Da li uzimate vitaminske dodatke u prehrani i koje ( doze i kombinacije)?
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| vitamini/minerali https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=26285 |
Stranica 1 od 2 |
| Autoru: | XIX century [ 15 Feb 2007, 21:00 ] |
| Tema posta: | vitamini/minerali |
Da li uzimate vitaminske dodatke u prehrani i koje ( doze i kombinacije)?
|
|
| Autoru: | Sassy [ 16 Feb 2007, 17:30 ] |
| Tema posta: | |
beviplex obavezno e da nisu vitamini ali kao dotatak uzimam omega 3 masne kiseline i od makroelemenata gvozdje....sta ces vegeterijanka 
|
|
| Autoru: | stigmata [ 17 Feb 2007, 06:30 ] |
| Tema posta: | |
jbga, zdrava i raznovrsna ishrana ne zahteva dodatke u obliku pilula |
|
| Autoru: | XIX century [ 17 Feb 2007, 14:35 ] |
| Tema posta: | |
stigmata je napisao: jbga, zdrava i raznovrsna ishrana ne zahteva dodatke u obliku pilula
Slazem se. Najbolje je prirodno. Ali kad je neko pod velikim stresom, ili puno radi, bavi se sportom itd.. ponekad se moze nesto uzeti. Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6. Ali to je rijetko. |
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 17 Feb 2007, 20:15 ] |
| Tema posta: | |
iako se trudim da jedem pravilno,ja sam konstantno umorna i iscrpljena(beba,gym..)pijem multivitamin&multimineral tbl sa dodatkom cinka i zeljeza,ponekad se bombardujem velikim kolicinama vit C i kako ne volim meso a puno vremena provodim u teretani,neke proteinske dodatke ishrani |
|
| Autoru: | Frieda [ 18 Feb 2007, 09:28 ] |
| Tema posta: | |
Ja samo pijem Multivitu (srbijanska Cedevita). Skepticna sam prema vitaminskim dodacima, ne zato sto ne mislim da su zdravi, vec zato sto ne znam kako i koliko da ih koristim, pa ih radije ne koristim. Eto tako... 
|
|
| Autoru: | balkanski špijun [ 19 Feb 2007, 01:08 ] |
| Tema posta: | |
XIX century je napisao: Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6. dnevna potreba vitamina C je oko 50mg (za žene) i sve preko tih 50 mg je potpuno beskorisno. |
|
| Autoru: | XIX century [ 19 Feb 2007, 21:43 ] |
| Tema posta: | |
balkanski špijun je napisao: XIX century je napisao: Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6. dnevna potreba vitamina C je oko 50mg (za žene) i sve preko tih 50 mg je potpuno beskorisno. Meni je doktor rekao da mogu uzimati ovaj od 1000 mg, kad sam prehladjena ili nenaspavana, za jacanje imuniteta ( preventiva) Ja to ionako rijetko uzimam. Ne bih uzimala 1000 svaki dan, nisam luda. Pa da rasturim zeludac i sve ostalo 
|
|
| Autoru: | Flex [ 20 Feb 2007, 22:23 ] |
| Tema posta: | |
UN DAILY COMPLETE FORMULA - Multivitamion/mulitmineral http://www.ultimatenutrition.com/catalo ... rmula.html poslije 2 obroka po jedan + poslije treninga 1. |
|
| Autoru: | balkanski špijun [ 21 Feb 2007, 01:19 ] |
| Tema posta: | |
Flex je napisao: UN DAILY COMPLETE FORMULA - Multivitamion/mulitmineral
