banjalukaforum.com

Ne vidjeh ranije poruku... Ja se vratih sinoć, a bio je tamo i drluka.

Pitanje za iskusnije trkace: Asics Gel Nimbus 23 VS Mizuno Wave Sky 4 .
I jedne i druge su kod nas cjenovno oko 250 KM, stim da ih mogu nabaviti za 180. Nesto bolje za preporuku u tom cjenovnom rangu?

Sent from my Redmi 8 using Tapatalk

Teško je napamet preporučiti patike, idealno bi bilo da možeš probati i jedne i druge, čak i malo protrčati, pa da sam odlučiš koje ti bolje odgovaraju... Imaš puno faktora u igri koji su individualni, širina i oblik stopala, pronacija/supinacija, za šta ti trebaju (kraće ili duže trke, treninzi).
Oba modela su i više nego dobra, ali najbolje da sam probaš i odlučiš.

Konkretan primjer: Meni su recimo na prvu bile odlične Nike Pegasus, brze, udobne, lagane, savršeno odgovaraju stopalu kao čarapa, ali tek na polumaratonima nakon 16-17 km su me počinjale naprijed ubijati kad se stopalo malo raširi... Poderao sam ja te Pegasuske, dobro su mi poslužile za kraće rute do 15 km, ali nakon tog iskustva sam se vratio na Adidas modele, imaju šire kalupe koji mi odgovaraju i sa njima sam odradio 10-tak poluaratona i 1 maraton (uz kompletne maratonske pripreme).

Poslao sam prijavu za ovaj polumaraton koji se održava 8. maja.

Nisam trčao od prošlog ljeta a ni tada to nisu bile neke veće distance.

Koliko je pametno "isforsirati" pripreme za ovih mjesec i po s obzirom na neki višak od 8-10kg i slabiju aktivnost u poslednje vrijeme?

Ne jurim nikakav poseban rezultat, bio bih zadovoljan da završim do nekih 2:10-2:15.

Nemoj forsirsti ako nemas potrebe. Mislim da ti je jako malo vremena do tog maratona da se spremis, plus imas visak kilograma. Svaki marston ljudi kolabiraju, padaju po cesti ko da je sudnji dan. Ako vec imas veliku zelju, laganim nekim tempom istrci taj maraton i tako se i spremaj.

_________________
U životu je važno biti BORAC!

Jedina želja koju imam je da se riješim tog viška . Zato sam se i prijavio, da stvorim neku obavezu da trčim .

Nije mi nepoznata distanca, ali sam zadnji put istrčao prije 4 godine i samo par kg manje.

U ovom trenutku mislim da bih 10 istrčao bez nekih problema.

Krećemo večeras pa ćemo vidjeti šta pluća kažu .

Ako možeš istrčati 10 km (tempo je nebitan), bez problema možeš do kraja maja stići do 17-18 km u komadu što znači da si spreman za polumaratonsku trku Redovno trči tempom koji ti odgovara i polako (1x sedmično) povećavaj po malo dužinu, 15-20%. Ne opterećuj se brzinom za prvi polumaraton.
I obavezno koriguj ishranu, nađi savjete na sajtovima za trčanje... Nema tu neke pretjerane mudrosti, smanji ugljikohidrate (izbaci maksimalno šećer) i povećaj proteine, lakše ćeš smanjiti kilažu i opterećenje na nogama. Sedmicu pred trku pojačavaš ugljikohidrate da napuniš rezerve energije.

Sretno!

Za sve trkace mala informacija, u parku MS je instaliran mjerac kvalitete vazduha (dostupan na https://map.purpleair.com/1/mAQI/a10/p6 ... 1/17.20656) pa kad planirate na trcanje, slobodno provjerite da li je pravi trenutak i da li je park bas to mjesto. Koliko vidim, ima ih nekoliko po gradu i da se zakljuciti da je zrak u BL bas zagadjen. Bilo bi interesantno kada bi se jedan na Banj brdo stavio, da vidimo koliko zagadjenost pogadja i "pluca" Banja Luke

Bolje ne gledati , ovo je haos Ispade najgore trcati u i oko parka .


Sent from my iPhone using Tapatalk

Najčistiji vazduh preko puta pekare Klas izgleda.

_________________
Bubi frubi

Pekarski vazduh pročisti štetne čestice

Sent from my RMX3081 using Tapatalk

Mislim da je zbog gradilista. Dva najveca gradska gradilista su pored parka, zato je tako. Previse cestica prasine u zraku

Naveče smo jači i od Sarajeva.

_________________

Ovo iz onih mjernih stanica koje su Šveđani platiil?

_________________

400+
Sunce ti jebem... Ovdje sam dva-tri puta doživio 300+ a govorimo o industrijskoj regiji.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Misliš da nisi ranije i ovdje doživio, samo nisi znao koliko je. Ili koliki je Prije rata snijeg u BL nije mogao preko noći ostati bijel kada nema vjetra.

_________________

'merička ambasada/konzulat.

_________________

Banjaluka RIP, vazduh će još malo moći da se koristi kao građevinski materijal…

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.

Kod mene na prozoru očitava PM2.5 340 ppm

_________________

Čime mjeriš?

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.