banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 28 Mar 2024, 15:20

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta:
PostPoslato: 26 Jul 2007, 20:49 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Jun 2006, 15:21
Postovi: 3835
Frenki je napisao:
XentoniX je napisao:
Frenki je napisao:
A kako ja da dobijem ili u najgorem slucaju zadrzim kilazu ljeti kada nemas apetit ni za sta, kada se "najedes" od vode... etc... Savjeti ?


ajoj jos uvjek ganjas masu..:)

jedi salatu uz sve, ona meni daje apetit, bez salate nebih mogao pojesti ni upola onog sto unesem u sebe dnevno
vode pij po malo, dok jedes, znaci nemoj se najest pa zalit vodom, nego tokom cjelog obroka rasporedi sebi
p.s. na koliko si sad kg?


zasto manje vode ? mislis zbog sporijeg varenja ?

73kg.. ali idem do 85 :)

khm ono tijelo je ok ,ali imam mrsave noge, da mi je njih nabiti i malo ramena... ehh. al nema veze, samo da nabijem mase pa se to rasporedi...

Ja sam uspio doci sa 74 na 85 za nekih godinu i po...

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 27 Jul 2007, 00:10 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:
Za tacno mjesec i po sa 75 na 68, izbacio jedan obrok i svaki dan ili trcanje ili bicikl :)
Jeste lijepo biti musko :)

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 29 Jul 2007, 09:26 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
a rakune brate, pa koliko si visok kad imas 68 kg?
ja trenutno variram izmedju 88-90 a cilj mi je nekih 95-97 naravno bez sala :)

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 29 Jul 2007, 23:33 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 09:49 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe
Rakun je ptičica... Ja svo vrijeme kontam neki baja s leđima od brda odvaljenim kad ono....

_________________
:iconbiggrin:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 12:12 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:
EiLeen je napisao:
Rakun je ptičica... Ja svo vrijeme kontam neki baja s leđima od brda odvaljenim kad ono....


E misha mu, kud bas pticicu nadje, hajde da si rekla kanarinac :lol: :lol:
Eee liso, imam ja ledja poveca, ali tezina je u kostima i nogama, a tog nemam ni u ljeljama ;)
Bitno je da sam se vratio na stare staze, elem, imate recept, bez dijete, ako ste ekto/mezo, samo jedan obrok manje (jos bolje 4-5 malih obroka, ja sam jeo 2x dnevno) i svaki dan 40 min do sat aerobne aktivnosti (najzgodniji bicikl jer se ne znojis i moze se po vrucini voziti). 7 kg za mjesec i po, pa vidite da li se isplati ;)

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 16:25 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
Rakun_Slavko je napisao:
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)


znam znam .. samo da je meni takvih 95 i onda lagano :)

Citiraj:
Eee liso, imam ja ledja poveca, ali tezina je u kostima i nogama, a tog nemam ni u ljeljama Wink


a ja opet imam krupne kosti tako da mi je veliki % kilaze upravo u tome grrrrrrrr :x

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 22:19 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Okt 2002, 19:49
Postovi: 5073
Lokacija: Banja Luka
rakun, ako vjezbas redovno, valjda bi onda trebalo nabaciti jos jedan do dva obroka u toku dana. odakle uopste crpis energiju? i kako uopste neko moze da vjezba po ovakvim vrucinama? odradis se zimi i kuliras citavo ljeto samo pomalo odrzavajuci steceno. ovo ono...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 22:46 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Jan 2007, 15:10
Postovi: 370
Lokacija: Tu i Tamo!
Moja kilaža konstanto varira! Moja kilaža zadnje 2 godine je 96kg (puno ipak imam 17 godina) te zadnjih godinu dana se oko slava (zimi) digne i do 100kg pa se ljeti spusti na 94 pa se do oktobra vrati na 96!
Ishrana: jedem dva puta dnevno ali jako kaloričnu hranu i u malko povećanim količinama, slatkiše rijetko! Naravno ništa ne radim, bukvalno čitav dan preležim i presjedim, jedina aktivnost je sviranje i odlazak na kafu! Vježbati ne mogu ljeti, razlog je očigledan! Pa hajd preporučite nešto!

_________________
MRZIM METRONOM!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 22:50 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe
Upiši fax? Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit... Prekini jesti nezdravo nego potpuno promijeni ishranu... Jedi supu. Jedi puno salate. Pij 2 litre vode dnevno...

Citiraj:
Naravno ništa ne radim, bukvalno čitav dan preležim i presjedim, jedina aktivnost je sviranje i odlazak na kafu!


Brate....

