banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 28 Mar 2024, 19:51

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 23 Posta ]  Idi na stranicu 1, 2  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: vitamini/minerali
PostPoslato: 15 Feb 2007, 21:00 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Jun 2004, 12:32
Postovi: 5054
Lokacija: Kafana " Rolly i pijani piton"
Da li uzimate vitaminske dodatke u prehrani i koje ( doze i kombinacije)?

:fadein:

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 16 Feb 2007, 17:30 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Feb 2007, 12:36
Postovi: 1708
Lokacija: NBg,Нова Ва`ош,
beviplex obavezno

e da nisu vitamini ali kao dotatak uzimam omega 3 masne kiseline i od makroelemenata gvozdje....sta ces vegeterijanka :wink:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 17 Feb 2007, 06:30 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 10 Sep 2004, 11:42
Postovi: 2355
Lokacija: Mejdan, kod Flavea na gajbi
jbga, zdrava i raznovrsna ishrana ne zahteva dodatke u obliku pilula

_________________
DA, JA SAM SEXUALNO ISFRUSTRIRANA OSOBA!!!
verliebt in berlin


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 17 Feb 2007, 14:35 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Jun 2004, 12:32
Postovi: 5054
Lokacija: Kafana " Rolly i pijani piton"
stigmata je napisao:
jbga, zdrava i raznovrsna ishrana ne zahteva dodatke u obliku pilula


Slazem se. Najbolje je prirodno. Ali kad je neko pod velikim stresom, ili puno radi, bavi se sportom itd.. ponekad se moze nesto uzeti.


Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6.

Ali to je rijetko.

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 17 Feb 2007, 20:15 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 05 Jul 2005, 15:44
Postovi: 5938
iako se trudim da jedem pravilno,ja sam konstantno umorna i iscrpljena(beba,gym..)pijem multivitamin&multimineral tbl sa dodatkom cinka i zeljeza,ponekad se bombardujem velikim kolicinama vit C i kako ne volim meso a puno vremena provodim u teretani,neke proteinske dodatke ishrani

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 18 Feb 2007, 09:28 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2006, 17:32
Postovi: 1884
Lokacija: Banja Luka
Ja samo pijem Multivitu (srbijanska Cedevita). Skepticna sam prema vitaminskim dodacima, ne zato sto ne mislim da su zdravi, vec zato sto ne znam kako i koliko da ih koristim, pa ih radije ne koristim. Eto tako... :P :fadein:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 19 Feb 2007, 01:08 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Sep 2004, 01:11
Postovi: 1590
Lokacija: Banja Luka
XIX century je napisao:


Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6.

dnevna potreba vitamina C je oko 50mg (za žene) i sve preko tih 50 mg je potpuno beskorisno.

_________________
CIA snajka, CIA...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 19 Feb 2007, 21:43 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Jun 2004, 12:32
Postovi: 5054
Lokacija: Kafana " Rolly i pijani piton"
balkanski špijun je napisao:
XIX century je napisao:


Ja uzimam samo kad osjetim da mi pada energija. Recimo C od 1000 ili calcium+magnezijum. Ili B12 i B6.

dnevna potreba vitamina C je oko 50mg (za žene) i sve preko tih 50 mg je potpuno beskorisno.


Meni je doktor rekao da mogu uzimati ovaj od 1000 mg, kad sam prehladjena ili nenaspavana, za jacanje imuniteta ( preventiva)

Ja to ionako rijetko uzimam. Ne bih uzimala 1000 svaki dan, nisam luda. Pa da rasturim zeludac i sve ostalo :-?

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 20 Feb 2007, 22:23 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana
UN DAILY COMPLETE FORMULA - Multivitamion/mulitmineral
http://www.ultimatenutrition.com/catalo ... rmula.html
poslije 2 obroka po jedan + poslije treninga 1.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 01:19 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Sep 2004, 01:11
Postovi: 1590
Lokacija: Banja Luka
Flex je napisao:
UN DAILY COMPLETE FORMULA - Multivitamion/mulitmineral
http://www.ultimatenutrition.com/catalo ... rmula.html
poslije 2 obroka po jedan + poslije treninga 1.