http://www.ultimatenutrition.com/catalo ... rmula.html poslije 2 obroka po jedan + poslije treninga 1. ovo? DAILY COMPLETE FORMULA TABLETS Serving Size: 6 tablets 30 servings Amount per 6 tablets % Daily Value Vitamin A (as palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (as ascorbic acid) 1000 mg 1667% Vitamin D3 400 IU 100% Vitamin E (as d-alpha tocopherol succinate) 200 IU 667% Thiamine 50 mg 3333% Riboflavin 50 mg 2941% Niacin (as niacinamide) 50 mg 250% Vitamin B6 50 mg 2500% Folic Acid 400 mcg 100% Vitamin B12 50 mcg 833% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid 50 mg 500% Calcium (from amino acid chelate) 1000 mg 100% Iron (from amino acid chelate) 18 mg 100% Iodine (from Kelp) 150 mcg 100% Magnesium (from amino acid chelate) 500 mg 125% Zinc (from amino acid chelate) 23 mg 150% Selenium (as selenomethionine) 70 mcg 100% Copper (from amino acid chelate) 3 mg 150% Manganese (from amino acid chelate) 10 mg 500% Chromium (as Chromium Polynicotinate) 200 mcg 167% Potassium (from amino acid chelate) 95 mg 3% Bioflavonoids (from citrus) 250 mg * Glutamic Acid 100 mg * Betaine Hydrochloride 100 mg * Choline (as bitartrate) 50 mg * Inositol 50 mg * Rutin 50 mg * Para Amino Benzoic Acid 30 mg * Rose Hips Powder 20 mg * Hesperidin 20 mg * Acerola 10 mg * Boron (from amino acid chelate) 3 mg * * Daily Value Not Established Koji smisao je uzimati 3000% dnevne potrebe nekog vitamina(suplementa...)? ??? nikakav, čisto bacanje para! a koliko košta takva kutija suplemenata? nije nimalo jeftina pretpostavljam... |
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 21 Feb 2007, 03:32 ] |
| Tema posta: | |
Pa ako si pratio Flex-ove postove od ranije,momak je prof sportista,bodi bilder ili sta vec i logicno je da uzima dodatke ishrani u malo vecim kolicinama,cak i ja koja rekreativno idem u teretanu svaki dan koristim malo vece doze vitamina i ostalih cudesa(htjela ne htjela zivim s frikom u kuci koji je nutricionista i ubija me u pojam  )
|
|
| Autoru: | Flex [ 21 Feb 2007, 10:12 ] |
| Tema posta: | |
Nema tu 'bacanja' para. Samo treba da potrefis kolike su tvoje potrebe i da takve dopunis. Ja uzimam polovinu gore navedenih vrijednosti, jer uzimnam 3 tabs-a dnevno. Ona kutija dodje oko 20-25 € (zavisi gdje). Sve zavisi dakle koliko se trosis, toliko treba da dopunis. Dakle ako si stvarno aktivan, time i rastu tvoje potrebe za svim nutrientima, pa i vitamin/mineralima. Sto se tice RDA, ja njima nista ne vjerujem, jer po njima je 50g proteina dnevno preporucena dnevna vrijednost za nekog ko ima 90 kg, sto ne bih da komentarisem. Ovo je onako osrednja skupina po jacini. Pogledak Animal PAK, pa ces da vidis kolike su doze tamo. Dakle, sve zavisi koliko si aktivan. Nije i ovo za mala deca 
P.S. Za vas koji ste malo opusteniji, Galenika Oligovit je sasvim zadovoljavajuca. |
|
| Autoru: | balkanski špijun [ 21 Feb 2007, 12:02 ] |
| Tema posta: | |
eto i ja sam aktivni sportista+biohemija mi je struka, pa znam o vitaminima i ostalim suplementima mnogo više nego što se može pročitati u flex-u i sličnim časopisima.(ne želim nikog da omalovažavam ovim). @flex pošto aktivno treniraš, pretpostavljam da se hraniš kvalitetno i jedeš raznovrsnu hranu kojom uneseš dovoljno vitamina i minerala tako da ti vjerovatno dadatci ishrani nisu ni potrebni a i ako jesu dovoljan bi ti bio Oligovit. Da treniraš neznam koliko potrebe za vitaminima neće značajno porasti(izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina). minerali se dosta gube u ljetnim periodu (znojenje) pa na njih treba misliti. e sad časopisi! masa kvazi stručnjaka piše koješta za korist proiuzvođača, nebi li uvalili ljudima ono što im uglavnom nije potrebno, a niko nebi preuzeo odgovornost kada bi neko zbog pretjeranog unosa vitamina C dobio kamen u bubregu(za šta postoji realna mogućnost). cilj je samo profit! 