_________________
:iconbiggrin:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 22:53 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Jan 2007, 15:10
Postovi: 370
Lokacija: Tu i Tamo!
Citiraj:
Pij 2 litre vode dnevno...

Za vodu se ne brinem, pijem i do 4 litre dnevno
Citiraj:
Jedi supu. Jedi puno

nego supe retko jedem!
problem je što puno jedem meso!
Citiraj:
Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit...

maima koš ispred kuće, te kad je temperatura manja igram košarku, ali ovog ljeta sam igrao samo dva puta!

_________________
MRZIM METRONOM!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 23:19 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Avg 2001, 01:00
Postovi: 20445
Lokacija: SAO Krmine
Malo 'probusis kasiku' .. pocneses se baviti nekom fizickom aktivnoscu .. rezultati sigurno nece izostati.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 23:31 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:
Ako si vec besposplen kao sto sam kazes, ustani u 6 ujutru i odradi neki fin trening, recimo pola sata trcanje a onda malo muskih vjezbi - sklekovi, zgibovi, cucnjevi... Do sedam zavrsis, jos nema vrucine, mozes se istusirati i vratiti na spavanje, pa onda poslije 12 na kavu kao i obicno ;) Vidjeces kako umirujuce djeluje kada trcis u 6 ujutru, jos nema ni zive duse, samo pticice crvkucu a grad ima tako magicne boje sunca koje je netom skinulo mrak sa prozora...

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 30 Jul 2007, 23:38 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Apr 2004, 23:41
Postovi: 4402
Lokacija: The Moon
Citiraj:
Vidjeces kako umirujuce djeluje kada trcis u 6 ujutru, jos nema ni zive duse, samo pticice crvkucu a grad ima tako magicne boje sunca koje je netom skinulo mrak sa prozora...


Jos ces me ubijediti...

_________________
Ja sam lav Istine, a ne lav strasti.
Moje djelovanje je svjedokom mojoj religiji.


Ma liberté


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 00:06 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 12 Avg 2001, 01:00
Postovi: 4102
Lokacija: Izmedju istoka i zapada
EiLeen je napisao:
Upiši fax? Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit... Prekini jesti nezdravo nego potpuno promijeni ishranu... Jedi supu. Jedi puno salate. Pij 2 litre vode dnevno...


i kazes pomaze, hm?

EiLeen je napisao:
"Punijim" je već pun k*rac dijeta, pa su se malo opustile... Ti ne znaš kako je cijeli život paziti na ishranu. I to baš zbog genetike... Pojedeš jednom 2 reda čokolade i to ti se primi... Pojedeš večeru kasnije i vidiš to na hlačama... Ne uradiš vježbe 1 dan i osjetiš da nisi u formi itd. To svo mučenje te na kraju dovede da ti pukne film.... Evo ja sam npr. godinu dana jela SAMO povrće. Sad kad vidim povrće povraća mi se u startu...


lol...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 00:52 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe
Da? Nešto nejasno? Evo krastavac...

_________________
:iconbiggrin:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 11:12 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 12 Avg 2001, 01:00
Postovi: 4102
Lokacija: Izmedju istoka i zapada
pomozi sebi pa onda drugima, inace zvuci previse licemjerno.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 13:42 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe
Ako nisi dobro pročitao, neki su sebi već pomogli... Il te te cvike ne služe baš dobro...

_________________
:iconbiggrin:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 13:57 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Jun 2006, 15:21
Postovi: 3835
Rakun_Slavko je napisao:
Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas ;)

ja sam isto toliko visok,mozda visi 1cm a imam 85kg. Idem redovno u teretanu(ovo ljeto malo neredovnije zbog ovih vrucina). Zadovoljan sam ovom kilazom jer izgledam bolje nego kada ssam imaop 74-75kg...jedino imam omanji šlaufcic jer mi se ne rade trbusnajci al pocecu i njih...
Citiraj:
Ako si vec besposplen kao sto sam kazes, ustani u 6 ujutru i odradi neki fin trening, recimo pola sata trcanje a onda malo muskih vjezbi - sklekovi, zgibovi, cucnjevi... Do sedam zavrsis, jos nema vrucine, mozes se istusirati i vratiti na spavanje, pa onda poslije 12 na kavu kao i obicno

Ja na trening idem oko 18-18.30h,tako sam navikao. Prije podne nema teorije da radim jer sam gladan cim se probudim.

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 31 Jul 2007, 14:03 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 12 Avg 2001, 01:00
Postovi: 4102
Lokacija: Izmedju istoka i zapada
EiLeen je napisao:
Ako nisi dobro pročitao, neki su sebi već pomogli... Il te te cvike ne služe baš dobro...


zasto si onda na stalnim dijetama fitnes geniju?


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 119 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs