banjalukaforum.com

Ne sjecam se da sam ikada vidio nekoga da bez gurtni radi tako da obe sake sa iste strane drzi.

Na yt malo ko drzi ukrsteno, neki naglase da moze i ukrsteno al osnova je odozgo

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

pogledaj koje powerlifting takmicenje

Ma sta cu gledati, to je samo znak da su mi stisak i podlaktice slabi. Ova vjezba mi je fora, ovde bi znoj curio iz ociju garant a srce iskakalo, kad jos pojacam donja ledja moram probati


https://youtu.be/PUNxkzCjWNk

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

bezveze vjezba...mjesavina mrtvog dizanja i veslanja u pretklonu...bolje odraditi jedno pa drugo iz prostog razloga sto je ogromna razlika u tezinama izmedju jedne i druge vjezbe...

Nije sve u tezini, ima nesto i u trajanju vjezbe, broju ponavljanja, izbijanju kardio treninga...

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

ok

Druže, ne idu te dvije vježbe zajedno, to je preserans. Pokaži mi toga ko sličnu kilažu vuče na mrtvom i u pretklonu. Razlika je par desetina kila. Ako hoćeš da izbiješ kardio složenim vježbama (kao da mrtvo nije dovoljno složeno) onda kombinuj dve vježbe koje pogađaju različite grupe mišića. Mrtvo i potisak iznad glave, mrtvo i benč, mrtvo i zgibove i sl....a ako hoćeš baš da ga daš po intenzitetu onda probaj olimpijske izbačaje ali samo oprezno, rafi samo sa šiokom dok ne savladaš pokret.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Svašta će čovjek pročitati, al da Bubi nekom daje savjet za teretanu...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

I ja se čudim.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Radim ovu vježbu.Odradim set 10 ponavljanja mrtvo pa 10 veslanja, odmorim 2-3 sek pa 8 ponavljanja mrtvo i 8 veslanje i 5 ponavljanja mrtvo i 5 veslanje.Sve tako 3 puta.Ta vježba mi je u treningu za leđa.

_________________
koga to još ZANIMA

Tačno tako.

_________________
koga to još ZANIMA

Nije to upitno uopste, ovde znoj sigurno curi vise nego kad radis odvojeno. Tako mi je legao ovaj trening cijelog tijela da kontam da ubacim jos nekih kombinacija ili super setova. Ja zbog sebe pricam, meni treba toga da znoj curi
Btw odradio sam mrtvo, 2x ukrsteno sa zamjenom lijeva desna pa onda treci put odozgo da bude posteno
Al opet, na 80 kg mi se rastavlja saka, doduse tek je 2 sedmice kamo treniram, prosle godine sam dogurao do stotke i u zadnjim serijama mi se odvajala. Popravice to ona guma za stiskanje

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Koliko imas kg?

Nemam pojma, nisam se vagao ima godina i jace, kontam oko 120, +/- 5kg

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

zasto ti je toliko znoj bitan?

vidim svako malo pises o tome kako hoces znoj

Sto vise znoja ja se bolje osjecam. Ne mogu docekati sutra vece, sat i po stonog tenisa kad udarimo ima iz ociju da curi

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Ja kad radim veslanje u preklonu isto mi sipka ispada, ali tek preko 100kg tezine... Gurtne ne koristim, jer ne radim mrtvo sa puno kg.
A ti Veljo ako volis znoj, olimpijski izbacaj sa 50-60kg, deri 20ak ponavljanja brzo, ima da se pretvoris u lokvu.

_________________
Radonjic je kriv!

Ne mogu iznad glave nista, nizak prostor. Ovo je ovako ok, samo razmisljam za neko vrijeme da ubacim vise tih kombinacija, da ne idem na vece tezine nego na brzi trening. Danas sam radio sa pauzom od 60 sekundi izmedju serija, ostavio sam 90 sekundi izmedju vjezbi jer mi treba da pripremim tezine za sljedecu vjezbu. Nisam jos ni vrecu namontirao, i ona ce odradjivati znojenje. Ne mogu ja trenutno nesto ni napredovati s tezinama jer slabo jedem, onoliko koliko bi mi trebalo za skidanje kila bez teretane, nemam zivaca da racunam kalorije, uglavnom prebacio sam 2 rupe na kaisu. Nije bas po propisima da se tako jede al ajd da probam tako seljacki pa da vidim gdje cu stici

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Mnogo znoja će proteći do snatch-a sa 60kg...