banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 29 Mar 2024, 14:22

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10598 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 496, 497, 498, 499, 500, 501, 502 ... 530  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 07:47 
Cucnjevi i iskorak bog i batina za noge.


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 08:37 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Ja ne mogu iskorak ni bez tereta, imam osjecaj da ce mi se koljeno razletiti tako da sad picim cucnjeve, mrtvo i dizanje na prste pa kad malo ojacam onda cu probati iskorak
Za sad sam dobio samo guzice
Rijesio sam se bola u donjem dijelu ledja, to me ubijalo, radi toga sam se i odlucio da vjezbam. Radio sam mrtvo al bez savijanja nogu, samo da radi donjio dio ledja. E sad tu imam dilemu, dal nastaviti raditi tako pa gadjati samo taj dio ili raditi sa savijanjem nogu pa gadjati i noge i ledja. Mislim da mi je puno da radim i jedno i drugo, nema misic tako odmora

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 09:06 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2873
Neki_to_vole_vruce je napisao:
Koje su ti proporcije?
Mora se nabiti misic koristenjem.
Dvometarske

Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 14:48 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26529
Lokacija: Banja Luka
Rumunsko mrtvo rade samo zene :D i alki

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 20:27 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 02 Dec 2010, 18:19
Postovi: 4664
Kolko je ovo bolesno.
https://youtu.be/DBlIwN1DZs0
https://youtu.be/xHEtfQPEqaI

_________________
MANGA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 21 Sep 2018, 20:34 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 17340
Rich Piana je bio idol 4chana i svojevrsna legenda, čovjek koji je bio sve samo ne glup. Imao je svoj stav, da ako nešto želiš postići, moraš biti spreman na sve, tako je živio, tako je i umro.

https://youtu.be/w7ZK7OkfeXA

Samo da kažem, bilo mi je malo žao kad je umro, da ne ispadne da sam bezdušan....

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 22 Sep 2018, 06:52 
Jbg dehidracija ih malo jebe :D lasix+ne piti vodu par dana...nije lako stojati i natezati misice tada


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 22 Sep 2018, 14:58 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 02 Dec 2010, 18:19
Postovi: 4664
Džontra je napisao:
čovjek koji je bio sve samo ne glup....tako je i umro.

https://youtu.be/w7ZK7OkfeXA

Samo da kažem, bilo mi je malo žao kad je umro, da ne ispadne da sam bezdušan....

:lol:

_________________
MANGA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 22 Sep 2018, 15:05 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 17340
S obzirom da je čovjek od 3000 dolara ušteđevine do samog kraja svog života imao par miliona u neketninama, dionicama, bio je vlasnik 3 kompanije, mislim da se ne može reći da je bio glup...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 22 Sep 2018, 18:08 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Avg 2015, 18:05
Postovi: 5166
Bio je glup.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 23 Sep 2018, 11:41 
Znao je kako funkcionise taj sistem u americi i prilagodio se njemu. Isto kao i greg valentino, vecina ga smatra synthol idiotom, ali covjek je znao da mora biti freak da bi uspio, to je i sam rekao. I jeste tako.


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 23 Sep 2018, 16:05 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2010, 00:48
Postovi: 1670
Lokacija: banja luka
Veljo, bol u donjem dijelu ledja i radis mrtva dizanja ? :)

I ja imam istih problema, mozda malo i zbog visine gotovo 2m pa sam uvijek izbjegavao tu vjezbu...

_________________
наш клуб наш град само нама припада Л '87


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 23 Sep 2018, 16:16 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5276
Za vas visoke bolja su živa spuštanja :D

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 23 Sep 2018, 18:02 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
baki je napisao:
Veljo, bol u donjem dijelu ledja i radis mrtva dizanja ? :)

I ja imam istih problema, mozda malo i zbog visine gotovo 2m pa sam uvijek izbjegavao tu vjezbu...
Da, al sam radio bez savijanja nogu s pocetka, samo se spustim i ispravim, krenuo s 30 kg, kad se spustim osjecaj je bio da ce kicma da se otkaci dole kod guzice. Prestalo je boliti, evo me sad na 80 kg i cim prije kupujem 2 ploce po 20 bas zbog tog. Sad radim duplo, kad radim ledja onda tako, bez savijanja nogu a kad radim noge onda sa savijanjem u koljenima i tad se ne ispravljam u ledjima do kraja posto je dan do dana da ne preforsiram
Ja sam zadovoljan

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 24 Sep 2018, 06:37 
baki je napisao:
Veljo, bol u donjem dijelu ledja i radis mrtva dizanja ? :)

I ja imam istih problema, mozda malo i zbog visine gotovo 2m pa sam uvijek izbjegavao tu vjezbu...


bol je zbog slabih misica....ojacas misice i onda ce oni preuzimati teret umjesto kostiju


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 24 Sep 2018, 14:47 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2873
Meni su mrtva pomogla upravo kod bolova u ledjima i sad ih redovno radim...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 25 Sep 2018, 15:29 
OffLine
Majstor
Majstor

Pridružio se: 01 Okt 2009, 00:14
Postovi: 1076
veljo1981 je napisao:
Ja ne mogu iskorak ni bez tereta, imam osjecaj da ce mi se koljeno razletiti tako da sad picim cucnjeve, mrtvo i dizanje na prste pa kad malo ojacam onda cu probati iskorak
Za sad sam dobio samo guzice
Rijesio sam se bola u donjem dijelu ledja, to me ubijalo, radi toga sam se i odlucio da vjezbam. Radio sam mrtvo al bez savijanja nogu, samo da radi donjio dio ledja. E sad tu imam dilemu, dal nastaviti raditi tako pa gadjati samo taj dio ili raditi sa savijanjem nogu pa gadjati i noge i ledja. Mislim da mi je puno da radim i jedno i drugo, nema misic tako odmora

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Kompenzovanje nedovoljne plantarne fleksije isturanjem koljena naprijed ti je inače jako zdravo i dobro za ligamente... Poradi obavezno na mobilnosti kukova ako želiš smajjiti tenziju i bol u kicmi, i poradi na skocnom zglobu, ako ikad planiras sq/dl koji su bezbjedni za izvođenje to jeste sa dobrom formom... Vrlo često snaga nije ograničenje.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 25 Sep 2018, 15:37 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Ma imam neki problem s nogama, slabe su, uvijek bole, po citan dan gledam gdje ima stepenik da istezem tetive. Tako smanjim bol u petama i prezivim dan. Koljena su sad dobra mada iskorak nisam vise pokusavao, dao sam si neki cilj da bi trebao moci dizati svoju tezinu, znaci kad od sale budem radio cucnjeve sa 120 kg onda idem na iskorak

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 25 Sep 2018, 16:56 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26529
Lokacija: Banja Luka
Od sale cucnjeve sa 120... Sta znam, puno je da se radi kao od sale.

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 25 Sep 2018, 17:16 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Nije ako si redovan. Meni je to bio neki plafon kad sam bio u formi. I tad je glava bila ograničavajući faktor, slabiji od mene su dizali puno više. Moj kum, 90ak kila, dizao je 200 na vrhuncu. Sad kako rjeđe trenira oko 170 je.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10598 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 496, 497, 498, 499, 500, 501, 502 ... 530  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 11 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs