banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 31 Okt 2020, 23:48

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1777 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 85, 86, 87, 88, 89
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 05 Sep 2020, 23:19 
OffLine
staromodan
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Dec 2002, 16:42
Postovi: 12628
Lokacija: Otac Grmec i Majka Kozara:)
nista pomalo, samo napadacki pa ako srce stane nek stane... :iconbiggrin: u martu 85-6 kg, u ponedeljak stao ujutro na vagu 77.4-5kg...eto me jos malo ko kenijci.. :lol:


Metheny je napisao:
spavac je napisao:
15.7 kad sam istrco polumaratonche, zabiljezeno koliko 10k..

u nedelju novi rezultat 10k..napredujem laganice... :D


Nije ovo lagani, već popriličan napredak za mjesec i po :)


rekoh sebi nece ti otpasti chuna, vjezbaj cardio uz janku budimir...joj jos nikako u teretanu, da ojacam kvadricepse..

_________________
"Men have two emotions: Hungry and Horny. If you see him without an erection, make him a sandwich"
--> Diamonds <--


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 07 Okt 2020, 13:41 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 01 Jan 2009, 02:00
Postovi: 3167
Lokacija: Banja Luka
Kako trcati po ovim kisama - kabanica ili neke jakne, trenerke nepropusne?

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 07 Okt 2020, 14:56 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 9927
Lokacija: PL / BL
Slika

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 07 Okt 2020, 17:01 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 952
Lokacija: Last Train Home
Megabyte je napisao:
Kako trcati po ovim kisama - kabanica ili neke jakne, trenerke nepropusne?


Ako mene pitaš, samo kačket i patike sa Goretexom, a ostatak odjeće u skladu sa vanjskom temperaturom. Pomiriš se sa tim da ćeš svakako biti mokar od znoja, pa ti neka vanjska zaštita i neće pomoći, samo ćeš još više prokuvati ispod šuškavca...

Sticajem okolnosti jedno od mojih najboljih trkačkih iskustava je Ljubljana 2018., 21 km pljuska, kiše i vlage u rijetkim trenucima kad kiša nije padala :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 07:51 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Jan 2006, 22:41
Postovi: 1662
Lokacija: Izmedju zemlje i neba
Zna li iko sta se desava s BL polumaratonom planiranim za 11.10.? Hoce ulice biti blokirane i hoce li se to odrzati?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 08:04 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Maj 2006, 01:17
Postovi: 1701
Koliko sam mogao pročitati, prije mjesec dana, trči se na trotoaru bez zatvaranja ulica.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 08:05 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Maj 2006, 01:17
Postovi: 1701
Citiraj:
GRADSKA UPRAVA NIJE U MOGUĆNOSTI DA NAM OBEZBJEDI ZATVARANJE ULICA POŠTO ĆE SE TRČATI OD 8 UJUTRU DO 14h POPODNE, UKUPNO 7 SATI PLUS OKO 2 SATA ZA PRIPREMU TRASE – ukupno 9 sati. Ulice se obično zatvaraju maksimalno do 4 sata. Sigurnost trkača u smislu saobraćaja će biti obezbjeđena do izlaska iz tvrđave Kastel. Poslije toga naš savjet je da se trči po trotoaru. Nedjeljom ujutru, sve do 11h je vrlo malo ljudi na ulicama tako da ne bi trebalo da bude šetača koji bi smetali trkačima. Na samoj trasi postoji nekoliko pješačkih prelaza koje treba preći, tako da savjetujemo trkačima da ipak budu malo oprezniji. Koja sekunda gore/dole neće puno promijeniti vaš rezultat


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 12:26 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Jan 2020, 15:23
Postovi: 378
Kakva skupina idiota ovo organizuje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 13:24 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 952
Lokacija: Last Train Home
ratkop je napisao:
Zna li iko sta se desava s BL polumaratonom planiranim za 11.10.? Hoce ulice biti blokirane i hoce li se to odrzati?


Ne, nema zatvaranja ulica... Selec je definisao rutu, ali možeš trčati bilo kuda :) Možeš startovati i u cilj ući na Kastelu, ali i ne moraš :)

Sve u svemu, virtuelna zezancija, praktično kupuješ majicu i medalju za uspomenu, a trčiš kako, kada i gdje želiš...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 13:52 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jan 2007, 16:38
Postovi: 19539
Pa mogli su onda i Bostonski maraton organizovati :)

_________________
Rad je od čovjeka napravio roba, neradu smo odani sve do groba.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 08 Okt 2020, 16:01 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 952
Lokacija: Last Train Home
danijell je napisao:
Pa mogli su onda i Bostonski maraton organizovati :)


Pa i jesu ga održali, virtuelno :)
https://www.baa.org/124th-boston-marathon-be-held-virtually


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Okt 2020, 13:19 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Apr 2012, 09:36
Postovi: 178
Evo istrcah i svoj 12i polumaraton,oborio svoj rekord za 3 min , 21.35km za 1:54:47 ...elem vrijeme idealno za trčanje 13 stepeni bez kise i vjetra , staza odlična, nadam se da će ovo u neko bolje vrijeme ostati staza za BL polumaraton.Dosta je ljudi trčalo pa je osjećaj bio da se radi o stvarnom polumaratonu a ne nekoj polu virtuelnoj trci.Dosta propusta je bilo zaa markacijom, na okrepama ljudi nisu znali gdje je okret i neki su debelo skratili na taj način pa su morali da nadoknadjuju na kraju i po vise od 1km ...
živjeli ... AJ NOLeeee :)
Slika


Sent from my iPhone using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Okt 2020, 14:45 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 37316
Lokacija: Месечева икра
Kako su pratili kilometražu, da znaju da ste istrčali svojih 21 km?

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 11 Okt 2020, 15:20 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Apr 2012, 09:36
Postovi: 178
Moralo se pratiti preko telefona ili sata , i onda poslati sa Strave ili neke druge GPS aplikacije . Moglo se realno varati ali ne vidim poentu :)


Sent from my iPhone using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Okt 2020, 15:17 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2503
Narode koliko je dana optimalno uzeti za odmor prije bitne trke/testiranja da bi se na trci izvukao neki maksimum?

Sent from my Redmi 8 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 15 Okt 2020, 12:40 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 952
Lokacija: Last Train Home
Mislim da je to individualno... Neko pauzira 2-3-4 dana, neko trči pomalo i dan pred trku, neko odveze bicikl ili uradi neku fizičku aktivnost koja nema veze sa trčanjem.

Generalna preporuka je koliko znam ne raditi treninge visokog intenziteta 7 dana pred trku na kojoj ćeš trčati visokim intenzitetom (tj. završiš neki trening naporni dužine u subotu/nedjelju, i tokom naredne sedmice napraviš samo par lakših treninga ili rastrčavanja, a trku istrčiš za vikend).


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 16 Okt 2020, 07:49 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Jan 2006, 22:41
Postovi: 1662
Lokacija: Izmedju zemlje i neba
Zavisi o kojoj vrsti odmora pricas. Ako pricas o totalnom odmoru onda izmedju 24-48 h. Ako pricas o odmoru koji podrazumeva izostanak treninga visokog intenziteta onda i par dana pre trku. Nekad to zna biti i do 7 dana mada je 5 dana dostatno. Razlog za ove odmore je da se tjelu omoguci da popuni ispraznjene depoe glikogena koji ce u formi glukoze biti primarni izvor energije u toku trke


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1777 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 85, 86, 87, 88, 89

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Google [Bot] i 3 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs