| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Skidaj kile bez dijete... https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=31222 |
Stranica 6 od 6 |
| Autoru: | Gizzzmo [ 10 Avg 2007, 12:37 ] |
| Tema posta: | |
bigman je napisao: Gizzzmo je napisao: bigman je napisao: Citiraj: bigman nije rekao koliko je visok/tezak/star... da bih mu ja odredila program Ма рек`о је.  192цм, 103кг, 23 године. stvarno si big  uuu, iznenadio si me... mmm pravi si macan onda  Да станем у ред? И који сам р.бр.? Још кад се "затегнем"... hahaha, 101. si u redu cekanja. ja sma po prirodi neodlucna, moraces malo da se potrudis 
|
|
| Autoru: | nesot [ 10 Avg 2007, 12:40 ] |
| Tema posta: | |
|
|
|
| Autoru: | bigman [ 10 Avg 2007, 12:45 ] |
| Tema posta: | |
Gizzzmo je napisao: 101. si u redu cekanja.
Мнооого је кумееее, мнооого. Бар ја знам колико су велики ти бројеви преко 100. 
|
|
| Autoru: | Gizzzmo [ 10 Avg 2007, 13:48 ] |
| Tema posta: | |
bigman je napisao: Gizzzmo je napisao: 101. si u redu cekanja. Мнооого је кумееее, мнооого. Бар ја знам колико су велики ти бројеви преко 100. hahahhaa, super si.. al kod mene si samo jedan vise od 100
veliki pozdrav! |
|
| Autoru: | Пеле Мали [ 10 Avg 2007, 15:36 ] |
| Tema posta: | |
ali ja sam se prije ponudio tako da sam onda 100-ti
yeah, ima nade !!!
|
|
| Autoru: | Najgora [ 10 Avg 2007, 16:33 ] |
| Tema posta: | |
Gizmo, ne zavodi ove 'premlade' javno, nego na PP
|
|
| Autoru: | Gizzzmo [ 10 Avg 2007, 21:49 ] |
| Tema posta: | |
XentoniX je napisao: ali ja sam se prije ponudio tako da sam onda 100-ti
yeah, ima nade !!! pa ti se na racunas, ti ces da me zenis, jel tako ??? hahahha
|
|
| Autoru: | Gizzzmo [ 10 Avg 2007, 21:50 ] |
| Tema posta: | |
Najgora je napisao: Gizmo, ne zavodi ove 'premlade' javno, nego na PP
najgora, znam da ovo nije u sklopu teme, al istolerisaces mi, jer sve moze preko veze... to je zbog nase zajednicke prijateljice hahaa...
ebi ga, moram se malo sliftati
|
|
| Autoru: | Пеле Мали [ 10 Avg 2007, 21:52 ] |
| Tema posta: | |
Gizzzmo je napisao: XentoniX je napisao: ali ja sam se prije ponudio tako da sam onda 100-ti yeah, ima nade !!! pa ti se na racunas, ti ces da me zenis, jel tako ??? hahahha ah super onda, evo najgora ce bit kuma iako me ona zeli
|
|
| Autoru: | Najgora [ 11 Avg 2007, 13:06 ] |
| Tema posta: | |
Dobro, evo biću kuma ... ako je bigman kum ...
Ajmo sad razlaz, svako svojim poslom ...
|
|
| Autoru: | bigman [ 13 Avg 2007, 13:43 ] |
| Tema posta: | |
Najgora je napisao: Dobro, evo biću kuma ... ako je bigman kum ...
Ajmo sad razlaz, svako svojim poslom ... Ма може, све може... Ништа мање нисам ни очекивао.
