banjalukaforum.com

Jel to u jednoj seriji 80?
Ja skeklove nikad ne radim, nemam naviku....ali znam kad se nakanim da vidim koliko mogu to bude 50ak u seriji...
Ko zeli da radi puno sklekova mora ih vjezbati cesto...

Ali kad vidim vojnike nesto nisam siguran da su im to mogucnosti...

Ograničen si na dvije minute...Ti odmaraš koliko hoćeš.

_________________
Bubi frubi

Da, moze se prekidati, al ja ne vidim svrhu prekidati seriju jer nema sanse da se misici odmore za 5-10 sekundi, bolje rediti sporije....
Evi ja, sam za dvije minute uradio 62-63 skleka, a nisam u nekoj formi....vjezbam ali ne intenzivno, tako da vjerujem da momci u punom treningu mogu i preko 90 da idu...
Sto se tice trbusnjaka, to moze preko 100 jer za jedan trbusnjak je potrebno malo vise od pola sekunde....

_________________
Radonjic je kriv!

Jučer sam našao članak da su sklekovi efikasniji od bench pressa na ravnoj klupi. Lik hladno kaže da skoro i ne radi bench press već da uglavnom koristi bućice jer ne djeluju stresno na ramena. Drugi opet kaže da bolje pogađa bench press na kosoj klupi nego na ravnoj (ovo je čak i tačno barem u mom slučaju). Našao sam nekakav novi program na Netu tako da ću ubaciti malo raznovrsnije vježbe odnosno i potisak i razvlačenje u odnosu 50/50.

Nego zanima me ima li se gdje povoljno u BiH ili gore kod vas u BL kupiti kaliper za mjerenje tjelesne masti. Imam namjeru konačno početi ozbiljnije se pozabaviti skidanjem viška masti. Vidio sam na pik.ba lik iz Srbije prodaje mehanički kaliper i čak postoji mogućnost slanja poštom ali nešto ne vjerujem dok to ne vidim svojim očima. Vani je to jeftinije a kod je sigurno skuplje.

Veci je pritisak na ramena na kosom benchu (vece opterecenje ide na ramena), a to da je bucicama manji stres na ramena...nije tesko ukljuciti mozak...

Kako mislis da su sklekovi efikasniji, u smislu snage, misicne hipertrofije, izdrzljivosti?

Moje misljenje je da su sklekovi efikasniji u poboljsanju izdrzljivosti... za nabijanje mase efikanija je druga opcija... bar u mom slucaju...

_________________
Radonjic je kriv!

Kako da se odrazim, sklekovi su bolji u smislu popravljanja sveukupne atletske sposobnosti. Ja se za svoju fizicku spremu, kojom sam zadovoljan (s obzirom na okolnosti), dobrim djelom mogu zahvaliti sklekovima.
Sto se vojske tice, mislim da bi mogao da zadovoljim te njihove standarde.
Sto se tice posla kod njih, neka se djevojka ne muci ako nema jaku stelu. Ali bas, bas jaku. Ja sam cuo da se, prije kada su primali pet vojnika, prijavilo preko 5000 ljudi...

Nego, imam pitanje. Trcanje, prije ili poslije dizanja tegova? Ima li neke razlike?
Do sada sam trcao prije, ali kontam da presaltam jer se na trcanju najvise oznojim, pa me ona klima sjebe. Par puta sam se prehladio.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Poslije....Gubiš snagu i ne postižeš maksimum na dijelu treninga sa tegovima....

_________________
Bubi frubi

Ode glikogen tokom trcanja umjesto da ga trosis tokom rada sa tegovima, znaci poslije treninga sa tegovima...

Cool. Znaci svakako je bolje polsije.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Idealno bi bilo drugi dan,tj u dan odmora od tegova....

_________________
Bubi frubi

Ja znam par likova koji su upali bez stele, a znam i sa stelom .... Kontam da joj je prednost sto je zena i sto je druge nacionalnosti

_________________
Radonjic je kriv!

Naročito ako spada u ''ostale''...

Pa sad, ako su bosanski muslimani ostali, onda jesam da se pohvalim da sam za samo tri dana rada sa doticnim Skevom uspjela da uradim cak 5 komada, bojim se sta ce biti za 20 dana, postacu kalifornijski guverner

_________________
Largate de mi casa, maldita sea!

Puna podrska...

Nisu to vise one hiljade i hiljade sklekova, sad radimo milione i milione, pa ulazimo u te neke milijarde, kad vise sklekovi i ne reaguju na misic... Sad ja kad bi radio dva sata sklekove, to bi bila priprema za jedan jaci trening, eto, u taj stadium sam dosao.

Samo naprijed!

Ako je tako onda bi ti u sumi mogao dobru paru zaraditi

_________________
Radonjic je kriv!

ne treba pretjerivati

ne ide sve na mišiće

_________________
umjetnost je bitna kad se izrazi, sam umjetnik ne ...

http://www.zlatnigrad.blogspot.com

Ljudi Ide li iko u Fitness Factory teretanu, kakvi su sada uslovi, ima li guzve i u kakvom stanju se nalaze sprave?
Od svih ovih vecih teretana ona mi je najbliza...Kad sam isao ovdje prije 6-7 godina bila je stvarno odlicna teretana i odlicni uslovi za rad...
Cuo sam od nekih ljudi da je jako hladno (il im ne radi grejanje ili ga ne pale?) jel to istina?

_________________
...Ko pogodi cilj, promasio je sve ostalo...
Imal dje nedje Nedje?

Bio sam ja nekidan, inace sam u Gym4Life, a rekoh da pogledam jel se u FF ista promjenilo na bolje. Ali jok; nema grijanja, samo dvije male grijalice na cijelu salu i nema tople vode za kupanje, zalost...
Ostao je manje vise po starom...