|
|
| Autoru: | Bik [ 21 Feb 2007, 14:48 ] |
| Tema posta: | |
malimali oftopik: balkanski špijun je napisao: (izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina)
Da to mozda nema u pivi? Ili sam ja to nesto pobrkao? |
|
| Autoru: | stigmata [ 21 Feb 2007, 14:50 ] |
| Tema posta: | |
nisi pobrkao!!! ima. znaci kada ti je smanjen unos kompleksa vit.B ti drmni koje pivo
|
|
| Autoru: | Bik [ 21 Feb 2007, 15:13 ] |
| Tema posta: | |
ZNAO SAM DA JE ZDRAVO!!!!!!!!! |
|
| Autoru: | balkanski špijun [ 21 Feb 2007, 17:48 ] |
| Tema posta: | |
ma drmni ti pivu i kad nije manjak vitamina! aj` živio! 
|
|
| Autoru: | Bik [ 21 Feb 2007, 17:55 ] |
| Tema posta: | |
Pa drmam, zato sam se i obradovao kad sam skontao koliko se ja ustvari zdravo hranim.  Zivjeli vi svi trista i jos toliko godina!!!!!
|
|
| Autoru: | Revan [ 21 Feb 2007, 18:13 ] |
| Tema posta: | |
Šumeće tablete i cedevita...imam slab imunitet. A pridržavam se i ovoga:
stigmata je napisao: nisi pobrkao!!! ima.
znaci kada ti je smanjen unos kompleksa vit.B ti drmni koje pivo |
|
| Autoru: | Flex [ 21 Feb 2007, 18:52 ] |
| Tema posta: | |
balkanski špijun je napisao: eto i ja sam aktivni sportista+biohemija mi je struka, pa znam o vitaminima i ostalim suplementima mnogo više nego što se može pročitati u flex-u i sličnim časopisima.(ne želim nikog da omalovažavam ovim).
@flex pošto aktivno treniraš, pretpostavljam da se hraniš kvalitetno i jedeš raznovrsnu hranu kojom uneseš dovoljno vitamina i minerala tako da ti vjerovatno dadatci ishrani nisu ni potrebni a i ako jesu dovoljan bi ti bio Oligovit. Da treniraš neznam koliko potrebe za vitaminima neće značajno porasti(izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina). minerali se dosta gube u ljetnim periodu (znojenje) pa na njih treba misliti. e sad časopisi! masa kvazi stručnjaka piše koješta za korist proiuzvođača, nebi li uvalili ljudima ono što im uglavnom nije potrebno, a niko nebi preuzeo odgovornost kada bi neko zbog pretjeranog unosa vitamina C dobio kamen u bubregu(za šta postoji realna mogućnost). cilj je samo profit! Sto se casopisa tice tu se slazem, ne mos' svakom vjerovati ko tele, to je jasno. Ali uvjek mozes da izvuces sredinu iz svega. Kako bi to fino Bruce Lee rekao: "Slusao bih savjete svih, ono nevazno bih odbacio, ono vazno (tacno) bih nadogradio i na kraju bih stvorio nesto sto je u osnovi moje." Dakle moras da pipkas dok ne dodirnes pravu tacku (dobro, ovo sad zvuci dvosmisleno ).
Sto se vitamina C tice, ja sam oko 2 mjeseca dnevno pio 2 grama vitamina C i da kucnem sve je ok. To sto si pomenuo za vitamine/minerale smatram pogresnim, ali svi smo mi individue koje moraju da nadju ono sto im najbolje pase i funkcionise. Pozdrav |
|
| Stranica 1 od 2 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|