekad

ako pitas sta je mononukleoza .... http://www.labris.org.yu/index.php?opti ... Itemid=115

6 jaja , nije to nista, toliko ja jedem za dorucak
najbolje ti je da jedes kuvana i bez zumanjaka.
uz to dodas posni sir, zeleni caj, mlijeko il sta vise volis i eto ti super dorucak.
doduse ja drmnem jos i tunjevinu uz to. znam, krme sam

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Строго баш нека шминка од болести!

Пуно јаја примаш дечко

Знаш онај виц. Ако се сагнеш и погледаш себи "дупе" и видиш да немаш јаја, значи да си женско. Ако видиш једно јаје, значи да си инвалид. Ако видиш два јајета значи да си мушко. Ако видиш три јајета значи да си мутант. А ако видиш четири јајета значи да си дерпе

uvijek su mi se vise svidjali PRIRODNI nacini vjezbanja i PRIRODNO oblikovani misici.... i mislim da su u svakom slucaju bolji !
znaci - sportovi (svi), trcanje, vjezbanje (gimnastika - kako li se vec to zove), borilacke vjestine + za zene - aerobik i sl.

ovi fazoni sa tim spravama meni licno ne leze - nekako ne volim da imam ikakvo "vjestacko" sredstvo izmedju sebe i svog "rezultata rada"

a bome mi se ne svidjaju ni previse nabildani muskarci

ali ako neko vec radi vjezbe kod kuce na spravi ili sa tegovima - bolje mu je da ide u teretanu - tamo mu ima ko objasniti sta i kako treba (sto je jaaaako bitno + ne moras guglati ko nenonormalan) a i ima drustva (sto Bik rece)

ako se radi pravilno valjda ne moze biti nezdravo ---- nadam se zbog svih vas koji praktikujete isto .....
a cula sam da ako se ne radi pravilno ---- bome zna svasta da se iskomplikuje ----srce i sl.

_________________
Truth indeed rather alleviates than hurts, and will always bear up against falsehood, as oil does above water.
-Miguel de Cervantes

Jbg šta ćeš, ni ja nisam baš neki ljubitelj

Cure vole doći u teretanu, ali ne da dižu tegove...

jel taj cova sa slike gore prodaje te baloncice

6 jaja jeste malo, ja sam jutros 4 za dorucak i posle teretane jos 5 pa polako.... inace nisam bas krme ko XentoniX al mogu jesti

_________________
http://www.codebluestudio.com

Jebiga čitao sam da ako jedeš cijela jaja (kao što bi trebalo) opasno je preko 8 komada, pa ti vidi Ja obično uzmem 3 za doručak i još 3 između ručka i večere, pa kontam da nije puno jaja

Inače tu i tamo zbrčkam neku soju, skuvam neku čorbu, pasulj, sočivo

Nego Goca kako ti ono reče... 100kg na klupi? Koliko teži ona šipka sama bez tegova? 10-20kg ? Svaka tebi čast uglavnom onako žgoljavom (kakvog te pamtim, ko što sam i sam) kad si uspio da digneš toliko, ovdje imaš grdosija pa se muče sa po 70kg

eheee polako 80kg za sada , da sam rekao 100kg ,kum bi vece prokomentarisao

_________________
http://www.codebluestudio.com