banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
1458 - humanitarni broj na koji se može donirati jedna KM za pomoć stanovništvu u poplavljenim područjima
Danas je 25 Jul 2014, 13:44

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Jul 2007, 21:44 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4682
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?

_________________
http://www.codebluestudio.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 09 Jul 2007, 23:10 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Jun 2004, 12:32
Postovi: 5080
Lokacija: Kafana " Rolly i pijani piton"
badzo je napisao:
trcanje je zakon... trcite svaki dan ili svaki drugi dan lagano jedno 45 minuta... izbacite veceru (eventualno nesto prezalogajite , ali da nije kasno) samo hljeb ne jedite u velikim kolicinama i to je to... ja sam bas na ovaj nacin za dva i po mjeseca smrsao 12 kila i nikad se bolje ne osjecam....pustite silne dijete , gospodju bozen i svakojake rituale... 8)


Potpisujem.

Ne mozes ocekivati da samo sjedis i da kile spadaju. Nema sanse, bez obzira koliko skreses hranu. Trcanje ima najjaci efekat pri mrsavljenju, od svih sportova.

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 09:48 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Feb 2003, 12:01
Postovi: 508
Lokacija: Banjaluka
Koja hrana spada u bjelancevine, koja u ugljiko-hidrate, a koja u proteine...???


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 11:30 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3053
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:
Flashman je napisao:
Koja hrana spada u bjelancevine, koja u ugljiko-hidrate, a koja u proteine...???


Mmmm, ovo je prikriveni cinizam ili sta? :)
Gotovo sva hrana u sebi sadrzi i protenine (bjelancevine), i ugljene hidrate (u njih spadaju i seceri), i masti (lipide) i mikroelemente (vitamini i minerali), vodu ne treba ni navoditi ovde.
Neka hrana sadrzi vise masti i ugljanih hidrata (citaj, vise kalorija = vise debljanja). E dalje mi se ne da razglabati, nisam se pretjerano bavio time, posto imam metabolizam koji sve sprzi, pa nisam nikada pazio sta jedem, tek, ako hoces proteine (praviti misicnu masu), najjeftinije ti je da popijes 3 litre mijeka dnevno (to ti dadne 3x32g proteina) i jos 4 citava jajeta (25 grama proteina) i time si (ako nemas preko 70 kg) podmirio potrebe za proteinima, naravno, da pored toga normalno jedes.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 12:36 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 6232
Lokacija: Бања Лука
Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?

_________________
Slika

И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 13:34 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4682
XentoniX je napisao:
Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?


zasto manje vode ? mislis zbog sporijeg varenja ?

73kg.. ali idem do 85 :)

khm ono tijelo je ok ,ali imam mrsave noge, da mi je njih nabiti i malo ramena... ehh. al nema veze, samo da nabijem mase pa se to rasporedi...

_________________
http://www.codebluestudio.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 14:04 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Apr 2002, 01:00
Postovi: 9577
Lokacija: Ulaz 7, Sektor 2, Red 21, Sedište 35
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!

_________________
A man is not old, until his regrets take the place of his dreams...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 16:08 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 6232
Lokacija: Бања Лука
nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..

_________________
Slika

И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 17:42 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4682
XentoniX je napisao:
nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..


Upravo...

Inace sam malopre uzeo neki biomed 6 preparat za debljanje... jeste da sam se ismijao kada sam na poledjini procitao 2kg misica za 6 dana...:lol: al pise da usporava metabolizam, sto ustvari meni treba, pa sam zbog toga uzeo(a i jedine su bile...) malo skupo, 20km za 6 dana... uzimacu mesec pa cu viditi rezultate. Barem me ne boli stomak posle jela, znaci da malo i djeluje...

_________________
http://www.codebluestudio.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 17:50 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Apr 2002, 01:00
Postovi: 9577
Lokacija: Ulaz 7, Sektor 2, Red 21, Sedište 35
Prešao si na hemiju, javi se kad ti se prestane dizati :lol: :lol: :lol:

_________________
A man is not old, until his regrets take the place of his dreams...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 18:26 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 6232
Lokacija: Бања Лука
hahah dobar dobar :P
biomed, to je onaj fazon sto su reklamirali na tv jedno vreme?
ako je to to, ne vjerujem da ce ti puno pomoci :)

da vidis mene, jutros se izvagao 89 kg, evo izvagao se sad 91 kg :)
samo jediiiii :)

_________________
Slika

И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 18:30 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Apr 2002, 01:00
Postovi: 9577
Lokacija: Ulaz 7, Sektor 2, Red 21, Sedište 35
Jedi i lezi, kao krava!!!

_________________
A man is not old, until his regrets take the place of his dreams...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 10 Jul 2007, 18:33 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 6232
Lokacija: Бања Лука
no no, nema lezanja :)
onda ces biti ko amerikanac ruzni :D

_________________
Slika

И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 12 Jul 2007, 13:48 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Dec 2004, 11:18
Postovi: 855
Lokacija: Banja Luka
Najlaksi nacin da se izgubi na vagi.



