banjalukaforum.com

Milane, ne znam nazive tih vjezbi. Iskoraci, fire hydrant, sve te vjezbe. Prosto, bolje je imalo opterecenja nego nista. Ove tegice na noge, a one flasice u ruke i super.

_________________
vrag ti babu osedl'o

to stoji, bolje ista nego nista

Trebao si ipak Milane tražiti slike, ne bi imao šta izgubiti...mada, opet...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Sta cu sa njima?

Ljudi, whey protein....kolicina/cijena....gdje je trenutno najisplativije?

Nemam vise zivaca kuvati jaja ujutru, pogotovo kada krenu vrucine...

Narucis preko neta za nekih 130km 5kg, bez ukusa, mjesas sa dekstrozom poslije treninga. A kasnije mozes s mlijekom, ili vodom i malo nezasladjenog kakaa. Bar ja tako radim

_________________

Znam ja kako se pije whey, nije to problem.

Ineteresuje me gdje je najpovoljnije za kupiti kod nas. Ne bih narucivao jer kako vidim zajebavaju na granici sa suplementacijom.

https://www.tvornicazdravehrane.com/big ... vod-54270/

Narucio ovaj da probam, konoplja je bila lijepa vidjecemo kakvo je ovo za trositi

Poslano sa mog KING_KONG_3 koristeći Tapatalk

Koliko sam ja skontala proteini.si.

_________________
vrag ti babu osedl'o

Hvala, cunjam trenutno pa cu vidjeti.

Najvjerovatnije da cu uzeti neko pakovanje od 2 ili vise kila. Izadje preko 20 gr proteina za marku...

Kad smo na temu teretane, vratim se nakon 3 godine u 4life i nemogu vjerivati da u te tri godine se nije ni marka uložila u održavanje iste...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

I ovo, neam pojma sta je al vidim da trosi narod

https://www.tvornicazdravehrane.com/bca ... vod-54678/

Poslano sa mog KING_KONG_3 koristeći Tapatalk

3 aminokiseline...ovo treba osobama koje su blizu trbusnjacima, a zele da sacuvaju misice od katabolizma dok skidaju masti...da budem jasniji, odokativno 90 posto posjetitelja teretane ovo apsolutno ne treba...


mozda ti ovo treba...

https://www.proteini.si/ba/bjelancevine ... mir-paket/

Sve treba

Poslano sa mog KING_KONG_3 koristeći Tapatalk

Ja sam uzeo u Delti u proteini šopu. Jedino što sam se zajeb'o i uzeo čokoladu umjesto vanile...

meni je toliko dosadno da sam napravio tabelu u excelu da izracunava najpovoljniji protein...

Da cujem milance tvoja iskustva kako sacuvati misicnu masu na jakim dijetama?

_________________
Radonjic je kriv!

ovo za sada jebe znanje sto se tice odnosa kolicina proteina/cijena....za 1 km ispadne 38 grama proteina...racunam da je kanta od 4 kg...

https://musclefreak.ba/products/copy-of ... ein-4kg-30





Kvalitetna ishrana, trening, odmor i suplementacija...

Pod suplementacijom mislim na antikatabolike odnosno BCAA, Glutamin i kvalitetne tecne aminokiseline tokom samog treninga i dobar izolat nakon treninga...to su bile aktuelne stvari kada sam zadnji put cuvao misice na dijeti....sada ne moram nista paziti pa mi je bitno da samo dobro odmaram i unosim sto manje kalorija, sto vise proteina i da se smanjujem

Ovo što Milan linkuje vjerovatno pred istek roka pa snizilo...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

trpao sam u sebe svakakva govna tako da...