banjalukaforum.com

Bolje nemoj to raditi, bas zbog vrata i kicme, lako se mozes povrijediti...

Po meni je bolje radiditi sa covjekom na ledjima. Upravo je i fora u odrzavanju balansa. Uposlis sve misice koji te stabilizuju. To je bolje, nego izolacija.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Jok, izolacija je kada radis leg press umjesto cucnja (ili ako radis cucanj na smith masini), cucanj sasvim dobro angazuje stabilizatore i manje su sanse za povredu nego sa nekim teretom koji ne mozes adekvatno drzati i koji je "pihtijast".

Sad ako ti je cilj da ojacas stabilizatore za to mislim da imaju adekvatnije vjezbe nego ovaj vid improvizacije, ako vec ovo budes radio uzmi ga "krkace", jer ako ti nasjedne za vrat kicma ce ti jaukati i vise ce ledja trpjeti nego noge.

Ocito je da nikad nisi pokusao da radis cucanj sa sipkom i tegovima priblizno svoje kilaze na ledjima kad ovo pises...
Ovo sta si ti naveo je tacno, ali samo matematicki. Nazalost u stvarnom svijetu ipak vaze malo drugacija pravila. Nikome obe strane tijela nisu potpuno podjednako razvijene sto znaci da ni snaga koju ce upotrijebiti prilikom izvodjenja cucnja nece biti potpuno jednaka u obe noge u svakom momentu izvodjenja vijezbe, niti iko od nas ima tako savrsenu motoriku da to uradi, niti se moze teg matematicki savrseno tacno svaki put centrirati na ramena, itd.
Kad imas sipku sa teretom na ramenima prilikom izvodjenja cucnja cijelo vrijeme moras da odrzavas balans jer tezina koju dizes je mnogo dalje od centra tezista. Dok, ako ti se covjek okaci na ledja (pretpostavicemo krkace, jer zaista nije pametno da sjedi na vratu zbog opterecenja vrata i kicme) tezina je mnogo bolje rasporedjena i mnogo je blize centru tezista (a i teziste je dosta nize), sto znaci da ti je lakse odrzati balans i podici teret.
Slicna je situacija i kod drugih vjezbi, npr. osoba koja moze maksimalno izbaciti 100kg na benchu sa sipkom, to isto ne moze uraditi sa dve bucice po 50kg.

_________________
If god sees everything, is he watching child porn right now?

Istina.

Da li je iko od vas radio German Volume Training? Počeo sam prije neki dan s tom vrstom treninga za promjenu.

Sve najbolje sam cuo o njemu, porasce ti dobro snaga od njega, to je prepravljen trening uzet od njemackih powerliftera.

gdje kod nas imaju prodavnice suplemenata sem sportex-a?
za sta sluzi dekstroza,vidim za 9km se prodaje

_________________

Nutrabolics preko puta Gimnazije i neka kojoj ne znam ime preko puta pokojnog Titaniuma. Imas i u M Power, Mladjo valja neka belgijska cudesa (http://www.nanox.ba je adresa, cini mi se) za nekog lika iz Gradiske s tim da ces se nacekati par dana ako nesto hoces, a da ga trenutno nema na stanju (a vrlo vjerovatno ga nece biti s tim da su se djecurlija dole poceli sopati svim i svacim )

Ja sam od juce drug clan u 4Life.
Preselio sam se privremeno pa mi je ovo sada znatno blize nego M Power.
A mog soka kad sam skontao da se trening moze uraditi i bez Grand hitova
Inace, sve pohvale za teretanu. Em je prostor velik, em je prozracno, em nema guzve. Super mi je i to sto je u cijenu teretane ukljuceno i koristenje one sale sa vrecama.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Dekstroza ti je neki secer. Navodno ga vade iz grozdja. Uglavnom, fora je da ne mora da se vari, nego direktno sidje u tanko crijevo i daje ti odmah juice u krv, satro da ne trosis kvalitete iz misica. A kazu da pomaze i u topljenju sala.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Dekstroza je grožđani šećer i kao što Besparica reče ide direkt u krv i služi kao "transport" za protein koji unosiš odmah nakon treninga da bi spriječio katabolizam. Ne topi salo,naprotiv,pošto je vrlo "jaka" vrsta šećera može dovesti i do debljanja ako je unosiš u prevelikim količinama.

_________________
Bubi frubi

Digne secer kao sto kaze Zoka, kako je dignut secer tijelo mnogo bolje apsorbuje hranjive materija (citaj whey protein se mnogo bolje ugradjuje).

Pijes iskljucivo nakon treninga, mozes ubaciti i maltodekstrin (zajedno sa deksom, malto je kompleksniji hidrat i duze se otpusta), bolja ali i skuplja varijanta je vitargo, a najskuplja riboza.

Imas ga kupiti u bio shopovima, ja uzimam u onome na cosku kod parka Petar Kocic (6 maraka kg kosta).

Zelena jabuka,kilogram 4.90 maraka.

_________________
Bubi frubi

Koristi li iko od vas glukozamin sulfat?

Stigla hrana, miran sam sada neko vrijeme...

Posto si kupio bijelo meso?

7.40 u robotu.

Planiram ponovo krenuti nakon veomaaaaaaaaaaaa duge pauze, hoce me upale sahraniti sad.

Skoro sam se preselio u Banja Luku tako da josh nisam sasvim upoznao komsiluk...pa me interesuje da li znate kakvu dobru teretanu u Novoj Varosi/Rosuljama?
Unaprijed zahvalan,Johnny B.

P.S. Znam da su vam ovakva pitanja vishe dosadila ali sta cu kad moram

jel koristi ko od vas to?ima li smisla kupovati?

_________________