Slika
Kupis vagu po 50 i prodas za 20. :D

_________________
I'm a man that will go far
Fly the moon and reach for the stars
With my sword and head held high
Got to pass the test first time, yeah
I know that people talk about me
I hear it every day
But I can prove them wrong 'cause I'm right first time.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 12 Jul 2007, 23:32 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Mar 2007, 11:41
Postovi: 612
Lokacija: Banja Luka
Mislim da je jako bitno napraviti neki sedmični meni! Ako želiš kontrolisati svoje kilograme, odrediš namirnice koje ćeš konzumirati tokom sedmice i toga se i pridržavaš! Ali prije toga naravno odrediš kalorijsku vrijednost svakog obroka i na konju si. Moj momak je tako za 6 sedmica skinuo 9 kg, a i ja uz njega oslabila, mada sam ja imala možda najviše 3kg viška, sad se to sve lijepo rasporedilo!
I još jedna bitna stavka koje se mi ne pridržavamo je rekreacija, jer nemamo vremena, ali imamo bicikl kod kuće...


U svakom slučaju, ne tovariti svoj stomak bilo čim, bez nekog reda i smisla.

_________________
Svaki dan u ľivotu čovjek bi trebalo da sluąa malo dobre muzike, pogleda neku novu sliku i pročita dio dobre knjige.
Samo tako uspjeće da nadvlada svakodnevicu i izbori se da mu ona ne pomuti osjećanja ljepote koje mu je Bog darivao da bi obogatio duąu.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 13 Jul 2007, 13:03 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Jun 2004, 12:32
Postovi: 5080
Lokacija: Kafana " Rolly i pijani piton"
Frenki je napisao:
XentoniX je napisao:
nisam rekao manje vode, nego isto vode samo da rasporedis dok pijes, da ne salijes u sebe sve odjednom, tako smanjujes nadutost stomaka itd..

Citiraj:
Staro je to raspoređivanje!!! Dobićeš stomačinu, a noge će ti ostati štapovi, ista stvar i sa ramenima! Koliko vam se puta mora ponoviti da bez fizičkih aktivnosti nema ni "kvalitetnog" debljanja, a mršavljenja pogotovo! Ako misliš jesti ko krmača i tako udebljati noge, zaboravi, čak bježi od toga dok nisi šlauf nabacio oko struka!



pa ide on u gym, znaci debljanje ce biti kvalitetno, dobijace misicnu masu.
samo nek poradi malo vise na nogama, a ostale grupe misica ako je zadovoljan sa njima da radi cisto da ih ne zapostavi
ima bas veliki broj momaka koji fino izgradi gornji dio tjela a noge ostanu bas ko cackalice..


Upravo...

Inace sam malopre uzeo neki biomed 6 preparat za debljanje... jeste da sam se ismijao kada sam na poledjini procitao 2kg misica za 6 dana...:lol: al pise da usporava metabolizam, sto ustvari meni treba, pa sam zbog toga uzeo(a i jedine su bile...) malo skupo, 20km za 6 dana... uzimacu mesec pa cu viditi rezultate. Barem me ne boli stomak posle jela, znaci da malo i djeluje...



Frenki: mozes uzeti i komplex B, Beviplex ( male smedje tablete) , taj ti je dobar za otvaranje apetita.. a isto i Oligovit. Imas ih u apoteci.


Ak hoces da skontas kako se udebljati brzo i efikasno, provedi sa mnom par dana i samo ponavljaj za mnom sve sto ja radim :lol: :lol: :lol: Mislim da ce da upali.

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 13 Jul 2007, 13:39 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 19042
Lokacija: Banjaluka
jednite vise puta manje hrane zbog metabolizma!!!!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 19 Jul 2007, 14:25 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Feb 2003, 15:42
Postovi: 3078
Lokacija: Banja Luka
Sada ce vam Veliki potvrditi da sam skino 13 kg bez ikakvih glupih dijeta, mucenja, a da sam jeo sve i svasta samo duplo manje nego prije.

_________________
http://www.myspace.com/bandtanker


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 26 Jul 2007, 16:20 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Apr 2004, 23:41
Postovi: 4404
Lokacija: The Moon
...

_________________
Ja sam lav Istine, a ne lav strasti.
Moje djelovanje je svjedokom mojoj religiji.


Ma liberté


Poslednji put menjao Japanese_rose dana 28 Jul 2007, 17:16, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 26 Jul 2007, 20:41 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 03 Jun 2003, 10:36
Postovi: 1224
Lokacija: Westside Compton-Southside Queens-Banjaluka Borik
hah..ja imao 78kila kad se islo na jutrenje (bozhic)... prije 7 dana imao 91...jutros 87...samo sam nakon pauze od 40 dana krenuo u teretanu, prestao jesti SVE osim nesquika i bonzhite. i da...trcanje svako jutro u pola 6, vratim se kuci, odmorim...pa teretana... uzivam :]

_________________
"What you feed us as seeds, grows and then blows up in your face, that's thug life"


Poslednji put menjao Shekara dana 26 Jul 2007, 23:08, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BTGport.net
Prevod - www.CyberCom.rs, Хостинг БТГпорт.нет