ovo?
DAILY COMPLETE FORMULA TABLETS

Serving Size: 6 tablets

30 servings

Amount per 6 tablets % Daily Value

Vitamin A (as palmitate) 10,000 IU 200%
Vitamin C (as ascorbic acid) 1000 mg 1667%
Vitamin D3 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha tocopherol succinate) 200 IU 667%
Thiamine 50 mg 3333%
Riboflavin 50 mg 2941%
Niacin (as niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B6 50 mg 2500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B12 50 mcg 833%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
Calcium (from amino acid chelate) 1000 mg 100%
Iron (from amino acid chelate) 18 mg 100%
Iodine (from Kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (from amino acid chelate) 500 mg 125%
Zinc (from amino acid chelate) 23 mg 150%
Selenium (as selenomethionine) 70 mcg 100%
Copper (from amino acid chelate) 3 mg 150%
Manganese (from amino acid chelate) 10 mg 500%
Chromium (as Chromium Polynicotinate) 200 mcg 167%
Potassium (from amino acid chelate) 95 mg 3%
Bioflavonoids (from citrus) 250 mg *
Glutamic Acid 100 mg *
Betaine Hydrochloride 100 mg *
Choline (as bitartrate) 50 mg *
Inositol 50 mg *
Rutin 50 mg *
Para Amino Benzoic Acid 30 mg *
Rose Hips Powder 20 mg *
Hesperidin 20 mg *
Acerola 10 mg *
Boron (from amino acid chelate) 3 mg *

* Daily Value Not Established




Koji smisao je uzimati 3000% dnevne potrebe nekog vitamina(suplementa...)?
??? nikakav, čisto bacanje para!
a koliko košta takva kutija suplemenata? nije nimalo jeftina pretpostavljam...

_________________
CIA snajka, CIA...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 03:32 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 05 Jul 2005, 15:44
Postovi: 5938
Pa ako si pratio Flex-ove postove od ranije,momak je prof sportista,bodi bilder ili sta vec i logicno je da uzima dodatke ishrani u malo vecim kolicinama,cak i ja koja rekreativno idem u teretanu svaki dan koristim malo vece doze vitamina i ostalih cudesa(htjela ne htjela zivim s frikom u kuci koji je nutricionista i ubija me u pojam :))

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 10:12 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana
Nema tu 'bacanja' para. Samo treba da potrefis kolike su tvoje potrebe i da takve dopunis. Ja uzimam polovinu gore navedenih vrijednosti, jer uzimnam 3 tabs-a dnevno. Ona kutija dodje oko 20-25 € (zavisi gdje). Sve zavisi dakle koliko se trosis, toliko treba da dopunis. Dakle ako si stvarno aktivan, time i rastu tvoje potrebe za svim nutrientima, pa i vitamin/mineralima. Sto se tice RDA, ja njima nista ne vjerujem, jer po njima je 50g proteina dnevno preporucena dnevna vrijednost za nekog ko ima 90 kg, sto ne bih da komentarisem.
Ovo je onako osrednja skupina po jacini. Pogledak Animal PAK, pa ces da vidis kolike su doze tamo. Dakle, sve zavisi koliko si aktivan. Nije i ovo za mala deca :D

P.S. Za vas koji ste malo opusteniji, Galenika Oligovit je sasvim zadovoljavajuca.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 12:02 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Sep 2004, 01:11
Postovi: 1590
Lokacija: Banja Luka
eto i ja sam aktivni sportista+biohemija mi je struka, pa znam o vitaminima i ostalim suplementima mnogo više nego što se može pročitati u flex-u i sličnim časopisima.(ne želim nikog da omalovažavam ovim).
@flex
pošto aktivno treniraš, pretpostavljam da se hraniš kvalitetno i jedeš raznovrsnu hranu kojom uneseš dovoljno vitamina i minerala tako da ti vjerovatno dadatci ishrani nisu ni potrebni a i ako jesu dovoljan bi ti bio Oligovit. Da treniraš neznam koliko potrebe za vitaminima neće značajno porasti(izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina).
minerali se dosta gube u ljetnim periodu (znojenje) pa na njih treba misliti.

e sad časopisi!
masa kvazi stručnjaka piše koješta za korist proiuzvođača, nebi li uvalili ljudima ono što im uglavnom nije potrebno, a niko nebi preuzeo odgovornost kada bi neko zbog pretjeranog unosa vitamina C dobio kamen u bubregu(za šta postoji realna mogućnost).
cilj je samo profit! :cry:

_________________
CIA snajka, CIA...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 14:48 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 16 Jan 2006, 21:08
Postovi: 2693
malimali oftopik:
balkanski špijun je napisao:
(izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina)

Da to mozda nema u pivi? Ili sam ja to nesto pobrkao?