Да питам још нешто. Сад убацујем лагано теретану. Нормално, вјежбе за дефиницију, тачније, више понављања, мања килажа. Шта би, отприлике програм по којем вјежбам морао да садржи, с обзиром да симам већ неку "визију"? |
|
| Autoru: | pamella_morrison [ 13 Avg 2007, 21:47 ] |
| Tema posta: | |
Apollonia je napisao: najprije treba preispitati zasto je do nagomilavanja kila doslo (kad sam imala 15-16, imala sam ozbiljnu povredu, koja ne samo da me odvojila zauvijek od sporta, nego me dovela do previse kila i depresije i dok nisam sebi u glavu stavila sta treba da uradim da ih se oslobodim nije bilo uspjeha)
iii sta si uradila? |
|
| Autoru: | Gizzzmo [ 14 Avg 2007, 07:45 ] |
| Tema posta: | |
bigman je napisao: Najgora je napisao: Dobro, evo biću kuma ... ako je bigman kum ... Ajmo sad razlaz, svako svojim poslom ... Ма може, све може... Ништа мање нисам ни очекивао. Да питам још нешто. Сад убацујем лагано теретану. Нормално, вјежбе за дефиницију, тачније, више понављања, мања килажа. Шта би, отприлике програм по којем вјежбам морао да садржи, с обзиром да симам већ неку "визију"? Ono sto bih ti ja preporucila, s obzirom da zelis da radis definiciju, jeste "split" sistem. Sto znaci da se citavo tijelo podijeli na dva dijela za pocetnike, ondosno 3 za napredne... to je jedan od najboljih sjvetskih programa za definiciju, ali pitaj apolloniu , ona ipak radi u teretani. |
|
| Autoru: | Apollonia [ 16 Avg 2007, 16:36 ] |
| Tema posta: | |
pamella_morrison je napisao: Apollonia je napisao: najprije treba preispitati zasto je do nagomilavanja kila doslo (kad sam imala 15-16, imala sam ozbiljnu povredu, koja ne samo da me odvojila zauvijek od sporta, nego me dovela do previse kila i depresije i dok nisam sebi u glavu stavila sta treba da uradim da ih se oslobodim nije bilo uspjeha) iii sta si uradila? Pa prva recenica onog quotea koji si izdvojila ti je to rekla, skontala sam zasto sam se udebljala (znaci lezanje, osjecaj samosazaljenja, totalna ne briga za sve, depresija), i onda sam pocela traziti na netu, u knjigama sta i kako promjeniti. Promjenila ishranu, pocela nekim malim vjezbicama, kasnije su te male vjezbice otisle do profi vjezbi, i danas sam tu gdje jesam, zdrava, moje tijelo je onakvo kakvo bi trebalo da bude kad se brines o sebi, mada ja jos mislim da moze i bolje od ovog. Taj proces mjenjanja je bio dugacak, znaci ima nekih 10ak godina kako sam ja svoj zivot i tijelo promjenila na bolje, znaci nista ne dolazi preko noci. Uglavnom nema tu neke mudrosti, sve je u nasoj volji i onome kako shvatamo svijet oko sebe, kad ta dva savladas nema prepreka
|
|
| Autoru: | Apollonia [ 16 Avg 2007, 16:48 ] |
| Tema posta: | |
Gizzzmo je napisao: bigman je napisao: Najgora je napisao: Dobro, evo biću kuma ... ako je bigman kum ... Ajmo sad razlaz, svako svojim poslom ... Ма може, све може... Ништа мање нисам ни очекивао. Да питам још нешто. Сад убацујем лагано теретану. Нормално, вјежбе за дефиницију, тачније, више понављања, мања килажа. Шта би, отприлике програм по којем вјежбам морао да садржи, с обзиром да симам већ неку "визију"? Ono sto bih ti ja preporucila, s obzirom da zelis da radis definiciju, jeste "split" sistem. Sto znaci da se citavo tijelo podijeli na dva dijela za pocetnike, ondosno 3 za napredne... to je jedan od najboljih sjvetskih programa za definiciju, ali pitaj apolloniu , ona ipak radi u teretani. Slazem se sa Gizzmom  , ja i sada cesce radim 2 day splits nego 3 ili 4 day, nekako mi lakse sa svim obavezama koje imam. O ovome dosta mozes naci na netu, uglavnom to je ono sto vec vecina ljudi i zna, nekad su ljudi radili svaki dan sve misice (i dan danas ima takvih u mojoj teretani), ali vecina ljudi danas radi tako sto jedan dan naprimjer radis razlicite vjezbe za donji dio tijela, a drugi dan za gornji, i uzmes taj redosljed. S tim sto bi midsection (trbusne misice) mogao i svaki dan, ali ne previse i ne pretjerivati. Tezine nisu mjerilo vjezbe, vec koliko ponavljanja mozes uraditi, znaci pocnes sa laksim, radis 15 -25 ponavljanja, tako probas makar 2 seta, kasnije i 3. 90 sekundi pauza izmedju setova. Uvijek se trudi da svaku vjezbu pravilno uradis i da ne varas. I najvaznije zapocni trening sa cardiom, makar i pet minuta na visem intezitetu (da ti puls ne ide iznad 140), onda uradi vjezbe za misice, i zavrsi trening sa cardiom, opet od 5 minuta pa navise. Ja nisam bas za trcanje od sat vremena, iako to i sama nekad radim, cisto da se opustim od stresa, jer bolje je uraditi krace vremenske intervale a veci intezitet, nego se ubijati satima na istom tempu.
Jos nesto, ja ti savjetujem ili da pitas nekog u teretani za pomoc oko plana vjezbe, ili nutricionistu za ishranu, a ako nisi to u mogucnosti, imas na internetu dosta stvari koje mozes nauciti, jer ipak to je tvoje tijelo i ti bi najbolje trebao znati sta ti odgovara i sta zelis kod sebe da promjenis. |
|
| Autoru: | jellyfish [ 28 Okt 2007, 14:14 ] |
| Tema posta: | |
http://www.metro.co.uk/news/article.htm ... page_id=34
|
|
| Autoru: | BlackHand [ 28 Okt 2007, 15:21 ] |
| Tema posta: | |
Da je smešno...i nije. |
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 28 Okt 2007, 15:36 ] |
| Tema posta: | |
poor women... |
|
| Autoru: | Apollonia [ 28 Okt 2007, 23:26 ] |
| Tema posta: | |
Bilo je toga i ovdje, to fino opisuje film "Whats eating Gilbert Grape", nazalost meni je to tuzno i neka realnost koja se siri i na druge zemlje osim Amerike. |
|
| Stranica 6 od 6 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|