_________________
Đuro je divan.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 14:50 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 10 Sep 2004, 11:42
Postovi: 2355
Lokacija: Mejdan, kod Flavea na gajbi
nisi pobrkao!!! ima.
znaci kada ti je smanjen unos kompleksa vit.B ti drmni koje pivo :D :D

_________________
DA, JA SAM SEXUALNO ISFRUSTRIRANA OSOBA!!!
verliebt in berlin


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 15:13 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 16 Jan 2006, 21:08
Postovi: 2693
ZNAO SAM DA JE ZDRAVO!!!!!!!!!

_________________
Đuro je divan.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 17:48 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Sep 2004, 01:11
Postovi: 1590
Lokacija: Banja Luka
ma drmni ti pivu i kad nije manjak vitamina!
aj` živio! :occasion5:

_________________
CIA snajka, CIA...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 17:55 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 16 Jan 2006, 21:08
Postovi: 2693
Pa drmam, zato sam se i obradovao kad sam skontao koliko se ja ustvari zdravo hranim.
:drinking: Zivjeli vi svi trista i jos toliko godina!!!!!

_________________
Đuro je divan.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 18:13 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 10 Jun 2006, 18:43
Postovi: 1951
Lokacija: Ancient Ruins
Šumeće tablete i cedevita...imam slab imunitet.

A pridržavam se i ovoga: :)
stigmata je napisao:
nisi pobrkao!!! ima.
znaci kada ti je smanjen unos kompleksa vit.B ti drmni koje pivo :D :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: 21 Feb 2007, 18:52 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana
balkanski špijun je napisao:
eto i ja sam aktivni sportista+biohemija mi je struka, pa znam o vitaminima i ostalim suplementima mnogo više nego što se može pročitati u flex-u i sličnim časopisima.(ne želim nikog da omalovažavam ovim).
@flex
pošto aktivno treniraš, pretpostavljam da se hraniš kvalitetno i jedeš raznovrsnu hranu kojom uneseš dovoljno vitamina i minerala tako da ti vjerovatno dadatci ishrani nisu ni potrebni a i ako jesu dovoljan bi ti bio Oligovit. Da treniraš neznam koliko potrebe za vitaminima neće značajno porasti(izuzetak je B6 čija potreba zavisi od unosa proteina).
minerali se dosta gube u ljetnim periodu (znojenje) pa na njih treba misliti.

e sad časopisi!
masa kvazi stručnjaka piše koješta za korist proiuzvođača, nebi li uvalili ljudima ono što im uglavnom nije potrebno, a niko nebi preuzeo odgovornost kada bi neko zbog pretjeranog unosa vitamina C dobio kamen u bubregu(za šta postoji realna mogućnost).
cilj je samo profit! :cry:


Sto se casopisa tice tu se slazem, ne mos' svakom vjerovati ko tele, to je jasno. Ali uvjek mozes da izvuces sredinu iz svega. Kako bi to fino Bruce Lee rekao: "Slusao bih savjete svih, ono nevazno bih odbacio, ono vazno (tacno) bih nadogradio i na kraju bih stvorio nesto sto je u osnovi moje." Dakle moras da pipkas dok ne dodirnes pravu tacku (dobro, ovo sad zvuci dvosmisleno :D).
Sto se vitamina C tice, ja sam oko 2 mjeseca dnevno pio 2 grama vitamina C i da kucnem sve je ok. To sto si pomenuo za vitamine/minerale smatram pogresnim, ali svi smo mi individue koje moraju da nadju ono sto im najbolje pase i funkcionise.
Pozdrav


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 23 Posta ]  Idi na stranicu 1, 2  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 6 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs